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加古川・高砂でランニングコミュの★本日のワークアウト結果★

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★本日のワークアウト結果★

mixiユーザー 2009年10月29日 20:22

皆さんが走った本日のワークアウトを記載しようと考えています。

formatとしては

距離
時間
場所
消費cal
反省点
で構成します。

皆さんのワークアウトが僕の励みになります＾＾

コメント(8)

[1] mixiユーザー 10月29日 23:24

10月29日のワークアウトを記載致します

距離、15km
時間、1時間29分
消費cal、1350
反省点
22kmを走れる体力、足の筋肉がない事に気付いた。

三田の大会まで後２ヶ月。本番までに22km以上の距離を走れる体を作らなければ…

[2] mixiユーザー 10月31日 23:37

10/31日

１日休み明けの本日のワークアウトを記載致します

距離 15km
時間 2時間1分
消費cal 737
時速7、03km/h
反省点

今までの練習を振り返ってみて、LSDの速度が速すぎると感じ今回は速く走りたい気持ちを我慢しながらの練習になった。

結果は今回のペース抜群です電球

2時間走らなければいけない意識があり楽をしようとしたのが成功だ。

LSDのおかげで自分が楽なフォームで走っていると実感した

[3] mixiユーザー 11月17日 21:57

今まで走っていなかった訳ではないのですが…管理人の面倒くさがりの性格の為になかなか書き込みをしていませんでした…(┳◇┳)
じゃんじゃん書き込んでいきましょう

本日のワークアウトは15kmを2時間程かけて走っておりました電球

街ゆくランナーも増えてきておりますね…

毎日楽しくランニングしていきましょうexclamation ×2

[4] mixiユーザー 11月18日 21:13

本日は膝の痛みもあり今からストレッチを行い、10k程歩いてきます手（チョキ）

痛い時こそ無理をしないパンチ



[5] mixiユーザー 11月18日 22:36

40分の速歩き行なってきましたよ顔(願)

やはり膝が痛む…

over useなんだと甚だ実感しています晴れ

[6] mixiユーザー 11月19日 22:38

10分の速歩き＋50分のジョグ行ってきました電球

右膝はなぜか順調です(⌒〜⌒)

アップが少なかったのか？土の上を走ったのか？フォームがよくなかったのか？
原因のわからない右膝です…

まるで膝心揺れるハートは秋の空ですね…

[7] mixiユーザー 11月20日 23:19

昨日と同じく、今日も10分の速歩き＋50分のジョグ行ってきました顔(願)

僕の場合速歩きが膝にいいみたいっ揺れるハート

[8] mixiユーザー 11月27日 20:45

本日はあの青をこえてさんと20k走ってきましたexclamation ×2

記録は1時間55分電球

このペースなら三田でも問題ないがとにもかくにも三田のアップダウンが怖い…げっそり

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