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千葉県長距離ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾁｰﾑコミュの練習日誌

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練習日誌

mixiユーザー 2009年06月12日 12:13

みんなの練習内容を教えてくださいグッド（上向き矢印）

参考にしたり刺激になるので電球

コメント(27)

[1] mixiユーザー 06月12日 12:18

6ｷﾛjog→3ｷﾛ歩き…体動かない台風

[2] mixiユーザー 06月16日 22:28

5ｷﾛjogあせあせ（飛び散る汗）

[3] mixiユーザー 06月18日 07:43

合同練習電球10ｷﾛB-up
1〜4ｷﾛ5’00
5ｷﾛ4’47
6ｷﾛ4’46
7ｷﾛ4’31
8ｷﾛ4’11
9ｷﾛ4’07
10ｷﾛ3’40ぴかぴか（新しい）
運河河川敷グッド（上向き矢印）

[4] mixiユーザー 06月22日 22:19

合同練習電球
60分jog（4’15〜4’50程度）
流し×2

[5] mixiユーザー 06月25日 20:15

初コメント手（パー）

　北松戸運動公園にて
外周９５０ｍ
　　４分で５周
　流し×３


　９５０ｍ×３
　３分５秒　

　３分３秒

　３分８秒


リカバリー約５００ｍ

[6] mixiユーザー 06月26日 21:56

松戸河川敷15000Mペース走
キロ3分50

一人より二人の方が気持ちがだいぶ楽だと判明指でOK指でOK


[7] mixiユーザー 06月27日 13:44

昨日電球
清水公園
1000m+1300mグッド（上向き矢印）
3’21と4’10電球
走りずらいｺｰｽだから×バッド（下向き矢印）
連絡すればよかったよ手（パー）

[8] mixiユーザー 06月28日 10:08

合同練習電球
10ｷﾛjog
（5’30）

[9] mixiユーザー 06月29日 13:14

ｱｯﾌﾟ2ｷﾛ
500×5
250×1
ﾀﾞｳﾝ2ｷﾛ
10本くらいやりたかったけど足より呼吸がｷﾂ過ぎる…

[10] mixiユーザー 06月29日 22:32

夜練！
30jog

[11] mixiユーザー 06月30日 16:05

ﾛｰﾄﾞ8ｷﾛ走
1〜4ｷﾛ4’20
4〜8ｷﾛ4’00
流し×3
3ｷﾛﾀﾞｳﾝjog

[12] mixiユーザー 07月01日 14:01

８時運河河川敷にて練習

　60分jog キロ5分

[13] mixiユーザー 07月02日 20:11

ｱｯﾌﾟ1ｷﾛ
5ｷﾛ（4’00）
ﾀﾞｳﾝ3ｷﾛ

本当は8ｷﾛ予定が心が折れました…
明日もう一度やります。

[14] mixiユーザー 07月03日 20:00

40jog（5’00）
流し×3
体が重い…

[15] mixiユーザー 07月08日 13:46

運河コース
アップ１．５ｋ
１ｋ×３（ｒ２００ｍｊｏｇ）
３’２０
３’２６
３’２３
ダウン２．５ｋ

[16] mixiユーザー 07月08日 20:57

いい練習してますなウッシッシアップ１５００ｍはウケるウッシッシ

[17] mixiユーザー 07月09日 13:25

全然いい練習出来てないよ…
流山運動公園
1000×2（3’30）
200×3（35）

ﾎﾟｲﾝﾄ練習は中二日空けないと疲れが抜けない…

[18] mixiユーザー 07月09日 16:00

> 蒼士朗さん
練習もよいがまずは梅郷の事件の現場検証が優先ではexclamation & questionげっそり

[19] mixiユーザー 07月13日 21:57

40jog（4‘45）
坂流し×4（上り2、下り2）

[20] mixiユーザー 07月21日 21:59

50分jog
（4’12）

[21] mixiユーザー 08月18日 07:48

15日30分JOG

16日60分JOG

[22] mixiユーザー 08月21日 09:44

20日 10ｷﾛJOG（54分31秒）

[23] mixiユーザー 03月21日 03:02

柏から〜野田JOG経4時間Or腹筋100回

[24] mixiユーザー 03月21日 05:52

> §MANAMI£さん
冗談は顔だけにしてくださいちっ（怒った顔）真面目なところ何で

[25] mixiユーザー 03月21日 11:42

自転車ﾏﾂｷﾖまで600m×2手（パー）

[26] mixiユーザー 05月24日 06:00

LSD、30分流し三本

[27] mixiユーザー 06月15日 16:41

40分jog約7?
運河河川敷

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