『３つの真実』　野口嘉則コミュの野口です。僕の新刊は、自分本来の力を存分に発揮するための生き方をお伝えする本です！

こんにちは、野口嘉則です。

この度、僕の新刊が出ましたのでお知らせします！

タイトルは、

『「これでいい」と心から思える生き方』
http://www.amazon.co.jp/dp/4763133470/

この本がどんな本なのかといいますと・・・

まずはチラッと、
この本の冒頭に書いたメッセージを紹介しますね（^^

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私はかつて、心から満足できる人生を実現すべく、
さまざまな自己啓発書を読み漁って行動に移しましたが、
それでも自分に自信が持てず、行動は空回りするばかりでした。

やがて私は大切なことに気づきました。
立派な建物を建てるためには、
まず基礎工事をしっかりやる必要があるように、
心から満足できる人生を実現するためには、
まず自分という人間の土台を確立する必要があったのです。

自分という人間の土台を確立すれば、本来の力を発揮できます。
そのための生き方を本書でお伝えします。

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以上が、この本の冒頭のメッセージです。

そして、この本の帯には、

「大切な選択をする前に読んでください。
人生の確かな指針を持ちたい人、必読の書！」

という言葉が入っています。

つまり、この度の僕の新刊は、

「自分という人間の土台を確立し、
自分本来の力を存分に発揮できるようになるには、
どのような生き方をすればいいのか？」

「生き方の確かな指針をどのように見出せばいいのか？」

という二つの問いに対する、
僕からの具体的な提案の書なんです。

これは、
僕が自分の人生の中で実践し体験し確信したこと、

さらに、コーチングの仕事を通して
たくさんのクライアントさんをサポートしてきた体験によって、
くり返し確かめ、確信を強めたことにもとづいています。

ご興味のある方のために、
目次も紹介しますね。

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＜目次＞

プロローグ「自分づくり」の旅を始めましょう

第１章心の安全基地を確立する

・目標を達成しても心が満たされないのはなぜか
・自分に与えるゆるしのメッセージ
・子どものころに決めたことの影響力
・「イヤ」を大切にすると「喜び」が育まれる
・心の中に安心できるスペースを確保するために
・アサーティブに「ノー」を言うと自尊心が育つ
・健康な家族は夫婦間や親子間にも境界線がある
・自分を守るためのルール
・相手の問題は相手に返す

第２章選択する力を養う

・なぜ宮沢賢治は罪悪感に苦しんだのか
・ひきこもりの中で目覚めた夏目漱石
・「自分に由る」ことで創造性や独自性が育つ
・生きる力をどのように育むか
・自分を縛っているものの正体
・個性はどこで失われるか
・人は葛藤を通して成熟する
・ものごとを「正しいか間違いか」で考えない
・自由を獲得するための三段の変化
・孤独を楽しめる人は幸せな恋愛ができる
・一人でいられる能力の高め方

第３章地に足をつけて新生する

・「自分は何者なのか」を決めるもの
・葛藤と選択によってアイデンティティは確立される
・体験によって自分が見えてくる
・目の前のことにコツコツ取り組めない人たち
・思いどおりにならないことへの耐性
・万能感の落とし穴
・心理的に大人になるための通過儀礼
・求められる父性
・家族が健全に機能しているかどうかを判断する基準
・母性のプラス面とマイナス面
・子どもへの執着心を手放せた父親
・蓮（はす）の花は泥水の中で咲く

第４章自己受容を深める

・自分を肯定できなくても大丈夫
・弱さこそが宝になる
・自己受容の訓練法
・感情とのつきあい方
・自分の中の怒りに対処する方法
・「悲哀の仕事」によって喪失の悲しみから立ち直る
・常にポジティブであろうとすることの危険性
・悲哀のメロディーが共感能力を育む
・自立のためには依存も必要
・「健康的な依存」の四つの要素
・心の自立度を高める方法

第５章人生を最高の物語にする

・エンディングを意識することで今が輝く
・人が真価を発揮できるとき
・わからないことの豊かさ
・ものごとの両面性に気づく
・八方ふさがりになったときは
・起きたことの深い意味は後で見えてくる
・「悪い結果」という思い込み
・不完全でいい、未熟でいい、愚かでいい
・起きるべくして起きるシンクロニシティ

エピローグ人生とは一度しか通らない道

本書で紹介した良書の一覧

（以上、目次）
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以上が目次です（^^

もう少し具体的な内容に触れてみましょう（^^

思いどおりにならない状況において、
すぐにイライラしたり、怒ってしまう人が、
現代は増えています。

相手が期待どおりの反応をしてくれないと、
すぐに不機嫌になってしまう人も多いようです。

ある理由から、現代人は、
「思いどおりにならないことへの耐性」が低下している
のです。

この「思いどおりにならないことへの耐性」は、
僕たちが人生をクリエイティブに創造していくうえでも
鍵を握る重要な資質です。

では、この「思いどおりにならないことへの耐性」を
どのようにして高めていけばいいのでしょう？

そのためには、
幼児的な万能感を手放す必要があるのですが、
これについては、
僕の新刊の第３章の中でお話ししています。

その他、第３章では、
家族関係がどのくらい健康かどうかを測るための
極めて有効な基準である「世代間境界」の話や、

「母性が強すぎると子どもは心理的に自立できない」
といったこともお話ししています。

というわけで、今回は第３章にスポットを当てて、
僕の新刊の宣伝をチラッとさせていただきました（^^；

本書をきっかけにして、
自分本来の力を存分に発揮し、
「これでいい」と心から思えるような人生を実現する、
そんな幸せな人の輪が広がっていくことを
心から願っています。
http://www.amazon.co.jp/dp/4763133470/

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。