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元氣な百寿者倶楽部コミュのホルモンの母「DHEA」とは? 期待できる効果やおすすめの食材

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DHEAは、副腎で産出される男性ホルモンの一種で、男性ホルモンの「テストステロン」をはじめ、エストロゲンと呼ばれる女性ホルモンを作る原料になることから、別名「ホルモンの母」と言われています。
DHEAは年齢と共に減少し、40代頃になるとなんと50%も半減する傾向にあると言われています!DHEAの分泌量が減少してしまうと「意欲の低下」「免疫力の低下」など、体に様々な不調を引き起こしやすくなりますが、DHEAの分泌量を維持し続けることで「美肌効果」「肥満予防」「記憶力の改善」など、エイジングケアに関する嬉しい効果に期待できます。
ホルモンの母「DHEA」を活発化させるおすすめの食材
【ビタミンC】イチゴ・レモン・ブロッコリー・パプリカ
【タンパク質】鳥の胸肉・卵・納豆
【マグネシウム】ゴマ・大豆・小麦胚芽・抹茶
【ビタミンB群】まぐろ・豚肉・レバー・バナナ

続きはブログへ
https://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201708170000/

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