ボディケアコミュの【ストレッチのタイミング】

【ストレッチのタイミング】

mixiユーザー 2012年09月25日 12:04

ストレッチは体が温まっている状態で行う必要があります

トレーニング前は軽くウォーキングなど５分ほど入れて温めてから
ストレッチすると効果的ですし、トレーニング後も体を冷やさないうちに
しっかりストレッチしましょう

またお風呂上りも効果的です

• イイネ！
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