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大幅ダイエット部(スパルタ)コミュの司令!身体を守れ!

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コミュ内全体

60キロ(約10キロ)までダイエットして、
足底腱膜炎、坐骨神経症から身体を守りましょう。
目標は、健康に歩く!

70達成したらすっごい勢いでリバウンドしたので
慌てて設立。
今度こそ、ゆっくり痩せてシワシワを防ぎます。

コメント(121)

そうなんですね。
私の知人は、適応障害とかで薬の副作用が大変そうだったよ。

ただでさえ、大変なのに他のトピ見て凹んだりして疲れちゃうようならお休みもアリかもだけど、寂しいのもある^^;
とにかく、感情の波が激しいだけで疲れるだろうに、前向きなのが尊敬ですぴかぴか(新しい)
でも、無理しないでね。
>>[82]

ありがとう、救われる。すごい光栄。
ここで長々もなんだから、もしかしたらメールするかも。いいかな。
他のトピは楽しいよ。ただ辛いのは自分との闘い。じゃ、とりあえず、楽しかった、ので、また居られそうならいるし、無理そうならROMかな。他の人が見て不快かとかあるしね。
ではでは。イイねは付けるよー。覚悟しといてーわーい(嬉しい顔)
>>[84]
太りやすい薬があると大変ですよね。
私は、躁鬱病と発達障害で、便秘になりやすい薬飲んでます。下剤が処方されてます。それでも、あんまり効かないんですが。薬はやっかいですね。
ご家族の方が手術だと不安ですね。ご無事でありますように。
70.5

寝不足。太る薬は寝る薬にも入っているから、これ以上太るのが怖くて抜いた。だから寝られなかった。
足が痛い。多分かかりつけのクリニックにレーザー当てに行くと思う。遠くていやだな。でも私のダイエットの目的は足だから、頑張る。
70.7

昨日は一昨日に手術した家族の見舞いに行って具合が悪くなり、一番太りやすいクスリをガブ飲みし、案の定夜は食べたくてそわそわした。
家族はまだ水しか飲めない。私も自粛しよう。
70.7

少し書き込みが混乱しています。
今日は岩盤浴で、アミューズエリアを取って父とメールしてました。
いい発汗。代謝アップ上々。気分もリフレッシュ。
70.2

微減。これが難しかったから嬉しい。しかも寝不足状態で。昨日岩盤浴に入ったからか。これをキープしたい。
>>[91]
太る薬飲んでるのに減るの、すごいぴかぴか(新しい)
あとは、ぐっすり眠れる時が少しでも増えるといいねぇ(^^)
>>[92]

ありがとう顔(笑)太りやすい薬はなんとか減らしてるよ。だから眠れないんだけどねー冷や汗次病院行った時相談するわ。
69.9

やっと60台に戻りました。積極的なダイエット生活を休むと宣言した直後から減っています。
こちらでは宣言してませんでしたが、沢山不調を抱えてしまったので、それらが少し解決するまで、ダイエットを生活の中心にするのをやめて、
治療に励みます。
薬やリバウンド防止は気をつけます。

とリラックスしたら、逆に痩せてる。
70.0

昨日はお酒を飲んでしまった。
生理の前にあと2回岩盤浴行きたい
あー、昨日スーパーに黒毛和牛の焼肉用のお肉と、タンがあったんだよなあ。
タンだけでも食べたい。多分今日は値下げしてる…。
夕食のカロリーは500行ってない…。
お金がない…。
タン 87g 234Kcal

美味しくいただきました。
>>[100]
いいね(^^)ぴかぴか(新しい)
わたしは半額のお刺身食べた(^^)
>>[101]

やっぱ何らかの肉だね指でOK
私は30%オフ花
69.6

また減りました。やはり、ダイエットを意識しすぎると、私の場合過食するようです。
ストップします宣言してから、4日で1.0キロ減。
リバウンド前にやっと戻りました。
今日もバイクこぎこぎ。
食後の運動が良いというので、毎日毎食後、こぎこぎしています。 って前に書いたかな。
私はろくに歩けないので、バイクに乗っています。
とりあえずストップとは言っても、健康のためにもこの習慣は崩さず行きたいと思います。
で、今の体重をキープしたい。
今日のワークアウト ↓ と クランチ 10×3×2
70.2

2時半に起床。寝不足だからこの数値?
でも許容範囲です。
70.0

朝ごはんしこたま食べて、寝て、おきたら
この値。睡眠大事。
今日のワークアウト

今日は久しぶりにコンクリートジャングルに出たので、迷ってしまい、足痛くなってしまった。

69.7

あらまー。順調に減ってる、、、。
昨日から減薬が始まりました。
心身への負担は半端なく。
ですので、こちらもコンスタントに痩せる
ということは難しい。
はははははーん連発か?
5月終わったら、キリがいいので
新テーマに移ります。
挫折感がありますが、もう、ちょっと、辛い。
心機一転、初心に戻ってリスタートしたい。

今日は結構動きました。
上がり過ぎたし、焦りすぎたので、
セーブしました。
そういえば、生理前。
焦っても仕方ない。

ワークアウトは、後で載せます。
70.8

びみょ〜(*´-`)

リバウンド1キロちょい。
昨日はカクテルの誘惑に打ち勝った指でOK

スポクラ行かないとだめかなあ。。
最近淡々と報告してたけど、
内心なんか投げやりになってる。

体重増加の薬を飲みながら、
他に飲みつけている薬を減薬してる。
減薬はその殆どの場合離脱症状がでる。
禁煙の酷いやつみたいな。
(ちなみに禁煙経験者)

離脱症状に苦しみながら、
増加した食欲を抑えている。
運動は殆どできない。

昨日はカクテルを我慢した。
夜食はキムチ少し。
我ながらよくやった
70.4

昨日はバイクは殆どこいでないけど、
夜食は食べなかった!
不安定で、酒でもかっくらって寝たい
と思って買ってはきたけど
飲まなかった!
リバウンドに歯止め、かけられました。
今日のワークアウト合計 3.3キロ 5307歩 平均時速4.1くらい


二か月のチャレンジでしたが、キープ、という結果でした。
目標のひとつの足底腱膜炎の改善は、上記の通り、順調に進んで、最高時速4.2キロで、痛みなく1.1キロ歩けるようになりました。

今日からのつもりでしたが、
しばらくおやすみして、
新テーマに移ります。
若干編集するかも。

お疲れさまでした。

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