TIPNESS小岩コミュのスタジオプログラム

昨夜いってまいりました。

ベーシックエアロ?に参加してきました。

平日の昼間に行けば、エロいお姉さんに囲まれてエアロができるでしょうか？
楽しみ〜!(^^)!

スケジュール情報

■小岩店 2010年07月19日
10:30〜10:45 ストレッチ Aスタジオ
10:30〜11:10 ベーシックステップ? Bスタジオ
10:30〜11:00 アクアミット30 プール
11:00〜11:45 ベーシックエアロ?〜ウォーク＆ジョグ〜 Aスタジオ
11:30〜12:15 BAILA BAILA45 Bスタジオ
12:05〜13:05 王子と姫!?の凸凹キックシェイプ６０ Aスタジオ
12:40〜12:55 トップスFOCUS Bスタジオ
13:00〜13:15 ボトムスFOCUS Bスタジオ
13:20〜13:35 バックショットFOCUS Bスタジオ
13:25〜13:55 ボディチェンジ無料体験会 Aスタジオ
13:40〜14:00 ウォーク＆ジョグ・ベーシック プール
13:40〜13:55 ウエストFOCUS Bスタジオ
14:15〜14:55 ベーシックエアロ?〜ウォーク〜 Aスタジオ
14:15〜15:00 スイミングスクール〜初級クロール無料体験会〜 プール
14:20〜15:05 HATHA YOGA ディープ ブレス フロウ４５ Bスタジオ
15:20〜16:05 HULAHULA Bスタジオ
15:20〜16:00 ベーシックステップ? Aスタジオ
15:25〜16:10 アクアダンス45 プール
16:15〜17:00 エイジレスワークアウト Aスタジオ
16:20〜17:05 スリムボクシング４５ Bスタジオ
17:20〜18:20 マッスルターボ６０〜灰になるまで燃え尽きろ！〜 Aスタジオ
17:20〜18:10 ミドルエアロ〜ダイナミックウォーク〜 Bスタジオ
18:35〜19:05 アクティブ　ストレッチ Bスタジオ

先日、当コミの副管理人をされているはらぽっちさんとお会いして、一緒にベーシックエアロ?とミドルエアロに参加してきました。
さすがは競技エアロスクールに通われているはらぽっちさんだけあって、動き一つ一つに切れがあり、非常に参考になりました。

２３日木曜祝スケの藤井IRのBA?およびレギュラーレッスンにはないミドルジョグに参加してきました。BA?の強度が意外にも高かったので、次のミドルでは少々ばてました

スケジュール情報

■小岩店 2010年10月11日
10:30〜11:30 ヨガ６０ Aスタジオ
10:30〜11:30 初級スイムスクール〜泳法撮影会〜 プール
10:35〜11:25 ミドルステップ Bスタジオ
11:40〜12:40 中上級スイムスクール〜泳法撮影会〜 プール
11:40〜12:20 ベーシックステップ? Bスタジオ
11:40〜11:55 お腹シェイプ フリースペース
11:45〜12:35 ミドルエアロ〜ジョグ〜 Aスタジオ
12:00〜12:15 下半身シェイプ フリースペース
12:20〜12:35 はじめてパワープレート フリースペース
12:40〜13:25 BAILA BAILA45 Bスタジオ
12:50〜13:30 ベーシックエアロ?〜ウォーク〜 Aスタジオ
13:40〜14:10 アクティブ　ストレッチ Bスタジオ
13:50〜14:35 スリムボクシング４５ Aスタジオ
14:20〜14:40 ウォーク＆ジョグ・ベーシック プール
14:25〜15:10 ベリーダンスフィットネス Bスタジオ
14:50〜15:35 パワーラッシュ４５ Aスタジオ
14:50〜15:20 アクアミット30 プール
15:25〜16:10 ジャズダンス４５〜みんなで楽しくLet's　Dance!〜 Bスタジオ　Bｙ　原田麻里IR
15:50〜16:20 ＱＵＥＥＮ’Ｓ　ＹＯＧＡ30 Aスタジオ
16:30〜17:10 ベーシックエアロ?〜ウォーク〜 Bスタジオ
16:30〜17:30 秋のスイミング運動会〜めざせ５０M×５０本〜 プール　
16:35〜17:05 キックシェイプ３０ Aスタジオ
17:20〜18:20 ハッスルマッスルサーキット６０ Aスタジオ　By三浦芳乃IR　
17:25〜18:10 ベーシックエアロ?〜ウォーク＆ジョグ〜 Bスタジオ
17:30〜17:45 ストレッチ フリースペース
17:50〜18:05 お腹シェイプ フリースペース
18:25〜18:55 アロマヒーリング３０ Aスタジオ
　

日曜日のHULA HULAに昨年7月オープンから参加してます
土曜日はスリムボクシングにも顔だしてます（身体も）
若さから遠ざかって脂肪が燃えなくなってきました。
今月末の体力測定まで間に合うのかなぁ〜

4/1からの暫定プログラムはどんな感じでしょうかね〜。
本日掲示されるものかと思います。

3/21（月）祝スケ情報

ﾚｯｽﾝ：ベーシックステップ?
時間：10:30〜11:10(40)
場所：Bスタジオ
担当：田中　雅子

ﾚｯｽﾝ：はじめてピラティス [ｲﾍﾞﾝﾄ]
時間：10:40〜11:10(30)
場所：Aスタジオ
担当：小川　朋子

ﾚｯｽﾝ：アクアダンス30
時間：11:00〜11:30(30)
場所：プール
担当：塚田　美香

ﾚｯｽﾝ：BAILA BAILA45
時間：11:25〜12:10(45)
場所：Bスタジオ
担当：田中　雅子

ﾚｯｽﾝ：ベーシックステップ?〜ミドルへStep up！〜 [ｲﾍﾞﾝﾄ]
時間：11:25〜12:10(45)
場所：Aスタジオ
担当：小川　朋子

ﾚｯｽﾝ：F-Body（足）15
時間：11:30〜11:45(15)
場所：フリースペース

ﾚｯｽﾝ：水中ピラティス〜ベーシック〜 [有料]
時間：11:40〜12:10(30)
場所：プール
担当：塚田　美香

ﾚｯｽﾝ：F-Body（背骨）15
時間：11:50〜12:05(15)
場所：フリースペース

ﾚｯｽﾝ：水中ピラティス〜バランス〜 [有料]
時間：12:20〜12:50(30)
場所：プール
担当：塚田　美香

ﾚｯｽﾝ：ヨガ６０
時間：12:25〜13:25(60)
場所：Aスタジオ
担当：千葉　京子

ﾚｯｽﾝ：HIPHOP60〜GROOVE PARTY〜 [ｲﾍﾞﾝﾄ]
時間：12:25〜13:25(60)
場所：Bスタジオ
担当：鶴丸　健二

ﾚｯｽﾝ：ウォーターラッシュ
時間：13:30〜14:00(30)
場所：プール
担当：長島　裕章

ﾚｯｽﾝ：HIPHOPスクール４５〜Skill up step〜 [有料]
時間：13:35〜14:20(45)
場所：Bスタジオ
担当：鶴丸　健二

ﾚｯｽﾝ：エイジレスワークアウト
時間：13:40〜14:25(45)
場所：Aスタジオ
担当：山崎　明美

ﾚｯｽﾝ：ストレッチ
時間：14:15〜14:30(15)
場所：フリースペース

ﾚｯｽﾝ：マーシャルTEC [ｲﾍﾞﾝﾄ]
時間：14:35〜14:50(15)
場所：Bスタジオ

ﾚｯｽﾝ：お腹シェイプ
時間：14:35〜14:50(15)
場所：フリースペース

ﾚｯｽﾝ：スイミングスクール〜初級クロール〜 [有料]
時間：14:35〜15:20(45)
場所：プール
担当：茅島　直

ﾚｯｽﾝ：CALORIE HUNTER45
時間：14:40〜15:25(45)
場所：Aスタジオ
担当：山崎　明美

ﾚｯｽﾝ：キックシェイプ４５
時間：14:50〜15:35(45)
場所：Bスタジオ

ﾚｯｽﾝ：下半身シェイプ
時間：14:55〜15:10(15)
場所：フリースペース

ﾚｯｽﾝ：パワーラッシュ４５
時間：15:40〜16:25(45)
場所：Aスタジオ
担当：保野　竜馬

ﾚｯｽﾝ：V（部位）DANCE30 [NEW]
時間：15:50〜16:20(30)
場所：Bスタジオ
担当：茅島　直

ﾚｯｽﾝ：ＱＵＥＥＮ’Ｓ　ＹＯＧＡ30
時間：16:35〜17:05(30)
場所：Bスタジオ
担当：茅島　直

ﾚｯｽﾝ：ミドルエアロ〜ジョグ〜
時間：16:40〜17:30(50)
場所：Aスタジオ
担当：畑田　美紀

ﾚｯｽﾝ：PPコア＆ピラー
時間：17:20〜17:35(15)
場所：フリースペース

ﾚｯｽﾝ：やさしいバレエ
時間：17:20〜18:05(45)
場所：Bスタジオ
担当：小野　朝子

ﾚｯｽﾝ：お腹シェイプ
時間：17:40〜17:55(15)
場所：フリースペース

ﾚｯｽﾝ：スリムボクシング３０
時間：17:45〜18:15(30)
場所：Aスタジオ
担当：長島　裕章

ﾚｯｽﾝ：バレエ〜センターレッスン〜 [有料]
時間：18:10〜19:10(60)
場所：Bスタジオ
担当：小野　朝子