ログインしてさらにmixiを楽しもう

コメントを投稿して情報交換!
更新通知を受け取って、最新情報をゲット!

ホーム > コミュニティ > サークル、ゼミ > 大幅ダイエット部(スパルタ) > トピック一覧 > ★42K.体脂肪18%への奮闘...

大幅ダイエット部(スパルタ)コミュの★42K.体脂肪18%への奮闘記 8月24日開始 ★

  • mixiチェック
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

コミュ内全体

吐かない過食症です…。甘いもの大好きハート

ブタ太った食べ物一覧ブタ
ココアコーヒーラテコーヒーミルクティコーヒー
菓子パンブタクッキー&ビスケットブタバウムクーヘンブタドーナツブタマフィンブタタルトブタ小豆ブタ、キャラメル味&塩キャラメル味のスイーツブタ
365日OKうまい!

セルライトだらけの身体を、特に下半身=お尻&脚全体、膝回りぴかぴか(新しい)をキレイに美脚になりたい💕

憧れ&目標…ぴかぴか(新しい)桐谷美玲ちゃん(*´ー`*)//ぴかぴか(新しい)

運動水泳嫌いですが、一応ライトジム会員あせあせ(飛び散る汗)

基本、平日は強制的に会社でのランチ(800〜900kcal)なんでがく〜(落胆した顔)ダッシュ(走り出す様)調節し、朝と夜、間食で不足分の栄養素摂取していきます。

たんぱく質、乳製品(ヨーグルト&チーズ)、無調整豆乳、野菜を意識していきます。

光るハート痩せて、人生変えたいexclamation ×2
光るハート365日オシャレ指輪化粧ブティック三昧♪
光るハート着れる服でなく、着たい服ドレス
光るハート美脚になり、ショーパン&スキニージーンズ履くexclamation ×2
光るハート若返るexclamation ×2

ストレス=過食につながるので考えてる顔、うまくコントロールしながら、がんばります(*´ー`*)炎




コメント(62)

28日
レストラン矢印(右)胃を休める…てか、過食で空腹感なし(・・;)あせあせ(飛び散る汗)

レストラン昼 13時過ぎ
○飲むヨーグルト 200ml
フローズンにしたら、いけるねヽ(´▽`)/マイウ〜指でOK

今日は、早起きできず(´-ω-`)(´-ω-`)(´-ω-`)あせあせ(飛び散る汗)で、
(昨夜の過食で切り替えできておらず(´-ω-`))

通勤ウォーキングになりました(^人^)
といっても、20分強かな。ひとえき分ですがスマイル

あー、お腹すいた〜ダッシュ(走り出す様)
夕飯までのこの時間、いつも空腹になるなぁ(´-ω-`)(´-ω-`)(´-ω-`)
レストラン間食
17時過ぎ
○ミルクティーコーヒー 砂糖、ミルク入

19時過ぎ
○豆大福 1個

最近、和菓子派になりつつあるのかも(^人^)
小豆💕ラブ
レストラン夜 20時40分

○りんご1切
○ブロッコリーかか和え
○もやしと豚肉炒
○冬瓜鶏の煮物
○納豆
○豆大福 2個
○おからクッキークッキー 2枚


『あわしま堂の大福』は、お財布にも優しく、
おいしいです(^人^)るんるん(≧∇≦)マイウ指でOK
29日
レストラン朝 6時15分
○納豆
○わかめごはん


ウォーキング20分


レストラン昼 12時50分
○ゼリー 280kcal

レストラン間食
○大福 1個


今からジム行ってきます水泳
夜は意識して野菜を食べよう光るハート

あー、今月もあと3日か(´-ω-`)(´-ω-`)(´-ω-`)


54台みれるよう、体脂肪は朝に22台にいけるようがんばります…

でも、お腹空いた〜
おにぎりおにぎり食べたのになぁ(´-ω-`)(´-ω-`)(´-ω-`)
レストラン間食
18時35分

○ミルクティーコーヒー 2杯(ミルクのみ)
○ミルクキャラメル 1個

キャラメル光るハートチョコより、好き(^人^)アマアマ〜💕
29日
レストラン夕 19時50分
○納豆
○豚肉野菜炒め
○ミートソース 小皿盛
○ミルクティーコーヒー 180kcal

↓過食↓
○菓子パン 335kcal
○メロンパン 445kcal
○キャラメルカステラ 670kcal
○あんまん 220kcal
○アイス 110kcal

やってしまった〜ダッシュ(走り出す様)
30日
レストラン朝 なし…胃を休める

炎通勤ウォーキング 20分

レストラン昼 12時40分
○おからクッキー 2枚


過食するから、痩せないんやなぁ(´-ω-`)…

やはり、過食エネルギー > 運動消費エネルギーは顕著です(´-ω-`)(´-ω-`)(´-ω-`)


今からジムってきますexclamation
切り替えてがんばらな右斜め上

過食しても、痩せる(^人^)exclamationexclamation
炎ジムにて

平泳ぎ 2000

いい気分(温泉)ジム後
55.2

あと300g

レストランおやつ
○ぐみ 2粒
レストランおやつ
17時30分
○ミルクティー(砂糖、ミルク入)
○キャラメル1個
○おからクッキー2枚

さて、帰宅して晩御飯ですスマイル
腹ペコ〜ダッシュ(走り出す様)
30日レストラン夕飯 19時30分

○納豆1パック
○冷奴 100g
○キムチ
○ポタージュ 85kcal
○野菜サラダ
○ゆでたまご
○キャラメル1個


○マロンパイ 450kcal
○アイス 270kcal
○食パン 50g分
○カステラ 540kcal

見事過食に(´-ω-`)(´-ω-`)(´-ω-`)
時間↑20時30分でした…

8月31日
レストラン朝 なし矢印(右)胃を休める。。

レストラン昼 14時40分

○納豆2パック
○キムチ
○カントリーマウム 塩キャラメル 1枚

今朝は歩けなかった分、体力仕事がんばりました(^人^)〜

今からジム行ってきます水泳炎

運動前に
○グミ 40kcal

炎ジムにて
平泳ぎ 1500

今日は、あまり游げず水泳…(・・;)

食べ過ぎたのに、動けないなんてヤバイ〜(-_-)ダッシュ(走り出す様)

ヤバイヤバイ(GLAYムード)
9月1日朝

昨夜は色々あって、過食に(;o;)…

食パン5枚切1均ブタ、バウムロール1袋全部ブタ、アイス100kcalブタなどが、よくなかった。。。

9月スタートは

56.7

23.0

でした(;o;)(;o;)(;o;)…

9月の目標は、2つ

えんぴつ体脂肪21にする

えんぴつ食事はレストラン決めた場所で

人にイライラしたり、自己嫌悪からの過食には気をます(-_-)(-_-)(-_-)


9月1日食事
レストラン
○なし矢印(右)胃を休める

炎通勤ウォーキング 20分

レストラン
○生姜梅おにぎり 120g

レストランおやつ
○ニッキキャンディ 2粒

1日
レストラン間食
○キャラメル1個
○クッキー 1枚
○ミルクティー2杯(1杯目のみ 砂糖入)

レストラン夕食 21時
○鮎塩焼き
○はんぺん 1枚
○納豆キムチ
○もやしゆかり和
○ゴーヤ卵マヨ和
○珈琲豆乳 100kcal
○食パン 6枚切 1枚
○ブドウ 8粒
○りんご 1切
○おかき 2袋わさび味揺れるハート
なんと、一袋 112kcalあせあせ(飛び散る汗)脂質 8g

案外、甘くないのにカロリーがある(-_-)(-_-)(-_-)あせあせ(飛び散る汗)
2日
レストラン
○もやしゆかり和
○ゴーヤマヨ和
○ぶどう 5個数
○デニッシュパン 半斤 420kcal
○チョコパン 3個 330kcal
○食パン5枚切りを2枚 360kcal
○おかき 300kcal
○おからクッキー 6枚240kcal
○ぐみ 160kcal
○アイス 90kcal


気を取り直してあせあせ(飛び散る汗)運動してきた(-_-)(-_-)(-_-)

炎ジムにて
平泳ぎ 2000
水中ウォーキング 500

ジム後 56.15

早く55台に戻さないとexclamationexclamation

夜レストランは気をつけよう、過食には。。
昨夜は過食しませんでした(^人^)


3日朝
レストラン
○野菜サラダ
○オムレツ
○納豆
○ぶどう 8粒
○黒飴 2粒
○豆乳ココア

炎ジムにて
平泳ぎ 2000m

ジム後体重
56.10
4日(月)と5日(火)は、過食三昧でした。


甘いもの、菓子パンって、過食スイッチ入りますね(´-ω-`)(´-ω-`)(´-ω-`)
気を取り直してあせあせ(飛び散る汗)

6日(水)
レストラン
なし矢印(右)胃を休める

レストラン
○野菜スープ

○ピラフ 150g

レストラン間食
○アーモンドチョコ飲料 180kcal

○おからクッキー 4枚

○黒飴 1個
ちょっぴり、下降ぎみでがんばれてなくて、落ち込み悩み過食(´-ω-`)…

モヤモヤすると、太るタイプです(´-ω-`)台風

そんななか、指でOK指でOK指でOKをいつもくださる方に感謝してます(´;ω;`)揺れるハート

ありがとうございます( ^∀^)
今週は夜、夕飯に過食が続いた台風

菓子パンとクッキーは、買ったらわたしの場合、危険…

今日(金)はいまのところ、いい感じ…。
夕飯気をつけない。

みなさま、指でOKありがとうございます(*´ー`*)💕

ありがたいです。
引き続き、がんばっていきます。
昨日の間食
○クッキー3枚 220kcal
○ココア豆乳
○飲むヨーグルト100ml
○ミルクティー(砂糖ミルク入)50ml
○アイス珈琲 (砂糖ミルク入)250ml


昨夜のレストラン20時40分頃
○野菜サラダ
○なます
○小松菜辛し和
○サツマイモチップス2枚
キャンディちゃん 1個
9日朝

体脂肪25.5(-_-)(-_-)(-_-)

過食続きで脂肪ブタに(-_-)(-_-)(-_-)変わりました台風

今日はジムがんばってきます炎
午前中

炎ジムにて ウォーキング 75分

カロリーはたしか、450ぴかぴか(新しい)やったかな_(._.)_
9日食事
レストラン
○ココア豆乳

レストラン
○麦おにぎり 250g

レストラン間食
○甘い珈琲 150ml
○ミルクティー(砂糖ミルク入り)
○クッキー2枚


レストラン夕食 20時40分
○さんま
○ゆで玉子 半分
○ヨーグルト80g
○納豆キムチ
○ひじき煮
○小松菜おかか和
○野菜サラダ
○ココア豆乳200ml
○おからクッキー 4枚
キャンディちゃん 1個

夕食夜レストラン、遅くなるけど、一番重たいな〜_(._.)_
10日
レストラン
○きなこハチミツ豆乳 280ml
○納豆キムチトースト 5枚切 1枚
○ヨーグルト80g

きなこハチミツ甘々〜光るハート
甘いもの、癒される(´-ω-`)(´-ω-`)(´-ω-`)光るハートあせあせ(飛び散る汗)
10日ジムにて

○ウォーキング70分 炎500kcal炎

眠たい〜疲れた〜がんばった〜ダッシュ(走り出す様)
レストラン
○飲むヨーグルト

レストラン間食
○ミルクティー(砂糖ミルク入り)350ml
○トマト野菜ジュース 150ml
○珈琲(砂糖ミルク入り)80ml

昨日日曜は、過食になりましたあせあせ(飛び散る汗)

夕飯ヘルシーに食べて、

やきいもさつまいも_200g位
○アイス 200kcal
○チョコパイ 880kcal
○あんまん 240kcal
○肉まん 190kcal

日曜の夜は注意やな〜_(._.)_
11日食事
レストラン
なし矢印(右)過食翌日はいつも、食べない…。

レストラン
○クッキー 85kcal
○ココア豆乳

レストラン間食
キャンディちゃん 2個
○甘いカフェオレ 250ml
○野菜ジュース 250ml


帰宅して、夕飯食べます。

お腹、空いた(´-ω-`)(´-ω-`)(´-ω-`)台風
お腹、空きやすいみたい、人より…。
>>[16] あー。経験あります。血行が良くなって痒くなるんだと思ってたー。運動不足かあせあせ
太ももバリバリかきながらウォーキングしてたなぁあせあせ
>>[61]
過去のつぶやきに、コメント嬉しいですスマイル光るハート

でも、ジムで久々にウォーキングするときは全然平気なのに、外を久しぶりにウォーキングするとき、1回目は必ずなり、いたがゆくトラウマです(´-ω-`)…

共感、ありがとうございます(*´ー`*)💕

ログインすると、残り22件のコメントが見れるよ

mixiユーザー
ログインしてコメントしよう!

大幅ダイエット部(スパルタ) 更新情報

大幅ダイエット部(スパルタ)のメンバーはこんなコミュニティにも参加しています

星印の数は、共通して参加しているメンバーが多いほど増えます。

人気コミュニティランキング

mixiチケット決済