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Around40/アラフォーAround 40才コミュの今日は運動したかい?【6】

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コミュ内全体

体を動かす機会を設けるのも難しい年代ですが、そんな中で健康維持やアンチエイジングに対する皆さまの取組みを、こちらで共有していただければ幸いですバンザイ🏻

コメント(327)

今日はジムでトレーニングるんるん
ランニングと筋トレとホットヨガぴかぴか(新しい)
いっぱい汗かいて先週のお酒がぜ〜んぶ抜けた気がする顔(笑)指でOK
朝ジョギングに出ようとしたら子どもが起きてきて、子どもを背負って腕立て伏せ10回から30分走りました走る人
とりあえず歩きから出直し。
3キロでした。
昨日5.5キロウォーキング
本当は走る方が好きなんだけど
下半身だけ痩せたいのでウォーキングです( ̄▽ ̄;)
30分ほど走りました。
今から仕切り直して頑張ります
30分スロージョギング。
カップルに笑われたが気にしません(泣)。
いつも通りジム行って、軽く筋トレ&有酸素してきました(^ー^*
毎朝60分のランニングと簡単な筋トレ(腕立て伏せとか腹筋とか)してますが…
年齢的にもキツくなってきた上に、冷え込みが厳しくてさらに朝はツラい…あせあせ(飛び散る汗)(笑)
今日では無く昨日ですが、ヨガに友達と行きましたぴかぴか(新しい)

ヨガ大好きハート

習い始めたヨガの時間大切にしていこうと思います♪
土曜に用事も兼ねて自転車1時間ほど。
想像以上に疲れてしまいました…。
今日は夜に復活したのでストレッチとスクワット111回。
先は長いです…。
今日ジム行こうと思ってたのに、行けなかったよ〜走る人走る人走る人

明日いこexclamation
肉体労働からのスクワット200回。効く〜。
後は素焼き丸太で拳骨と脛をゴツゴツと。
今朝が自分にとって今年の走り初めとなりました走る人

30分走った帰り、近所で早くもテニスに興じる中高年の方々がいらしててびっくりexclamation
年明けから約20kmのランニング走る人‍♂ダッシュ(走り出す様)
正月も関係なく、毎朝5時起きで走ってます指でOK
今年初のエアロダンサー行ってきました。おへその前につまようじ!いかの内蔵!背中から腕!一時間半みっちり。ジムは無音がいいけれど、ノリのいい曲ガンガンにかけてスカッとしましたexclamation
プランクずっとサボってる…
アプリまでインストールしたのに。
今から久しぶりの空手へ!
年末年始のなまった身体に喝入れにいきます!

夕方ボーリングしたら疲れちゃったけどいい運動になりました\(^o^)/


ありがとうございました♪







昨日の朝ジョギングしました走る人

曇ってたんで今朝に延期しようとしてましたけど、今朝の寒さじゃ確実に走らなかっただろうし、昨日のうちに走っておいた自分をちょっと褒めてやろうかと…

もっとも、それまでにひと月ちょっとのブランクがあったので、偉くもなんともないわけだけど冷や汗
朝4時半に起きて、軽く筋トレ力こぶしてからの、約20kmのランニング走る人‍♂
走り始めは冷えるけど、すぐにじっとり汗かいてイイ感じにるんるん
今日はジムで数時間、心身共にスッキリしました指でOK
暖かくなってジョギングしやすくなりましたバンザイ🏻

膝も痛まずいい汗かけました顔(笑)
今日はいつもより早起きしてランニングしたから、すでに眠いッス…顔(寝)
ボウリング6ゲームやりました

アベレージは120
もう少し上手になりたいなと思いました

ウォーキング6キロを歩いて来ました
ジョギングとウォーキング30分。

プール水泳のウォーキング30分しましたわーい(嬉しい顔)

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