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大幅ダイエット部(スパルタ)コミュの2018年9月末までに目標2ケタ!!

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コミュ内全体

病気発覚をキッカケに本手術に向けて、6月中旬から減量頑張っております!

やっと10月1日に入院、10月2日に手術が決定したので、余裕もって内視鏡手術で出来るように!出来る限り減量したい!( 笑 )
入院までに目指せ!2ケタ!!(*^艸^)

追い込みかけます!(* ̄∇ ̄*)フッ♪

「減量前6月中旬頃」 → 130舛舛腓け曚┐燭衞瓩辰燭( 笑 )

「9月1日朝 現在」 → 108.8

最近、手術日が1ヶ月延期になって気が緩んだのか落ち悩み中(;・∀・)
トピ立てして気合を入れ直して、甘えを捨てて頑張ります!(><。)

コメント(40)

小丸2朝ご飯→マイクロダイエットのカルボナーラパスタ、水
まさかの笹かまを、つまんでしまった( 笑 )
小丸2昼ご飯→トマト2個、パン2個、水、糖質&カロリーZEROゼリー
小丸2夜ご飯(夕方早目に予定)→マイクロダイエットのコーンスープ、水

パンダ◎運動→アクアビクス、ズンバ、お風呂&サウナ
書き忘れ( 笑 )

昼ご飯は、400キロカロリー位

運動は、夜スポーツクラブにて実施♪
朝の計測ー♪

108.6 → 前日比マイナス200g( 笑 )

反省点 矢印(右)
〆鯑の、お昼のパンのカロリーが高め!
∋間が無くてサウナに入れなかった!
ズンバがイマイチで汗をあまりかかなかった(;・∀・)( 笑 )

まぁー、週単位で調整出来ればOKだ!(*^艸^)クスクスw
お水を1日最低2リットルは飲まなくちゃいけないので、トイレの回数が半端ない!(><。)

昨日は、少し水分補給が足りなかったのも減りが少なかった原因かもなぁー。

今日は、ちゃぷちゃぷおデブでいこー!!
本日の記録

小丸2朝食→マイクロダイエットのコーンスープ、お水
小丸2昼食→トマト大2個、お水(夕食は息子のお誕生日祝いの為調整)
小丸2夕食→ホタテ&タコの頭お刺身少々、ご飯100g、笹かま(大好き)、お水、卵焼きちょっぴり、ポテトサラダちょっぴり、イチゴのケーキ!!(数ヶ月ぶりww)

パンダ◎運動→お誕生日祝いの買出しや準備で何も出来ず(>_<;)お買い物で歩いたくらい!
明日の計測が恐怖でしかない…(;・∀・)( 笑 )

お風呂で半身浴しようかなー。。。ケーキ美味しかったなぁー♪むふふ( *´艸`)
おはようございます(*´▽`*)ノ))

朝の計測!

恐る恐る( 笑 )(;・∀・)

あれ?

108.4 → 前日比 マイナス200g!

Σ(●д●)昨夜の、イチゴの生クリームたっぷりケーキは??!!( 笑 )

相当トイレが近くなって困りものだけれど…お水ちゃぷちゃぷおデブさんだったのと、寝る前の半身浴が良かったのかなー??
取り敢えず増えてなくて良かった!ε-(´∀`*)ホッ。

本日も、お水ちゃぷちゃぷおデブさんで!
昨日の分も運動頑張ります!
本日の記録(9月3日分!途中で寝落ちw)

小丸2朝食→トマト大1個、ご飯100g、アスパラとウィンナー炒め少々、タコとワカメと胡瓜の酢の物、バナナ、お水、ポテトサラダ少々
小丸2昼食→マイクロダイエットのコーンスープ、お水
小丸2夕食→マイクロダイエットのグラノーラキャラメル味ドリンクかけ、お水

パンダ◎運動→スポーツクラブでマシーン少々( 笑 )、ZUMBA

めちゃくちゃ疲れたけど、やっぱりZUMBAは、楽しかったー♪( *´艸`)
おはようございます(*´▽`*)ノ))

朝の計測ー♪

108.0 → 前日比 マイナス 400g!

(;−ω−)ウーン…108台キリたかった!(>_<;)
でも昨夜はZUMBAしかしなかったから、まあまあの減りかなー♪(*^^*)
やはり楽しいインストラクターさんだと汗の出方も全然変わるなー♪(*´罒`*)

本日は、プールプログラムとスタジオプログラム合わせて5個のプログラム参加予定♪
頑張らねば!!( ̄0 ̄)/ オォー!!
昨夜は台風の影響で雨風強かったなー夜中から停電なったり(>_<;)

9月4日分の記録♪(*^艸^)クスクスw

小丸2朝食→小さい食パン1枚半(マーガリンうっすらトースト)、中トマト2個、タコとワカメと胡瓜と寒天の酢の物(砂糖はラカント)、ウインナー、チーズつくね(ちっこいの)、お水、バナナ
小丸2昼食→出掛ける前に時間が足りず無し(>_<;)
小丸2夕食→マイクロダイエット忘れて( 笑 )姉の家にてDHCの代替食アップルシナモングラノーラ♪、お水

パンダ◎運動→ZUMBA(昼間)、J-POPダンス、夜から水中ダンベル、水中シェイプ、ZUMBA(夜)

さすがに疲れましたー(;・∀・)そして、洗濯物が山盛り( 笑 )
朝の計測ー♪

107.6 → 前日比 マイナス 400g!

疲れた割には少ない減りだけど、多分3食ちゃんと食べられなかったからだろうなー(>_<;)
ついつい2食になってしまう!

そして今日も2食に(;・∀・)( 笑 )
昨夜は夜中に、めちゃくちゃ大きな地震が!
2日続けて災害とか大変すぎる(>_<;)
ずっと続いていた停電がやっと復旧して良かった♪
携帯電話機能が全然使えないままなのが…(>_<;)

9月5日分の記録!

小丸2朝食 &昼食!! → 朝に家族皆を送って行ったので、朝昼兼用に(;・∀・)

パン3個、水、タコとワカメと胡瓜と寒天の酢の物、トマト2個、トマト具沢山スープ(にんじん、じゃがいも、玉ねぎ、豚肉、ホールトマト)

小丸2夕食 → マイクロダイエットのコーンスープ、水


パンダ◎運動 → 水中ダンベル、アクアビクス、水中ウォーキング少々( 笑 )
朝の計測ー♪(*^^*)

107.2 → 前日比 400g!

プールプログラムのみだから、まあまあかなー(*´罒`*)
本日の記録!(今のうちにやっとこw)

小丸2朝食 → マイクロダイエットのトマトパスタ、水

小丸2昼食 → トマト3個!w、水、ご飯100g、カツオのふりかけ少々、茶碗蒸し(海老、椎茸、鶏肉、蒲鉾)、ウインナー、チーズつくね(余り物w)

小丸2夕食 → マイクロダイエットのコーンスープ、水、瀬戸内レモンサツマイモ少々( 笑 )

パンダ◎運動 → 散乱した物の片付けや、水汲み置き作業などで何も出来ず(><。)
また半身浴頑張ろうかなー( 笑 )

明日の計測が不安だー(;・∀・)
やっと電気ついたけれど。。。近所でも部分的にしか復旧してないみたい(>_<;)
早く全面復旧して、皆が平常通りの生活が出来るようになるといいなぁ(><。)


朝の計測ー!(>_<;)


107.4 → 前日比 プラス200g!!凹○コテッ!


(;−ω−)ウーン…やはり運動出来なかったのと…停電が続いていてイライラして( 笑 )ついつい瀬戸内レモンサツマイモ 食べたもんなー( 笑 )

まぁ!
1週間単位 で減っていれば大丈夫!!
ストレス溜めると体重も溜まる!!(´゚艸゚)∴ブッ!
あ、昨日の朝の計測…前日比 マイナス400gなのにwwマイナス忘れてた(;・∀・)( 笑 )

さてー、本日の記録♪

小丸2朝食→マイクロダイエットのカレーリゾット、水

小丸2昼食→ご飯100g、トマト1個、水、つくね、ナゲット、タコとワカメと胡瓜の酢の物、カロリー&糖質ゼロゼリー

小丸2夕食→マイクロダイエットのコーンスープ、水

パンダ◎運動→スポーツクラブが日曜まで臨時休業に!(><。)
ストレッチを少ししよう!!←意地でも歩くの嫌いでしに行かない(笑)
昨夜は何だか疲れてしまって、夜ご飯はトマトと水だけ食べて寝落ちてしまった(;・∀・)

朝の計測ーー♪( 笑 )

106.4 → 前日比 マイナス1繊!(´゚艸゚)∴ブッ!

ストレッチ軽くしかしてないのになー。
夕食も、175キロカロリーのコーンスープの予定だったし。

まあ!昨日増えた分取り返せたって事で!
むふふ( *´艸`)

明日からやっとスポーツクラブが営業再開予定!頑張らなくちゃ♪
地震後初めてスーパー巡りしてみたけれど。。。すっからかんの店内から品物を探すのが大変だった( 笑 )(;・∀・)
早く普通に買物したり、ガソリンを入れられるようにならないかなー…。

さてー!ボヤキ終了!( 笑 )
本日の記録ー!

小丸2朝食&昼食 → またしても兼用に(;・∀・)
パン(3種類半分ずつ)、水、タコとワカメと胡瓜の酢の物(大好き過ぎるw)、トマト1個、とうきび半分

小丸2夕食 → マイクロダイエットのカルボナーラパスタ、水


パンダ◎運動 → 本日もストレッチのみ!
スーパー巡り!( 笑 )

明日は多分増えてる予感…(*^艸^)クスクスw
おはようございます(*´▽`*)ノ)) ← 今頃( 笑 )

今日からスポーツクラブ営業再開だけど…ガソリンが微妙なので(>_<;)
今日はスポーツクラブ我慢して、ガソリンスタンドへ並びに行こうかなー。


朝の計測ー!(;・∀・)ドキドキ


106.4 → 前日比 プラスマイナス0!!

増えてなかったから…よし!としよう!(*^艸^)クスクスw
今日の記録!

小丸2朝食 → マイクロダイエットのカルボナーラパスタ、水

小丸2昼食&夕食 → ガソリンスタンド巡りやスーパー巡りの為、昼を食べる暇なし!( 笑 )
ご飯100g、水、タコとワカメと胡瓜の酢の物♪、トマト1個、肉じゃが少々、鶏むね肉とナスとキノコ炒め少々、チヂミ少々


パンダ◎運動 → 特に無し!(;・∀・)サボり過ぎ!

明日の計測は…かなり危険 凹○コテッ!(笑)
あと3週間で、6.4キロ減らすのかー。

ちょっとサボり過ぎだなー(;・∀・)
このままだと目標達成出来ないぞー!

運動は良いとして、食生活をしっかり3食取らなくちゃ!

お水も、最低1日2リットル!

明日から気合い入れ直してFIGHTだ!私!!
朝の計測ー! ← 今頃ー( 笑 )

106.8!! → 前日比 プラス400g!!

ガガガ━Σ(ll゚ω゚(ll゚д゚ll)゚∀゚ll)━ン!!!

やはり増えてた!!気合いどこ行った?!( 笑 )
本日の記録ー♪

小丸2朝食 → マイクロダイエットのトマトソースパスタ、お水

小丸2昼食&夕食 → ROYCEのパン♪3種類!、お水

パンダ◎運動 → ZUMBA♪

明日は減ってるといいけれど。。。(;・∀・)
おはようございます(*´▽`*)ノ))

朝の計測ー!(;・∀・)ドキドキ( 笑 )

106.0!!…へ? → 前日比 マイナス800g!! Σ(●д●)

減りました!
やっぱりあのインストラクターのZUMBAは楽し過ぎて運動量倍増♪(*^艸^)クスクスw

今日も、スポーツクラブ頑張ります!!
こんにちは!

昨夜は疲れ果て寝落ち( 笑 )

昨日の9月11日分の記録からー♪(*^艸^)クスクスw

小丸2朝食 → マイクロダイエットのトマトパスタ、お水

小丸2昼食&夕食 → 太巻き3個、焼鳥2本、お水

パンダ◎運動 → 昼ZUMBA、J-POPダンス、夜ZUMBA

3食ちゃんと食べなきゃダメなのに…忙し過ぎて(ヾノ・∀・`)ムリムリ( 笑 )

(;−ω−)ウーン…困った。
マイクロダイエットを出先で食べるのは難しいしなー(;・∀・)
本日朝の計測ー♪

105.8 → 前日比 マイナス200g!!

やはり夜に普通食はダメだなー(><。)
オマケに太巻きと焼鳥美味しすぎた( 笑 )

あと、お水が少なかったのよねー…。

今日も外なので、お水だけでも飲まなきゃなー(>_<;)
スポーツクラブ行く前に本日の記録ー!
帰宅後は寝落ち確定なのでー(*^艸^)クスクスw

今日は、JRに乗遅れた子供を学校まで送ってきたので、またしても朝昼兼用に(><。)


小丸2朝食 → トマト、バターロール2個、焼鳥( 笑 )2本、お水

小丸2夕食 → トマト、煮物(大根、こんにゃく、椎茸、水菜、)、お水、おかき( 笑 )

パンダ◎運動 → 水中ダンベル、アクアビクス

マイクロダイエット食べれなかったなー(>_<;)
明日はかなり増量の予感(´。・д人)
いやー毎日忙しすぎて(;・∀・)すっかりおサボりしちゃってましたー( 笑 )

そして、体重も減ったり増えたり激しすぎ!(≧з≦)プププ!

相変わらず、2食ばかりでマイクロダイエットを食べれないので危険(>_<;)
これは目標達成はかなり不可能かと!凹〇 コテッ。

久しぶりに朝の計測結果ー!( 笑 )

105.6繊( 笑 ) → 最後に記録を載せた日から( 笑 )マイナス200g!

はい、ここに来てヤル気喪失気味です。まずいです。はい。
夜ご飯に、禁断の白ゴマ大福を食べちゃう始末…(;・∀・)

絶対!!明日からは気合い入れ直す!!
目標達成まで、あと2週間しかない!(><。)

でも。。。運動頑張ると、お腹が空く!!( 笑 )

欲しがりません。
減るまでは。
頑張ります。
(´。・д人)シクシク…( 笑 )

おはようございます(*´▽`*)ノ))

さてさてー!
昨夜の白ゴマ大福ちゃんの威力はいかがほどーー?

…((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブル

105.8!! Σ(´□`;) → 前日比 プラス 200g!

まあ…増えるよね。

(´°ω°)チーン( 笑 )

今日から真面目に頑張る!!
ヽ(`Д´#)ノ ムキー!! ← 自分が悪いw
初めまして!!
ライザップとか興味ありませんか?自分は入会してダイエットしてます。もし気になることがあったらお答えできる範囲でしたら。
>>[33]

ありがとうございます(*^^*)

ライザップですかー(;・∀・)
金銭的にも体力的にも難しいかなーと( 笑 )

お声掛け下さったのに、すみません(>_<;)
お心遣いありがとうございました♪(*^^*)
>>[34] こちらこそ急にメッセージしてすみません。紹介で入会するとお得な特典もありますので、もし考えましたらお声かけてください(>_<)
>>[35]

いえいえ♪

ありがとうございます♪(*^^*)
今日の記録ー♪

●朝食 → マイクロダイエットのカルボナーラパスタ、お水

●昼食 → 冷しとろろうどん、レンコン&かしわ天、お水、お茶

●夕食 → お水、マイクロダイエットのチキンリゾット


パンダ◎運動 → シェイプザボクシング、アクアビクス、プールでウォーキング20分
(*^O^*)オハィヨーゴザイマス!

朝の計測いきますかー!


105.4 → 前日比 マイナス 400g!

(;−ω−)ウーン…まあ、こんなもんかー( 笑 )

今日は、ハードな火曜日!
昼間と夜で5個プログラムに参加だー!
104疎飜椹悗靴憧萃イ蹐辰箱
今見て気付いた(;・∀・)

昨日の記録の夜ご飯…チキンリゾットってなんだ?( 笑 )

睡魔と戦ってたから、かなり寝ぼけてたみたい(;・∀・)( 笑 )

マイクロダイエットの、チーズリゾットです!
おはようございます(*´▽`*)ノ))

またしても昨夜は完全に寝落ち(;・∀・)

とりあえず昨日(9月18日分)の記録!

●朝食 → ご飯100g、お水、トマト大1個、鳥の竜田揚げ、冷奴、おかかふりかけ

●昼食&夕食(;・∀・)( 笑 ) → プチパン1個、マイクロダイエットのトマトパスタ、お水


パンダ◎運動 → 昼間にZUMBA、J-POPダンス、夜から水中ダンベル、水中シェイプ、ZUMBA

火曜日は、ハードだわー(;・∀・)
そしてまたしても2食(>_<;)
スポーツクラブに長く居るとマイクロダイエットが食べられないのが本当に困るー(;・∀・)

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