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Necco-成人発達障害者の憩いの場コミュの3/29(木)気持ちもからだもゆるめましょ。6th

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コミュ内全体

先日の土曜日、仲のいい友達同士でカラオケと食事会をしたのですが、11時に始まり解散したのが22時という超ロングDayでした。さすがに疲れましたが、しっかり眠って月曜は元気いっぱいに出勤できました。
楽しく緊張していないと思っていても、神経はいつも頑張ってくれてるんですね。
 
さて、いつでもできるリラックスの練習です。
 
人間関係・仕事・疲れや悩み、うまくいかない事を抱え続けていると、気持ちもからだも緊張が解けにくくなります。
力みが抜けないと休むことができず、考えも行動も柔軟でなくなってしまいますよね。
構えず前向きに毎日を過ごすために、そしてより良い日々にしていくために、意識的にリラックスする練習を一緒にいかがですか。
 
*よりリラックスし易いよう、はじめに簡単なストレッチ(顔・喉・お腹)を行ないます。温かいお茶もお出しします。
 
目指すは、楽に、ラフに、Loveに。

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2月のアンケート結果では参加された方たち全員が、リラックスに何らかの効果があった、個人的に続けてみたいと答えて頂けました。
「今後やって欲しい企画」では、
・みんなでアイデアを出し合って個人の上手くいかない事を解決する会や、
・ストレッチ、ヨガ
・呼吸法、
など様々なご要望を頂いています!
今後新しく企画したり既存の企画に取り入れたりする予定ですのでよろしくお願いします。
 
【体験者の感想】
●lily★さん(女性)
最初にやった時は眠たくなりましたが、2回目にやった時は体が温まりました。また今度も参加したいです。
●(女性)
2回行ったけれど、2回目は集中できました。手が重くというところで 手がズボンにつく感じがしました。
●ニコさん(女性)
リラックス出来ました。少し疲れがとれた気がします。
 
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【日時】2018年3月29日(木)19時〜20時30分
【場所】Necco 3階(東京都新宿区西早稲田2-18-21 羽柴ビル 301号室)
【参加費】300円
【定員】10名
【主催】おおつかてつひろ
 
※携帯電話はサイレントモードにしておいてください。
※トイレは先に済ませておくようお願いします。
※リラックスに集中しやすいように部屋の明かりを消して行います。
(真っ暗にはなりません。)
※練習用の音源を流します。録音機器をお持ちの方は録音して頂いて結構です。
 
お申込は↓のリンクからお願いいたします。
https://ssl.kokucheese.com/event/entry/513710/

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