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大幅ダイエット部(スパルタ)コミュの今年12月31日までに

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8ヶ月で65.6羨53舛砲靴泙后7遏1.5舛侶弉茲任后

最近胃の具合が悪く消化の良いものしか食べれずにいたら2糎困蠅泙靴拭

元に戻らないように1日の摂取カロリー1500kcalにし、ストレッチ、筋トレなどの軽い運動でダイエットしていきたいと今の所は計画してますスマイル

宜しくお願いしますスマイル

コメント(87)

体重62.7kg(±0kg)

どうしても寝る前ポテチを食べたくなったけど

蒸かし芋で我慢できました。多分ポテチ食べていたら体重アップしていただろう。合格!
体重62.9kg(+0.2kg)

昨日から生理が来ました。13日遅れたらーっ(汗)

だからイライラしていたのかな。昨日夜、過食をしました。1日の目標kcalを少し上回るぐらいだったからまあ、仕方ない。
ダイエット中弛みです。何だか疲れました。生理中だし、多分お休みします。
体重62.6kg(−0.3kg)

心労からか痩せた。昨日、ヤケで過食をしようと思いスーパーのお寿司とケーキを食べた。

ヤケだから無理やり口にれた。気持ち悪くなりました。随分、胃が小さくなったものだ。良かった良かった。
暫くは、お寿司もケーキも要らないなたらーっ(汗)
体重62.3kg(−0.3kg)

食欲ない+生理が終わりかけてるため、夜中にプリンアラモード食べたけど減ってました。
今日は胸焼け+胃もたれで、朝食食べれない。悪循環。
>>[52]
大丈夫ですか?胸焼け胃もたれは辛いですもんね。消化の良さそうな物を少しずつ口にするか、無理して食べないようにした方がいいかもですよ。お大事にしてください。
>>[53]
ありがとうございますぴかぴか(新しい)

しばらく食べないで様子見します。
ええと、好きな人が出来、絶対に綺麗になった姿を見せたいので最初の目標を変更します。

ズバリ、3ヶ月で−10kg!也。

今日、62.3kgだったので8月31日迄に52kgにいたしやす。

今日から気を引き締めて無理なくそつなく日々粉します!
皆さまあらためて宜しくお願い致しますm(_ _)m
朝の体重61.7kg(−0.6kg)

順調。この調子です。夜の体重が朝の体重を下回るようにやってゆきます。
朝の体重61.4kg(−0.3kg)

5月1日体重63.8kg→5月31日体重61.4kg。−2.4kg。合格!今月もノルマ達成キラリ+_-)・:*:・゜`☆、。・:*:
お昼に玄米リゾットを1人前食べたのですが
炭水化物だからか体重いつもよりふえてます(昼間
)明日の朝まで様子見して体重増えていたら玄米止めよう。
今日から6月。
ダイエット、マイペースにやりたい。今、焦燥感でいっぱい。良くない傾向。好きな人に少しでも綺麗に見られたいと思って頑張ろうと思ったけど

もう既に今の体型知られてる。だから、やはりマイペースにやろうと思う。月−3kgペースは止めて月−2kgに戻す。
大人としての先を見据えたダイエットをしよう。
一旦、少しなら体重増えてもいいから、筋肉つける。アラフォーのダイエットは20代の頃とは全く違う。食事制限で確かに体重は、そこそこへるけど、肝心の体脂肪は、減らない。
無理なく運動+食事制限か。何だかこの歳になると色々頭も使わなきゃなんだな…。
朝の体重62kg(−0.7kg)

2時間しか寝てない。夜中にソーセージと白米を食べてしまった。
夜中の3時。眠れない。空腹のあまり、お茶漬けを食べてしまった。夜中に起きていても良い事など一つもない!
朝の体重62.9kg(+1.1)

寝る前に過食した結果ですあせあせ(飛び散る汗)今日、行きたいけど行きたくないとこへ行かなきゃならなくてそのプレッシャーで…。プレッシャーに弱いですあせあせ(飛び散る汗)
朝の体重61.6kg(−1.3kg)

昨日食欲無かった為減りました。
夜の体重61.5kg(−0.1)

最近、恋煩いの為食欲ありません。良いことだハート
夜の体重61.8kg

夜食を食べなければ明日は減ってるはず。
腹筋、大胸筋、スクワット、踏み台20分以上始めました。

筋肉付けなきゃマジやばいあせあせ(飛び散る汗)
朝の体重62kg

昨夜寝る前に、ヨーグルト、もずく、卵かけご飯、ソーセージを過食してしまった。理由は眠れなかったから。
朝の体重61.1kg(−0.9kg)
夜の体重61.6kg

昨日一日、胃腸を休ませる為にプチ断食しました。
その結果0.9kgは減りましたが痩せた気がしない。

約2ヶ月で4.5kg減ってるから合格なはずなんだけど昔と違ってサクサク減らないなぁ…。厳しい現実。それとさほど体脂肪減ってる感なし。

うちの体重計の体脂肪は当てにならないから自分の感覚だけだけど何だかなぁ。という愚痴でした。
朝の体重61.1kg(+0.3kg)(−4.5kg)

昨夜、野菜サラダ、ヨーグルト、もずく、卵かけご飯を食べてしまった。
生理前に入ったのかな。今も何か食べたい。ポテチいいな
物凄くムカつく事がありイライラした。なので、踏み台で20分走り込みをした。

昔の私だったら、過食をしていたが自分を大切にする事を覚えたのでソレは卒業した。
朝の体重61.2kg(+0.1)(−4.4kg
)
体脂肪402%
朝の体重61.3kg(+0.6kg)(−4.3kg)
体脂肪41.7%

昨日は食事量は少なかったけどゴロゴロしてばかりだったので、敵面体重、体脂肪増えました。
今日からまた、生活頑張ろ!
生理10日前でイライラし、甘いものが欲しくなりモンブランとアイスをコンビニで買ってきました。イライラしながら食べてしまいました。しかも夜10時。

あま、こんな日もあるさ。
しかし、プレッシャーに、相変わらず弱いなぁ。

痩せていたい日があと三日後に押し迫っているのに食べてしまう。生理前を言い訳にしてる気もする。

こんなんじゃ、行先不安。強くなりたい。
午前3時23分
中途覚醒。お腹すいたからロールケーキ食べようと思ったけど、昨日作っておいた野菜スープ、もずくで乗り切りました!
偉い偉い。

痩せていたい日がいよいよ明日に差し迫った。60kgきりたいけど難しいかなぁ…。

ならばキープして顔のリンパマッサージひたすらして少しでもスッキリ見えるようにしよう。あと美顔器でリフトアップもする。
昨日生理がきて喜んでいたけど

不正出血だったみたい。不順だなぁ。

一年前名医と呼ばれている婦人科へ行ってまだまだ子供が産める元気な体ですよ。と言って貰えた。

現在41才だけど、ラストチャンス。まだ、子供を諦めたくはない。
体重60.3kg(−1kg)(−5.3kg)
体脂肪41.4%(−0.3%)

良く頑張ってます。

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