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大幅ダイエット部(スパルタ)コミュの48キロへの道-158cm -10キロ目標

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コミュ内全体

決意表明してから数日
実はトピ作ること知らなかっただけだが
ダイエットはぼちぼち開始★

■ 開始日 ざっくり17年9月より
■ スペック 身長158cm
       体重58キロ
       仕事:事務
■ダイエット方法
 1.運動(主にジム通い)サウナ
 2.食事制限 サラダ生活

----現在の状況

サラチキ生活3日目 そもそも開始時が暴飲暴食していたので
太りすぎ、現在 56キロを切りたいけど切れない有様
55キロを見たい!もうすこしサラチキ生活を続けたらウヒヒな感じになるかも★

〔トピをみられている貴方へ〕
ここまで読んでくださってありがとうございます^^
コメントは気軽にしていってくださいね

ツッコミ・激励・叱咤どれでも大歓迎!
みんなでダイエット成功しよー

コメント(13)

なんやかんやと サラチキ継続
 今日は55.5を確認!
 次は54キロだー
ちょっと眩暈というかご飯食べなくてやばい気がしてきた
サラチキ生活6日め
朝:豆乳バナナ
昼:サラチキ
夜:サラダ+何か ビール二本

間食:チーズ、ちょっとお菓子、なっつ
200キロカロリーは超えないよう気をつけつつ

55,5〜8ウロウロ
少し身体がスッキリしてきた!
54見たいなー
サラチキ生7日め
朝:豆乳バナナ
昼:サラチキ
夜:トマト+焼売+ごま豆腐+漬物 ビール二本

間食:チョコレート、金時たい焼き
夕食中にたい焼きを差し出されたので
結構無理して食べてしまった。
味わえなかったことが後悔………

56.7 一体なにがおこった???
食生活はほぼ変えてない
むしろ少なくなってるが尋常ないくらいに
増えた!って思った直後生理がきた

むくみかよーーー!ビビらせんな(;´・ω・)
そいえば全然排泄してないなー
サラダをたべつづけるとむくみがひどくなるのかしら
誰かいい情報プリーズ
>>[3]
不溶性食物繊維だけじゃなくて水溶性食物繊維。
きらいじゃなければもずく酢1日に一個とか。
あとは水分。お茶コーヒーは水分補給にならないから水。
私は便秘予防に毎日コーヒー(朝と昼2杯)にココナッツオイルを入れて飲んでます。(油をとるとお腹空いてない気分になれるから不思議)
後はデーツとクルミを1日3個までって決めて食べてるよ。
美味しいからついガツガツいきたくなるけどあせあせ
夜にはもずく酢。
それで毎日ちゃんと出るようになりました。
まだまだ私もダイエット中の身なので偉そうに言えませんが長くやってる分知識だけは豊富です。
実行できない豆腐メンタルですあせあせ
>>[4] 役立ちコメめっちゃありがとうございます!!!!!
水溶性植物繊維なるほどーー思いますた
もずく嫌いだけど頑張って食べてますー( ´∀` )
あとお酒少し控えてみよーかと検討中!
結果こうご期待!
>>[5]
もずくが苦手ならココナッツオイルがいいかもです。私毎朝ココナッツオイル入のコーヒー飲んだら30分以内でツルリンです(笑)
>>[5]
初めまして。水溶性食物繊維は海藻なんですよ。もずく酢苦手なら、ワカメも水溶性食物繊維。寒天とかヒジキも。
菜奈さん紹介のココナッツオイルは、ダイエット成功者の方も使ってました。便秘にいいらしいです。
便秘気味の人は水分が足りないと思います。(便秘気味の友人達をみるとだけど)カフェインなしのお茶や、水をなるべくとってみてください。コーヒーや牛乳などの味のある飲み物はあまり水分と思わないでみて下さいな。
改善されるといいですね。
>>[6]
ココナッツオイルですかー
試したことないんですけど、せっかくだから
やったみます(笑)ありがとうございます!!!!!
>>[7]
初めまして!!ーコメありがとうございます!!
沢山反応いただけると嬉しいですね( ´∀` )

たしかにサラダだけだと偏るのでワカメ、キノコ
も摂らねばと思ってましたー
その後ほぼ水で過ごしているので
とりまお通じは解消しましたー
サラチキ生活11日め
体重は変わらず56はキープ
いい感じです!
12日にご馳走と
14日朝トルティーヤウインナー
夜ニラ饅頭
オーバー気味、それ以外はルール通り

話変わってサラチキはタンドリー味が一番美味しい
サラチキ生活16日目
予定していた16~18日までの暴飲暴食期間越え
現在56キロ かなりのカロリーオーバーだったけど
ほぼ1日1食で完了したのが維持できた結果かなー

ここからはハードワークモードにてどうなるかはわからないけどけどけど
しばらくダイエット停止、1日1食で維持 を方針として過ごす・・・
月末までにあと1〜2キロ減量できたら御の字!
ダイエット20日め
サラダは繁忙期で中断 13時間労働一日二食生活
(別に好き好んでしてないw)

現在54.9キロ
最近の食生活
お昼15時代 ピザ二枚、おにぎり1個か
お寿司+おにぎり
夜23時代 サラダやおでんや肉まん(家にあったものw)
+ビール750mlまで
炭水化物はなし

………ダイエット以前に人として生活せねば
あと7日の我慢!眠い
でも太らんし痩せたから、ラッキー
追記 飲み物 ほぼ水 嗜好品としてコーヒー二杯

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