焼き肉を食べるためにやせる！コミュの□sorry記録帳□

sorryさん調子はDOですか！？♪

こんな時間ですがお腹すきました。
でも我慢・・我慢です・・。

わたしも非公開で体重計に毎朝乗ります！！！(>_<)

目標を設定なさい。
そして、公表なさい。
達成したら、焼肉いくよ！

あ、また体重計のるの忘れた・・

ちなみに昨日飲みに行ってしまいました・・泣
とりあえず今乗ってみます。

ぎょえーー！３キロ増！！！汗
てことはとりあえず３キロ痩せないと！！！涙

目標を見失いそうなので再確認。

体重：65.4kg　→62.9kg ☆2.5kg減
体脂肪：15.6%　→12.9% ☆2.7%減

●2005年11月18日　04:55
ねむいぃ〜。けど測ってみた。
体重　　66.4kg（+1.0kg）
体脂肪　14.1％（-1.5％）

●2005年11月18日　22:04
今日のお食事。
朝：なし
昼：ヒレカツ、ライス、紅茶
夜：パスタサラダ、おにぎり一個、からあげくん

夜の体重：65.6kg（+0.2kg）
　体脂肪：12.4%（-3.2%）

やべぇ、体脂肪の目標達成しちゃったけど・・・。
いいんですか。

●2005年11月19日
朝：なし
昼：クッキー１０枚。→気持ち悪くなる。
夜：さしみ５〜７枚、からあげ２個、ビール200ml、
　　ボージョレヌーボー200ml、日本酒３合、ワサビ菜
　　パン１枚
運動とくになし。

●2005年11月20日
朝：ご飯１杯、卵焼き、納豆
昼：唐揚げ２個、ビール中ジョッキ２杯、野菜。
夜：グラタン、ロースカツ、ご飯１杯、野菜。
　　チョコパイ
運動、サッカー70分間（雪上）
ちなみに、左足打撲。気をつけよ。

●2005年11月22日　00:46
昼の体重：66.6kg(+1.2kg)
　体脂肪：15.4%(-0.2%)　　　(-_-;)・・・

朝食：なし
昼食：さしみ、牡蠣フライ５個、ご飯、みそ汁
間食：コーヒー（クライアントのおごり）
夕食：雅。（すしざんまいにて）、ウーロン茶。

運動；フットサル２時間。

●2005年11月28日　22:50
だいぶ記録帳をさぼりました。
夜の体重：66.2kg(+0.8kg)
　体脂肪：13.6%(-2.0%)

今日のお食事
朝食：なし
昼食：ポークジンジャー定食（LAキャフェ）
間食：キットカット苺味半分、かまど一個
夕食：白飯、納豆、ツナサラダ、からあげくん

運動：なし。だから、これから家に帰って
　　　腹筋50回、腕立て30回、背筋30回を2セット。予定。

夜の体重：66.0kg(+0.6kg)
　体脂肪：12.7%(-2.9%)

今日のお食事
朝食：なし
昼食：サラダ、カルボナーラ、アイスミルクティー
間食：ロイヤルミルクティー、缶コーヒー、コーラ
夕食：おかかおにぎり、おくら豆腐、温野菜サラダ、
　　　根野菜サラダ

運動：なし。だから、これから家に帰って
　　　腹筋50回、腕立て30回、背筋30回を1セット。
　　　昨日、1セットで断念したので今日も1セット。

体重減らない・・・。

そーりーさん体重増えてる。笑

家のパソコンが入院中のため久々の記録。

●5日の記録
朝食：なし
昼食：サンドイッチ4つ
夕食：川崎打ち上げにて・・・・飲んだよ。食ったよ。
運動なし

●6日の記録
朝食：なし
昼食：なし
夕食：チーズスフレ、アップルパイ、紅茶。乙女か！！
夜食：ポテトとか、お酒とか、（キャ万博にて）
超夜食：鮭のおにぎり
運動なし

●7日の記録
朝食：なし
昼食：そば、うな丼
夕食：

夕食前の体重：65.6kg（+0.2kg）
　　　体脂肪：12.3%（-3.3%）

マッチョまっしぐらだなぁ・・・。
この際体重はいいや！とか言いたいけど
賭けにまけちゃうしなぁ・・・。
今日よりダイエット再開。

●7日の記録
朝食：なし
昼食：そば、うな丼
夕食：鳥ささみとアボカドとトマトのサラダ
　　　大根サラダ、ほうれん草のおひたし、おかかのおにぎり

今日のお食事
朝食：なし
昼食：豚ヒレカツ（atピアソラ）、紅茶
間食：飴
夕食：飲みに行って来ます。

夜の体重：65.6kg(+0.2kg)
　体脂肪：11.9%(-3.7%)

夢の体脂肪10％へ目標転換！！

●8日の記録
夕食：覚えてない。
お夜食：月見うどん、カレーライス。うぅぅぅ・・・。

今日のお食事
朝食：なし
昼食：ポークジンジャー、紅茶
間食：あめ、マドレーヌ（N池のやつぅ・・・。）
夕食：生ビール２杯、ピザ2切れ、チーズ数ピース。
夜食：飲みに行きます。

お昼の体重：66.0kg（+0.6kg）
　　体脂肪：10.7%（-4.9%）

完全にアスリートだね。

●10日の記録
朝食：なし
昼食：ベーコンオムレツバーガー、コーヒー（ファーストキッチン）
夕食：コンパ。いっぱい食べたけど、かわいかったからOK
運動特になし

●11日の記録
朝食：なし
昼食：ツナサラダ、じゃがいものサラダ、
　　　ベーコンとブロッコリーのグラタン
夕食：ビールコップ1杯、チャーシューと高菜のチャーハン

運動特になし

●12日の記録

朝食：なし
昼食：白身魚のオーブン焼、パン、紅茶
間食：ロイヤルミルクティ、紅茶
夕食：ケーキ、クッキー。
12日お昼の体重：65.0kg（-0.4kg）
　　　　　体脂肪：13.3%（-2.3%）
運動：やってやった。
気付いたら１時間近く走ってましたよ。
さすがディズニーランド。初めてジョギングで行きました。
後で距離はかってみよ。 携帯持っていけば良かった。

●13日の記録
朝食：なし
昼食：さんまの焼き魚定食、紅茶
間食：ロイヤルミルクティ
夕食：ごぼうサラダ（161kcal）

ただ今の体重：64.0kg（-1.4kg）
　　　体脂肪：12.9%（-2.7%）

運動：ジョギング約7km、約40分
（家→南砂→葛西橋→西葛西駅→家）
腹筋50回、腕立て30回（まだやってないけどやるために書く。）

だめだ足が筋肉痛で痛い。
そして、おなかすいたから寝よう。

●14日の記録

お昼前の体重：63.0kg（-2.4kg）→目標まであと100g
　　　体脂肪：14.0%（-1.6%）→目標まであと1.1%

朝食：なし
昼食：そば、マグロの漬丼
間食：ロイヤルミルクティ、フルーツジュース（150kcal）

実質、2日間で2kgやせてるじゃん。
やっぱり食事制限が一番必要みたい。
今日も、お夕飯はサラダのみの予定。

まだ、夕食食べてませんが
ただ今の体重：62.8kg（-2.6kg）→目標より100g減
　　　体脂肪：12.0%（-3.6%）→目標より0.9%減

21日に忘年会があるため油断できません。
21日までに62.0kgくらいまで落とそう。
そうすれば目標はクリアできるはず。
早く帰って走りたい。

夕食：サラダ、ドレッシング（合わせて70kcal）、充実野菜

運動：約6km（家→葛西臨海公園→家）約35分
やばい、膝が痛い。そしてスタミナがない。
ちゃんとご飯食べないとだめなのか・・・。
そして、ipodは家から100mの所でストップ。
スタミナが・・・。

●15日の記録
お昼前の体重：62.6kg（-2.8kg）
　　　体脂肪：12.1%（-3.5%）

朝食：なし
昼食：カレーライス、さらだ（LAカフぇ）量が多いよ！
夕食：スモークサーモンサラダ（135kcal）
　　　めかぶとオクラのネバネバサラダ（41kcal）
　　　充実野菜（150kcal）

夕食前の体重：63.6kg(-1.8kg)
　　　体脂肪：12.7%(-2.9%)

運動：ぱぼんぬさんより伝授された運動３分（ビーバー？）
　　　ジョギング約6km（家→南砂→家）約40分
　　　（途中フェイントを入れてみたりする→膝へ良い影響）

●16日の記録
朝食：なし
昼食：海鮮丼、コロッケ
間食：シュークリーム（S野さんにしてやられた！）
夕食：缶ビール500ml×1.5本、ツナサラダ、柿ピー

夕食前の体重：63.8kg(-1.6kg)
　　　体脂肪：10.7%(-4.9%)

昼飯食べ過ぎた。そして、シュークリームって・・・。
お夕飯は、食べないくらい覚悟ですが
昨日、納豆買っちゃったから、食べなきゃなぁ。
↓
結局、お酒飲んじゃってるし・・・。

●17日の記録
朝食：お紅茶
昼食：天せいろ蕎麦、生ビール
夕食：牛蒡とり肉巻き、牛肉、グラタン風牡蛎、飲むヨーグルト
運動はゴルフ。

●18日の記録
朝食：なし
昼食：納豆、お豆腐（大豆づくし）
夕食：海鮮チラシ、ビール、日本酒、コーヒー、キットカット
　　　柿ピー、納豆
運動なし

●19日の記録
朝食：なし
昼食：鶏肉入り粥、シュウマイ、春巻き、ショウロンポウ
夕食：コーンサラダ、豆腐とオクラと納豆
運動なし

●20日の記録
朝食：グレープフルーツジュース
昼食：とろろつけそば
夕食：筑前煮、ほうれん草のおひたし、トマトとアボカドのサラダ

昼食後の体重：63.6kg（-1.8kg）
　　　体脂肪：12.1%（-3.5%）

夕食前の体重：63.0kg（-2.4kg）
　　　体脂肪：10.2%（-5.4%）

お米粒が食べたい。

●21日の記録
朝食：ロイヤルミルクティー（プロント）
昼食：野菜ジュース（２F）
夕食：忘年会で暴飲暴食予定。

ただ今の体重：62.6kg（-2.8kg）
　　　体脂肪：計測せず

本日から明日にかけての命題
このままキープせよ！

●21日の記録の続き
暴飲暴食のはずが２時まで仕事。
間食：サラダせんべい６枚
夕食：ベーコンサラダ、こじゃがバター、チーズ、たこわさ
　　　ビール１杯、焼酎２杯

ちなみに
夕食前の体重：61.8kg（-3.6kg）
　　　体脂肪：9.4%（-6.2%）

増えるな体重！！

●22日の記録

1ヶ月の過酷なダイエット期間も終了。

? 目　　標　-2.7kg （65.4kg→62.9kg）
? 最終結果　-3.2kg （65.4kg→62.4kg）
? 達 成 率　120％

今日からは、ちゃんと食べて運動のみでキープしていきます。

■写真は、もっとも痩せた12月21日夜の体重と体脂肪。

●22日の記録

朝食：yoshizoさんからもらったお菓子、ミルクティー
昼食：天丼（苦しかった・・・。）
間食：パイの実、ケーキ
夕食：飲みに行きました。記憶が曖昧で・・・。

●23日の記録

お昼の体重：62.4kg（-3.0kg）
　　体脂肪：10.2%（-5.4%）
朝食：なし
昼食：納豆巻き、鮭ハラスおにぎり、からあげくん
夕食：ホールケーキ１／２

運動なし

ホールケーキ、イチゴがなくてきつかった。
あと半分は、S副部長、M課長等が召し上がってました。

さて
●２４日の記録
朝食：なし
昼食：ベーコントマトピザ、明太フランス、ウインナーパン
夕食：ヒレカツ定食
夜食：味噌ラーメン、ビール、テキーラコーク×３
　　　モスコミュール、ベイリーズミルク
　　　トマトチキンバーガー

運動：ダンス。ぷぷ〜

●25日の記録
朝食：なし
昼食：特選肉まん、納豆巻き
夕食：フライドチキン、焼きたらこのおにぎり
　　　トマトとアボカドのサラダ、コーンサラダ

運動：フットサル３時間

メリークリスマス。でした。

そーりーさん★
おつかれさまでした！！

継続っすか？？

当然継続するよ〜！
腹筋が割れたんだよ、腹筋が〜。

ところで、かおりん様はいかがですか？
ひょっとして、ぷっくりしてたりしませんか？
そして、正月だからいいでしょ！なんて考えてませんか？
どうせ・・・。

えぇ〜！！すごい！驚愕
がんばりましたね★
フットサルとダンスの成果でしょうか♪

あたい、予想どおりぷっくりですよ・・
さっきプリンスとケーキ半分こしました。
１こ食べたら豚になるので・・
我慢しました！

これからこれから！
ディーフェンスディーフェンス！