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☆スポーツジム通いの人集合☆コミュのジムに行けなかった&宅トレ(4セット目)

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コミュ内全体

前回に続き〜行けない理由〜行けなかったかわりの運動等々

無かったので作っちゃいましたるんるん
また皆で刺激し合いましょ(ノ*°▽°)ノ☆

(๑•̀o•́๑)۶ FIGHT☆

コメント(28)

今日は時間が間に合わなく
ジムに行けなくて…

今音楽の日を見ながら、その音楽に合わせて
筋トレ(๑•̀ㅂ•́)و✧

エアコンの温度が下がる下がる( ˆºˆ )笑
交替勤務な為、連休関係なく。
今日はお家で長友体幹トレを!(ブレない〜)回数は中級のやつを選択。と、プランク290秒。


からのスイーツ(笑)全く食事制限はしてません。ただゴリゴリトレーニングはします\(^o^)/



お疲れ様でした!
アキレス腱痛めたんでひたすらストレッチ!!
それでも滝汗出ますよ〜早く秋になれ!!
朱茜ちゃん

トピ立てありがとうるんるん

ジム行けなったら書くねるんるん ほぼ毎日いってるけど〜あせあせ
>>[5]
ありがとうございます!
トピたて?なんて初めてでドキドキあせあせ(飛び散る汗)

でも皆のジムに行けない不完全燃焼の解消法&宅トレも聞いてみたいし
悔しいキモチのはけ口もいるよねって☆


ついでに私も…今日
家の柱に思いっきり膝打って
まともに歩けず…〣( º-º )〣ズーン…
今はアイシング中ですげっそり
膝曲げると痛すぎて顔が鬼瓦並あせあせ(飛び散る汗)

悔しいです!!!!!
おはようございます♪

今日も新聞配達より早く、セミの合唱より早く起きて
RUNしてきました〜♪

朝早すぎて人はあまりいないけど、健康志向のご老人は結構います(^^)←4時出発なのに( ´∀`)笑

土日はほぼジムいけませんが、
家事をさっさとこなし、
ジムへ行ける隙を見計らいつつ筋トレして過ごしまーす。

今日も暑くなりそうですが
暑さもEnjoyしちゃいましょ♪


☆トピ作成ありがとうございます( ´∀`)

>>[7]
こちらこそありがとうございます☆
ママジムトレ同志として、お互いトレーニングに燃えちゃいましょるんるん


怪我すると何故か運動したくてウズウズするのはなんでだろうあせあせ(飛び散る汗)
プランクチャレンジ2分半からなかなか更新できないげっそり
筋力弱いなー…
長い目で頑張ります力こぶ
>>[8]

朱茜さんも、ママなんですね(^^)
ジムコミュで、皆さん頑張ってるのを見ると、私もやるぞー♪って元気もらえますよね( ´∀`)

お互いに楽しみながら
ストレス発散して素敵ボディー目指しましょ(^^)

これからも仲良くしていただけると嬉しいです♪
>> 朱茜さん
トピたて、誠にありがとうございました。
今後とも宜しくお願いいたしますぴかぴか(新しい)


さて、本日は日曜日なので休足日としました。
昨日のトレーニングで全身筋肉痛ですので、自宅で軽めのストレッチを行いました。

明日は有酸素運動DAYです!
お疲れさまでするんるん

50mラン×15本しましたーぴかぴか(新しい)

明日は胸とウデやりまーす!!
>>[10]
こちらこそありがとうございまするんるん
仕事とトレーニングを上手に打ち込む姿に
いつも感心してしてます^^*
成果もしっかり現れてるみたいで私も負けてらんないなって思います力こぶ

無理だけはお互い禁物でジムライフ充実させてきましょ☆

お疲れ様です。

新トピ立ち上げ、ご苦労様です。

新たに宅トレも追加された事でより多くの方々も書き込みが出来るトピが立ち上がった事を喜ばれる方が沢山いらっしゃると思います。

三連休最終日なのですが、私はこれから仕事なのと連日のダンスレッスン参加の為の下半身から腰回りの筋肉痛を考慮してジム行きはお休み致しました。

朱茜さんのお怪我が1日も早く回復なされてまたトレーニングに勤まれるようになられる事を心よりお祈り致します。

お大事になさって下さいm(__)m



>>[13]

ありがとうございます!

ジム行けない日は
黙々と宅トレ頑張ってる方も沢山いるのでるんるん
聞いてみたいなって思ったんです☆

怪我はホントに困りますよねあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)
早く治りたいです( ̄▽ ̄;)
月曜日のセッションの筋肉痛が2日後の今日ピークな私はもう年なんでしょうか…。でもここでやらないでいると明日のセッションで体力持たなさそうなので宅トレしました♪

●ふくらはぎストレッチ:片足20回×2セット
●カーフレイズ:片足30秒×2セット
●ハンズフリースクワット:15回×2セット
●腹筋:30回×2セット
●サイクリング:20回×2セット
●ヒップリフト:20回×2セット

これだけで汗だくになりました(・∀・;)
また夜やれたらやろうと思います♪
今日、ジムに行ってヨガに参加したかったのですが、朝方に思いがけずに二度寝してしまい時間に間に合いそうもなく断念したい。

ジム行きもお休みする事に致しました。

今週はあと3日勤務がありますし、体に負担がかからない範囲内で運動を続けるのが一番なのかなと思います。

今日も暑いみたいですし、皆様も体調管理には万全を期して下さいね。
いえヨガの本を買ったので、ジムに行かない日は、宅トレ頑張りまーすウッシッシ
今日はある意味トレーニングのボルダリングを!明日はまたウェイクボード行くかもしれません。


お疲れ様でしたほっとした顔
今日はウェイクボード→ラーメン→カフェ→テニスしてました。34℃位でしょうか、体内水分の入れ換えが激しかったです。。。こまめに水分補給、大事です。


お疲れ様でしたほっとした顔
本日は取り急ぎチンニングとディップスで追い込みましたるんるん

明日はジム行きたいですねぴかぴか(新しい)

おつかれさまです〜(^-^)/
7/20(木)本日は仕事が終わらず、ジムへ行く事が出来ませんでした。

ドラッグストアで大量に生活雑貨を買い物した帰り道、歩きながら荷物をダンベル代わりにアームカールをして上腕二頭筋のトレーニング?を行いました。

周囲から見れば 変な動作をしている人が歩いているように映った事でしょう…笑
今日はお休みなので自宅トレ♪

●ふくらはぎストレッチ:片足20回ずつ×2セット
●カーフレイズ:片足30秒ずつ×2セット
●壁スクワット:15回×3セット
●プッシュアップ:10回×2セット
●サイクリング:20回×2セット
●スーパーマンボールリフト:20回×2セット
●プランク:1分間×1セット

夜もやれたらやろうかな( ´ ▽ ` )

おはようございます。

昨日、仕事前にジムに行きたかったのですが、前日の疲れもあり見送りました。

仕事中、バランスのレッスン始まったな。

メガダンス、今、何曲目だろう。

ヒップホップ、今週は振り付け、抜けちゃったな。

そんな事を頭の片隅に浮かべつつ無事に仕事をこなして参りました。

あまり、誉められた事では無いのですけどね。

今日は予定されていた休日出勤も無くなりましたし、安心してジムライフを楽しめそうです。

今日1日充実した時間を過ごせたら良いなと思います。
ε-(;ーωーA フゥ…絶好調!!!
ちょっと気温が下がっただけでこんなにいいランが出来るんだねぇ(。•̀ᴗ-)و ̑̑✧

・プッシュアップ
・クランチ
・レッグレイズ
・オルタネイトランジ
・スクワット

お疲れさまでしたぁ♪
体幹ダイエットの本を買ってみた。それによると、ホットヨガが痩せないって書いてあった、、、。えー!ホントですか。
体幹鍛えるダイエットだけで痩せるなら、宅トレのみで、いいのでは?なんて思う自分がいます。

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