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大幅ダイエット部(スパルタ)コミュの20キロ痩せるまでの記録

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コミュ内全体

2017.09.08(金)

157
69.6

20キロ痩せたら可愛いお洋服着るんだい!

目指せ!49.6

コメント(87)

うわーん!
どうしよう((((;゚Д゚)))))))
68.7

あと1時間くらいで、最低でも100グラムは減らさなきゃ
間に合うかなー
謹慎になりたくないなー
メガシェイプお気に入りだけど、背面をコロコロしてくれる人が欲しいなー笑
おはようございますわーい(嬉しい顔)
今日は雨ですね☂

寝起き体重
68.2
ちょっと減って嬉しい💕💕

でも、朝ごはんを大量に食べたので、体重計に乗るのが怖いです。
メガシェイプ、使ってると、肉を挟まないように途中で何度も止まりますと
口コミに書いてあったんですが、どうですか?
購入する前に、ビックカメラとかで使えたらいいけど、直接肌に触れるもののせいか
ありませんよね。
だから、口コミに頼るしかありません。

家中、ダイエット器具だらけです(笑)
>>[52]
コメントありがとうございます顔(笑)
メガシェイプ使用3日目の感想でよければ、こんな感じです(*´ω`*)

デメリットでいうなら、4点でしょうか?

1,脂肪のたっぷりあるところで、強く押し付けると止まる

2.音が多少する

3.コードレスで使える時間が、1時間未満 説明書では30分

4.背中は1人では難しい

1.に関しては、コツさえ掴めば問題なく使えます!刺激が強いので、そんなに抑えつけなくてもほぐれます。

2.戸建てのため気にしたことはありませんが、音は多少します。
浴槽の中で使うぶんには問題ないと思います。
気になる方は洗濯機を回しながらやったりしたらどうでしょうか?
個人的には生活音の範囲内と思います。

3.コードレスで使えるのは、30〜40分なので、浴室ではコードレスで、室内では有線で使っています。

4.背中はボディーブラシみたいになってれば、1人でもできるのにと解決出来ないデメリットです。

つまり、私の中でのデメリットは背中の件だけとなります。


効果
固太りタイプでむくみが強い体質の私なので。まずはほぐす系器具を購入しました。
3日目にしてだいぶ肉が柔らかくなりました。
痩身エステでは、揉み出しの時にエステティシャン泣かせでしたが、自分でいつでも柔らかくできるので嬉しいです!
むくみには効果があると思います。
いつもは浮腫んで痛みも出たりしていましたが、昨日は足が軽かったです。
また、初日と2日目はメガシェイプ後の尿意が凄かったです。
ここでのコメントを参照ください。
老廃物が排出されてるのかもしれません。
セルライトに関しては、凹凸が浅くなったかなー?まだ時間が必要ですが、継続してみたいです。


検証日数が短いため、参考になるかわかりませんが、こんな感じです。
クリスマスには、溶かす系器具に移行する予定です(*´ω`*)
>>[53]

めっちゃ分かりやすく書いてくださってありがとうございます(^ω^*)
メガシェイプ、音が大きいんですね?
それは困りものだ。

うち、ロデオボーイを持ってまして、それも大きいんですよ、音が。

結構、ダンスゲームとかもあるじゃないですか?

あれも欲しいんですけど、ドンドン響くのが近所迷惑かと思って
できなくて、そちらのように一軒家だとその点、いいですね。

メガシェイプを買わない代わりにゴロゴロローラーを押し入れから
出してきました。手動ですけど(笑)

でも、本当感謝してます。

いろいろ教えてくださって。

お互い、早く痩せたいですね。

今日、二か月草食動物のような生活なので、我慢できず
ハンバーガーを食べたんですが、お店の鏡に映る
自分のポテポテしたお腹周りとかに嫌になっちゃtって(泣)

がんばるぞー!!
>>[54]
とんでもないです(*´ω`*)
クリスマスにボニックプロを考えてます。
そちらは音ないみたいでキャビテーションだから溶かす系だと思います^_^

草食はキツイですね!
私も2ヶ月で10キロ増えたので今年中に10キロ痩せたいです(*´ω`*)

お互い頑張りましょう!
生理きた。
生理後から痩せやすい時期らしい。
てことは、イベント終わったら痩せやすいってことか。

考え方を変えれば、太りやすい時期にイベントのおかげで、自制出来るのはいいことだ!

おはようございます
生理2日目
思ってたより今回は生理による症状でてるなー。
腹部鈍痛、腰痛、下痢、体のだるさ
なんかやる気がでない。
もう起きて1時間経つのにメガシェイプやる気にならないし。
早く生理終わって欲しい!
お腹空いたなー

朝ごはん
おにぎり1個、パンケーキ1枚、塩辛、味噌汁、麦茶、アセロラジュース、イージーファイバー紅茶

おやつ
すっぱいちゅう4個、イージーファイバー紅茶
>>[59]

ダイエット中って本当に食事制限がきついんですよね。
お腹すきますわ。

こんにゃくゼリー食べたり、漬物をつまんだり。

甘味は飴玉。

まじで、お互い、頑張りましょうね。すごく応援してます!!(^ω^*)
>>[60]
ありがとうございます顔(笑)
頑張ります
おはようございます晴れ
朝の体重
68.7

朝ごはん後の体重
69.6

毎回思うんだけど、朝ごはん1キロ近く食べてるんだよね。
でもまぁ、朝だしいいのかなー。

内容はこんな感じ

ご飯1杯、
味噌汁1杯、
鮭2分の1切れ、
納豆2分の1パック、
味付け海苔、
昆布、
目玉焼き、
おかかキュウリ、
イージーファイバー紅茶

昨日は生理2日目で全てをお休みしたけど、今日からまた再開する!

8時過ぎからメガシェイプしよう!
20分程メガシェイプ
尿意
排泄後
69.3

今日の目標68.3
ちょっと高すぎるかな
9時半計測
69.0

今からお風呂でほぐして来ます
入浴後
68.7

イージーファイバー紅茶摂取により69.0

とんとんだねー。

午前中に朝の体重まで落としたいなー!
また、いいもの見つけたー!

ローカロリーで、美味しいもの。
ダイエットしてると、食事選びが難しいから、いいもの見つけると嬉しい顔(笑)
やげんなんこつ!

いつもは唐揚げが多いけど、ダイエット中なので、我慢。


お皿に軟骨、中華ドレッシングをかけて電子レンジでチン

簡単でローカロリー

ご飯が食べたい時は、白滝ご飯

白滝を食べるときは、水溶性の食物繊維も取るといいみたい
>>[67]

がんばってますね。
私も励みになります。
んで、ウォーキング1時間してきましたよ。
そうやって歩いてます。

白滝ご飯食べてるんですね?
私の方はマンナンライス買ってる。
全然、味に不自然さがなくて、続いてます。

白滝ご飯って、マンナンライスじゃなく、自分で白滝をみじん切りにしてるの?
その方が安く済むなら、そっちに変えたいなぁ。

結構、マンナンライス高いんだもん。
>>[68]

ウォーキング1時間いいですね!
私は日焼けが嫌なので、夜にウォーキングしています(*´ω`*)

マンナンライスは高いので、自作している感じです。
白滝を細かく刻んで炊く感じです。
初めは自分用に別で炊いていましたが、最近は白滝が米の上で炊けるので、家族のは白滝をよけて米だけをよそうようにしてますw

涼しくなってきたので、体調崩さないように頑張りましょう!
ウォーキングは気持ちいいんだけど、昼間は確かに日焼けしますわ(>。<)
夜にウォーキングだとそういうのがなくていいですね。

白滝を細かく刻んで焚くんですね。
ありがとう。
情報を教えてくださって感謝してます。

マンナンライスは確かに手軽ですけど高いんですよ!
まぁ、ライザップに行くこと考えたら全然安いですけど。

とにかく運動と食事の内容に気を付けてます。

これからクリスマスなんですよね〜。
クリスマスに、チキンを食べたいし、がんばらなくちゃあと思ったり。

こうして、やりとりすることで、頑張るぞって気になります。

>>[71]

怖い怖い!
年末年始

チキンにケーキにシャンパンに
おせちにお餅に宴じゃ宴

考えただけで恐ろしい

そうなんですよ〜!!!年末年始のおせちとか餅とか!!
餅は今回パスしたいと思うのだけど、お雑煮に入ってますからね(涙)

ただ、おせち料理は、2〜3口で済ませて、あとは炭酸水を飲んどこうかしらとか
思ってます(苦笑)

炭酸水、血流が良くなるし、カロリーゼロだし、血流が良くなるので痩せやすい体質に
変わっていくらしいです。
・・・あ、だから、最近、炭酸水を持っている人を多く見かけるのか〜と納得した次第です。

ゼロカロリー飲料とかゼロカロリーゼリーなんかは、脳が甘味がきたと錯覚して
カウントしちゃうので意味ないそうです。

なので、ゼロカロリーゼリーはやめて、ちょっとだけカロリーが入っている
こんにゃくゼリーを買いましたよ(涙)
あと、ひきづづき飴ね。

甘味をセーブするのが辛いんですよ〜。

お互い、年末年始を執念で乗り切りましょうね。
昨日9/28

朝ごはん 2点
にゅうめん

昼ごはん 0てん
ぶどう、じゃがりこ、ピザ4切れ

間食 1点
飲むヨーグルトアロエ

夜ごはん 2点
シーフードサラダ、ソーセージ1本

筋トレと運動 1点
腹筋20回、ヒップアップ80回、卓球

メガシェイプはもちろんやってます。
肌が滑らかになってきました。

友達と遊ぶと必ず高カロリー
反省
9/30

朝食後の体重
68.3

うーん。

67キロ台になかなかなれないなー。
風邪ひいたみたいだし、運動を増やすのは怖いなー。
9/30買ったもの

手羽元
手羽先
ひき肉
軟骨
砂肝
豚肉
ホッケ
赤魚

カイワレ
トマト
もやし
大根
ごぼう
えのき
青梗菜
白菜
水菜
きゅうり

小麦粉
片栗粉
はちみつ
スパゲティー

牛乳
ヨーグルト
バター
チーズ
厚揚げ
油揚げ
おから
ポテトサラダ
白滝
たけのこ
バナナ

1万2千円弱使いました。
予備の三千円で、2週間持ちますように。
卵や乾物など明日買いに行きたいので予算オーバーしちゃうかも。
怖い。

今日は八百屋さんに行こう!
日焼けが怖いけど、歩いて行こうかな。

写メは、リトルアスリートの朝ごはん
バナナヨーグルトもたべました。
私は量が少ないけど、同じ内容をたべました。

早く風邪が治したい。
体重計?
何それ?な生活をしています。

今朝は、マンナンライス+シラタキ、手羽先を食べました。

マンナンライス+シラタキが激マズでした。
米の力を実感しています。
お米ってスゴイなー!

という事で、昼も残ってしまったマンナンライス+シラタキという、100パーセントこんにゃくのアレを食べたいと思います。

おからコロッケとミミガー、もずく胡瓜、明太たまご、白滝ごはん、味噌汁

おからって凄い

後何日かは、おからレシピになりそう
10/6の朝ご飯
白滝ごはん、納豆半分、チーズスクランブルエッグ、味噌汁。

今日は雨らしい
10/6
昼ごはん
おからポテトサラダのチーズのせ
もずく胡瓜

おやつ
手作りパンケーキ

最近、食材は気をつけてるけど、やりたい放題で食べてますな。

体重測ってみようかなー。
ビビる!
水曜日は68.0だったのに、69.5
何事ー!!
やだなー。
白滝忘れた

白滝入れ忘れた
10/8朝ごはん

ご飯
味噌汁
トマト
肉皿
切り干し大根

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