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大幅ダイエット部(スパルタ)コミュのさようなら体脂肪、こんにちは筋肉(^^)

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コメント(31)

こんにちは

痩せて健康になりましょう!
痩せるのは今しかない!

中年の40代から始まる成人病はと突然にはなりません。
20代、30代の不摂生が40代から成人病になり、毎日薬を飲む生活で、更に心筋梗塞や脳卒中のリスクを高めます。太っていれば、必ず死期を早めます。

やるなら今しかありません。

でも、何をしたらいいのか…

今まで数々のダイエットをやってきましたが、かならずリバウンドして元に戻ります。

しかし、私は医学の知識を得ました。

医学的根拠に基づいてダイエットを始めました。

30キロのダイエットに成功しました。

世の中のダイエット食品やダイエット器具など、全てウソ!ダイエットのCMなどみると、いまでは笑っちゃいます。

ダイエットに必要なのは知識です!

無駄な時間、労力、お金を使わない!近道は知識!

痩せるメカニズムを知れば無駄な事をしないで痩せます!

今では、運動や筋トレもしないで、維持しています。

ダイエット期には多少の運動や筋トレは必要です。

頑張ってください!

私は健康診断、全て適正値になりました。

健康で長生き!

昨日より100グラム増えたひよこ
まいっかーひよこ

あたしよ、動けひよこexclamation
>>[1]

おはようございますひよこ晴れ
書き込みありがとうございます(^^)

30キロもひよこexclamation
努力家ですねひよこぴかぴか(新しい)

確かに知識必要ですね電球
ダイエットに関わらず生活するためには色んな知識が必要で無知が1番怖いです(´・ω・`)

せっせと運動頑張ります(^^)ノ
またお越し下さい(^^)ノ

200グラム減ったひよこ
今日も元気にふぁいやー\(^^)/

わーい\(^^)/
今日も200グラム減ったーひよこるんるん

筋トレの仕方を教えてもらったからせっせと頑張ろー(^^)

あらー(´・ω・`)
100グラム増えたなー(´・ω・`)

あたし動けひよこexclamationexclamationexclamationexclamation

減ってないひよこがーんひよこ

昨日観たダイエット番組では、空腹を感じてるときは脂肪が燃焼している時とか言ってたなひよこ

カモンひよこexclamation空腹ひよこexclamation
燃えろexclamation脂肪exclamation
全く糖質がなくなると、糖新生がおきて、筋肉を分解して糖を作ったりするので筋肉が減ります。これをカタボリックといいますが、筋肉が減るという事は脂肪燃焼する場所がなくなるので筋肉が落ちるのは困ります。ですので、適量の糖質を摂取する事がダイエットの近道なのです。食べてないのに体重がへらない!って事ありませんか?食べてないから、糖新生がおきて痩せないんです。適量な食事が重要なのはこのためです。
>>[9]
貴重なお話ありがとうございます(^^)
カタボリック....初めて聞きました。
お菓子の名前にありそうですねひよこぴかぴか(新しい)

きちんと食べて、しっかり運動が健康的に痩せる近道ですねひよこ近道なのは分かるけど出来ないのが現実です(´・ω・`)

んーひよこ
今月、1キロしか減らなかったなーひよこ
もっと減らせたよ私ひよこ
もう少し頑張ろうじゃなくて、もっと頑張ろうよーひよこ
もっと出来るでしょー

文句を言うなら自分で料理してくださいひよこ

ありゃりゃひよこ
増えたひよこ

今月やるべきこと
きちんと食べてせっせと動くひよこ

あらひよこ電球
700グラムも減ったぞひよこ
昨日の何が良くて減ったのか分からないーひよこ

減量って孤独ひよこ

仲間がいると孤独じゃなくなる気がするひよこ
ありがたいひよこ
今日も運動頑張るぞひよこexclamation

少しの変動で喜んだり落ち込んだり....ひよこ

今日も運動頑張るぞひよこ

減って戻って減って戻ってひよこ
体重計が壊れてるんじゃないか疑いたくなるひよこ

あたし、もうちょっと頑張れるよね?
なんでやらないの?

増えてる(´・ω・`)
昨日のラーメンのせいだ(´・ω・`)
自分が決めたメニューなんだから、自分の分は最後まできちんと食べて欲しいよ(´・ω・`)
ずるい
食べられないなら頼むなexclamation ×2それか残せ

ゆるやかに体重が落ちてゆるやかに戻るひよこ

体重計壊れてるんじゃないの(´;ω;`)?

がびーんひよこ
増えたー(´・ω・`)

ウォーキングに行ってみたひよこ
滑り台の誘惑に負けた

1キロ落ちたひよこexclamation
あたしやれば出来るじゃないか

大変だ(´・ω・`)
今月も目標達成出来ないかもしれないひよこ

あちこち痛い(´・ω・`)

100グラムの呪いだ

体重は減ってないけど体脂肪が減ってるー\(^^)/

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