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美容系モデル募集 (東京近郊)コミュの【脚のリンパマッサージ方法】

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コミュ内全体

1. 毒素や老廃物を流しやすくするために、コップ1杯分の水を飲む

2. ココナッツオイルを両手にのばす

3. 両手の親指で足の裏をもみほぐす
※親指の付け根からかかとに向けてほぐしてください。

4. 足の指を1本ずつつかみ、優しくもみながら回す

5. 親指で、足の甲を指の付け根から足首に向かってさする

6. 片手で足首を持って親指を内くるぶしの下辺りのくぼみにあて、もう片方の手の指を足の指と組ませて足首をくるくると回す
※くるぶしに少し力を入れながら行ってください。

7. 両手で足首の裏をつかみ、ふくらはぎからひざ裏にかけて優しくさすり上げる
※両手で交互に行いましょう。

8. 両手の親指をひざ裏にあて、上に向かって優しくゆっくり押す

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