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大幅ダイエット部(スパルタ)コミュのダイエットは習慣!

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コミュ内全体

気づいたら2018年も4月になろうとしている…
毎年夏に向けて痩せようとするけど
64キロまで増えてしまった…

今年は子供の七五三もあるし
しっかりダイエットして綺麗なママになります!

164/64

朝はスムージー
昼は野菜中心(手作り弁当)
夜は炭水化物少なめ
白湯飲むのも心掛けています

運動はスクワットと
休日のウォーキング。

目標は53キロ!頑張ります!

コメント(34)

今朝
63.8キロ(マイナス0.2キロ)
初日はお菓子も食べず周りにダイエット宣言しましたexclamation ×2
朝活の一部で運動も朝やろうと思います♡
はじめましてヽ(*´∀`)ノ私も目標は53kgくらいです!身長も163cmなので近いですねぴかぴか(新しい)(体重はわたしの方がかなり重いですあせあせ(飛び散る汗)

小さいお子さんがいらして忙しいでしょうが、一緒に綺麗になれたら嬉しいですねスマイル
よろしくお願いしますぴかぴか(新しい)
>>[2]
初めまして!同じような数値の方がいてくれると心強いですわーい(嬉しい顔)
今まで忙しいと言い訳していましたが
時間は作るものexclamation ×2と考えていたら自分時間結構ありましたw

一緒に頑張りましょう!
おはようございます
今朝63.2キロ(−0.8キロ)

子供がお菓子やアイスを目の前で食べていたけど我慢出来たexclamation ×2それだけでも自分を褒めてあげたい♡w
こんにちわ
今朝63.0キロ(−1圈
真っ裸で測ったら62.2という素敵な数字が見れました(╹◡╹)♡

昨日は久々に便が出てくれたり
なんだか肌が良くなったexclamation & question…とスムージーの成果なのか少し良い事がありました

でも股関節痛でスクワット出来ず…
運動ちゃんとしなくちゃな〜

今朝62.4キロ(−1.6圈

昨日はお腹が空いてる一日でした(´・ω・`)
でも誘惑に負けずexclamation ×2

間食やお菓子のいらない生活も慣れですね
今日から新しいスムージーに。25日分の容量なので終わる頃の体重を妄想するのが楽しみですw
今朝62.6

夜にぶどうをいっぱい食べました…甘い物を久々に食べて幸せな時間♡
お風呂上がりに鏡を見ながらストレッチexclamation ×2少しお腹が凹んだようにも見え1人ライザップの様にポーズ取ったりwww

今日の昼はコンビニでしたが胃が小さくなったのか、いつもの量でお腹がかなり満腹exclamation ×2少し残してしまいました(´・ω・`)
今日は給料日♡と言う事もあり夕飯は近所のバルへexclamation ×2何年かぶりに行きとっても美味しかった!二週間ぶりのお酒が最高でしたexclamation ×2

今週は1.4キロ減ったのでちょっとしたご褒美です
我慢しすぎは良くないし、一気に減るのとリバウンドも怖いし…甘いかなヽ(・∀・)
でもそんなに食べなかったつもりです

ビール/ホットワイン
フライドポテト/甘エビの素揚げ/しらすのグリーンサラダ/えびのトルティーヤ
以上を子供も食べました!

週末は子供と公園までウォーキングで公園内でストレッチexclamation ×2気を抜かないよう気をつける!
今朝
62.4
昨日より減りました♡
快便だったからかなw

3月も今日で終わり。ダイエットして5日目で1.6キロ減
4月の目標は60台になる事exclamation ×2

月曜日から職場に新人さんが多数来るので
太ってる人という第1印象壊す勢いになりたいΣ('◉⌓◉’)www
4月1日の朝
62.4
昨日と変わらず。
やはり土日は誘惑が多すぎる…仕事中は仕事にしてるから誘惑なんてないけど家にいるとダメでした

子供の残したチョコボールを食べたり…
一週間ぶりの砂糖入りのカフェラテ飲んだり…
金曜日の夜から甘々な私ですw

でも体重増えてないから良しとするかexclamation ×2

今日は暖かかったので海をウォーキング。
風の強さがやばかったですw

今月も頑張るぞexclamation ×2今週末までに62圓砲覆exclamation ×2
62.4
週末は食べてしまった…と思ったけど
キープしてたexclamation ×2

これは減らなかった(;ω;)ではなく
増えなかった(╹◡╹)
と、プラスに考えよう♡

そして今日『痩せた?』と言われた♡
やる気もアップですexclamation ×2
春だし暖かいしもうそれだけで幸せ感じます(゚∀゚)w
今日は朝から忙しいけど早く動く事でカロリー消費してないかなw
今朝62.2
便秘の為お腹が張る…
スッキリ出したく下剤を飲んだが効果はまだ…

昨日は仕事で差し入れの羊羹を一切れ頂きました。とっても美味しかったー
お菓子食べるのを辞めていると貴重な甘味でめっちゃ味わっちゃうw

今朝62.0(−2.0キロ)

最近忙しくていつもバタバタ…
なのでいつも動いてる感があり寝る前までエンジン全開www
そして寝つきが良いw

それが運動になってるのか??
今夜はお好み焼き!
キャベツ増し増しでむしろキャベツ焼きw

帰った直後の体重が61.4キロ(exclamation ×2?)
甘々な私は久し振りにお酒も♡

はぁ〜幸せ♡
今朝61.4(−2.6)

61台になってる
昨日の減りは謎ですがストレスなくここまで来てる。
昨日職場の男の子が
ジョギングして2ヶ月で8垳採銘罅と聞いたΣ(゚д゚lll)凄いな…

真似は出来ないから尊敬する

今日は自分に厳しくご褒美なしの我慢exclamation ×2
お弁当はサラダ弁当で炭水化物なし!
肉と豆腐と野菜exclamation ×2
61.4(keep)

昨日は差し入れがGODIVAのチョコで食べましたexclamation ×2夕飯は時間がなくカレーに。
いっぱい食べたけど増えないから胃が小さくなったのかな…

そして、ダイエット始めて思ったのが

1回(600g)スルッと痩せてkeep…またスルッと…と繰り返しなのに気づきました。

スナック菓子を殆ど食べず野菜モリモリ食べてスムージーも飲むからか肌の調子が良いexclamation ×2
モッチリな感じるんるん

週の終わりの金曜日!今日も仕事でいっぱい動くぞー!
61.6

気の緩みが直ぐに出たwww

でもどんなに満腹に食べても62キロは越えないexclamation ×2
よしexclamation ×2

今日は買い物で近くのショッピングセンターへ。店内を4時間近く歩きお昼はサイゼのステーキ(なんちゃってのいきなりステーキ風)
休憩がてらコーヒーを飲みましたが動いたexclamation ×2

洋服も可愛いのがいっぱいで試着するも服の下の肉が気になる…
痩せてリベンジしてやる〜exclamation ×2
61.6 keep

週末はkeep出来てる事を目標にしています!
今日は広い公園に行こうとお弁当も作ったのにまさかの子供が拒否www

何しよー(゚∀゚)

明日から職場の健康診断週間。去年、肝機能が悪く
『体重の増減の幅を減らして下さい』と言われたなw良い数値になってると良いな…
母から美味しいパン屋の食パンが食べたいと言われいつも家からチャリで20分くらいの所にあるパン屋までウォーキングexclamation ×2

寄り道したりでしたが約9卻發い突茲泙靴拭もちろん私には買わず子ども用と食パン。

ストライダー(ペダルなし自転車)でついて来てくれる子どもも頑張った!

帰ってきたら疲れたのかお米が美味しい♡w
さぁ、明日からまた頑張っていこーう(๑>◡<๑)
今朝61.6keep
無事健康診断が終わりました。
結果を待つのみexclamation ×2

今週は生理予定…なんかお腹ウズウズ(´ー`)
アレ?生理前だけど体重が増えてない??

今月は飲み会が2回あるるんるん楽しみだから他の時にしっかり痩せとこう!
61.8
生理前だー!
トイレの回数が確実に減ってる!

ストレス溜めない様に夜にちょっとアイスや甘いものを許してしまう
1堝發狼容範囲として多めにみようかな
62.2

完全に頭もお腹も崩壊www
ストレスになるので生理終わるまで体重計に乗るのは控えようかな…と思います

痩せ期になるのが楽しみだけど遠いな(゚∀゚)
62.0食べても増えない不思議になってますが…

思いっきり風邪引いてますw
熱はないのですが鼻とのどをやられてダイエットも休憩します。
まずは体調が良くなってから!
でもその分、食べる量が少なくお粥ダイエットかもwww
61.8
生理来たー
でもそのおかげで便通が良過ぎてスッキリexclamation ×2今週末はゆったり過ごして週明けてからまたしっかりダイエットしていこう!

お昼にアンパン♡
61.4
むしろなんで減ってるんだろう?

生理前に戻っているるんるん今日は雨と風が強すぎだけど、お茶会があるし外に行きたいな…

職場で私がダイエットしている〜と話してたらダイエット仲間が出来ました♡
痩せてるのに必要なさそうな人達が…
隣に並んでも変わらないくらいに私も頑張る!
1週間ぶりに戻ってきました
生理中はお昼はサラダで他は自由な感じで過ごしダイエットはしない生活。
そして先週の土曜日に飲み会、昨日は二日酔いの為か体調がイマイチ…

そんな中今朝の体重報告
60.8
痩せてるーexclamation ×2

もしかして今月中に60切れるかな♡
4日ぶりです。
61.6
最近甘い飲み物が飲みたくなり
ポカリや砂糖入りのコーヒーを飲んじゃってます(*´Д`*)空腹と戦ってるのにこれじゃ意味なしかな…
G.W前なのに。

でも3.26から始めたダイエット
1か月で2.4キロ痩せた♡
スタートダッシュが好調分だろう

そういえば毎朝体重計乗る時寝間着のまま測っていたのですが今日から裸族で測る事にしましたw
少しでも軽くなるようにw
って事で
4/27は

61.0

60.4(−0.6圈
朝スムージーとヨーグルトにしたら快便です!

今日から3連休だけど外に出てダラダラしない様にしよう!今日は友達親子と公園exclamation ×2広いしいっぱい歩く予定exclamation ×2

痩せると楽しいムード
今月中に59圓帽圓韻襪も^(´∀`=)
60.6
昨日暑すぎて水分いっぱい摂りすぎたのか
200g増えた

でも数ヶ月ぶりに会った友達に
「痩せたexclamation & question」と言われた〜^ ^
来月末にも会う約束して夏はプールも約束。
会う日までに痩せる目標にしていこうexclamation ×2
ぎゃぁexclamation ×2朝体重計り忘れお風呂(夕飯前)に測ったら61.2

子供の日アンド私の誕生日で
お寿司とケーキを食べたからだ。

最近意気込みがだんだん薄れてきてる。
これじやイカンexclamation ×2
でもでも今日g.uに行ってワイドパンツサイズM買いました♡

着れる服じゃなく着たい服を買える幸せを実感exclamation ×2モチベーションにして頑張るぞ!
4/1 62.4
5/1 61.4(−1圈

この2日間で戻ってしまう危機を実感!
4月の目標が60埖罎世辰燭里法鎮成ならず(;ω;)

今月は友達と遊ぶ予定が多数あるけどいっぱい動いて楽しく過ごすexclamation ×2
今月目標は58埖罎砲覆蠅燭exclamation ×2
目標−2.5exclamation ×2

夏はもう目の前だ!!!
今朝 61.2
職場にて誕生日ケーキを頂きました♡
嬉しいやら遠慮したいやらw

G.Wはダイエット無理だなw
明日は兄と会うので家族で食事会w

白米や小麦粉などの炭水化物を摂らぬよう気をつけるしかない!
>>[33]   
お誕生日おめでとうございますバースデー←これノンカロリー。\(^o^)/

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