チームもやしコミュの今日のワークアウト

こちらには、日々のトレーニング内容を書き込んでください。

お互いに報告しあうことで、サボれない仕組みを作ります。

トレーニングの内容はどんなことでも構いません。

ランニング、筋トレ、エアロビクス、水泳、バイク、球技やヨガなどなど…

体を動かしていれば、なんでもOKです！

コメント(22)

最初
全て
最新の40件

[1] mixiユーザー 06月28日 23:40

腹筋60

腕立20

スクワット30

ラン5km

徐々に腕立の回数を増やしつつ・・・

今日はちょっとペースを上げて走ってみました。

5分05秒perキロ（1キロを5分チョイ）くらいのペースです。

やっぱりキツかったです。

走り終わった後、心臓がバクバク

若干やばかったです・・・

次回はゆっくり走ろう、と心に決めました。

それから、風呂上りに体脂肪率を計測。（タニタの体重計についてるやつで）

なんと、11.7％！！

ほんとかよ～

目指せ！一桁！！

[2] mixiユーザー 06月29日 00:03

自転車３０分。

今日はgymがお休みの為、通勤の時間のみですー！

明日から本腰☆

サッカー始まる前にやるじ！！

[3] mixiユーザー 06月29日 00:06

あ、書き忘れた！

本日の夕食。

↓

きのこあえ、もずく、キャベツとトマトのサラダ、ノンオイルツナ、ハイボール３５０ｍｌ×４本。

[4] mixiユーザー 06月30日 01:54

腹筋60

腕立40

スクワット30

サッカー日本代表、残念でしたが、

興奮しすぎて、眠れそうにありません。

[5] mixiユーザー 06月30日 23:11

腹筋40
腕立40
ラン5km

もう三日坊主とは言わせません。

今日のランニングは非常に気持ちよかったです。

[6] mixiユーザー 07月01日 18:48

：火曜日

カーフレイズ１５×３セット

アブドミナル２０キロ　１５×３セット

バタフライ１５キロ　１５×３セット

エアロビクス５０分

チャリ通２５分

：水曜日

チャリ通２５分

[7] mixiユーザー 07月01日 21:48

スイミーさん、

専門用語がよく分かりません…

ぜし！分かりやすい解説をお願いします！

それにしても、凄いですね。

なんか、鍛えてる～って感じしますね。

[8] mixiユーザー 07月01日 23:36

腹筋60

腕立40

スクワット40

腕立は、腕を狭くして、腕への負担を増やすようにしました。

かなりきついですが、少しずつ慣れてきた気がします。

[9] mixiユーザー 07月02日 02:04

カーフレイズ（ふくらはぎ）１５回×３セット

アブドミナル（腹筋）１５キロ→１０回×３セット

バタフライ（胸筋）１５キロ→１５回×３セット

エアロビクス６０分

エアロバイク１０分

まだまだこれからですーーーー！！

[10] mixiユーザー 07月03日 02:01

腹筋60

腕立60

ラン5km

腕が～腕が～！！

胸の筋肉を鍛えたかったのですが、今日はベンチプレスはナシ・・・

月曜にベンチやるか・・・

[11] mixiユーザー 07月03日 10:53

金曜日は有酸素の日！

エアロ５０分

ステップ５０分

ズンバ５０分

くたばってすぐに寝てしまい、朝起きたらmixi開きっぱなしでした。

[12] mixiユーザー 07月04日 11:57

これは7月4日の記録です。

腹筋60

以上です。

ドイツとアルゼンチンの試合を見ながらねてしまいました…

最悪や～

[13] mixiユーザー 07月05日 09:32

↑は7月3日の記録でした。
7月4日の記録はこちらです。

腹筋40
腕立40
ラン5km

何かを続けるのって、大変です。

[14] mixiユーザー 07月06日 00:36

腹筋60

腕立40

ラン3km

今日はウォーキングのつもりだったのですが、なんとなく走ってしまいました。

二日に1度5キロか、毎日3キロか、今悩み中です。

[15] mixiユーザー 07月07日 00:32

腹筋60

ベンチプレス

30kg　×　30回

35kg　×　10回

40kg　×　8回

一週間以上経って、ベンチプレスをやってみました。

前回は、35kgを数セット行ったのですが、その時よりも軽く上げられるようになりました。

確実に進歩しています。

胸筋が発達して、さらにモテモテになるのも時間の問題ですね。

本当に、明らかに筋力がついています。

自分でもびっくりしました。

ちょっと無理をすれば、50kg位はいけたと思います。

でも、とりあえず体を壊すといけないので、持久系重視で取り組んでみました。

[16] mixiユーザー 07月07日 01:29