禁煙ダイアリーコミュの禁煙ダイアリー（nota）

3/25（土）おそらく18時頃から禁煙始めました。

あまり気軽にその辺で売ってないタバコ（premire）を
吸っていたので、普段は少し買いだめしていたのですが、
仕事帰りにぴったり無くなっていたのをきっかけに、
タバコを買わずにニコレットを買って始めてみました。

ニコレットあるので、それほど苦はありません。
あ、いつもなら今ここでタバコ吸うのにな、というのは
まだ意識してしまいますので、
まずこれが無くなる事を目標に！

3日目ですが、手足の指先の冷えが無くなってきました。
頭がぼーっとしたり、強烈に眠くなったりもします。
ニコレットは使ってるのに…？
きっとニコチンだけのせいじゃないんだろうなとも思いました。

これからよろしくお願いします！

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禁煙時間 0年 0月2日 22時間1分
吸わなかった煙草 29本
浮いたタバコ代 435円
延びた寿命　 0日 2時間39分

コメント(10)

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[1] mixiユーザー 03月29日 18:17

辛いのは食後ですね。
習慣のせいなんだろうな、と思います。
食後になにか別の習慣をつけなければ。

でも、それ以外はたぶん順調。
イライラする事もありますし、
急激な眠気が来る事もありますが、
たぶんタバコを吸ってたとしても
同じ状況だと思いました。
ならば吸わない方がいいに決まってるじゃん。

しかし、お腹は減りますよね～。

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禁煙時間 0年 0月4日 0時間12分
吸わなかった煙草 40本
浮いたタバコ代 600円
延びた寿命　 0日 3時間40分

[2] mixiユーザー 03月29日 22:15

こんばんは。あっ、この時間は就寝されていますね、じゃ、おはようございます。

ぼくは、ちょうど１ヶ月ぐらいかな。もう、ほぼ平気です。

最初の１週間は、眠いし、気がつけばなにか食べてるし、じっとしてると吸いたくなるから何かと動き回っていました。なんか、大変でしたよ。

ま、無理せずに継続出来ればいいですよね。

よろしくでーす。

[3] mixiユーザー 03月30日 07:15

＞たっちゃんさん
おはようございます。
気を遣っていただいてありがとうございます（笑）

今朝はニコレットなしだとどこまで耐えられるか、に
チャレンジ中です。
ちょっと喉の辺りが何かを求めてますが、
今のところ耐えられるかな、という感じ。
そもそも、すでにタバコよりもニコレット欲しい、に
切り替わってます。

今日は週に2度の外出仕事。
ずっと家に居たからまだ大丈夫だったけど、
外に出るとどうか？
ちょっと不安はあります。

もうタバコに対しての願望があまり無いのですけども、
吸いたいのを我慢するのに
お香とかを焚いた事のある方っていらっしゃいますか？
なんらかの煙が気持ちを紛らわすかな、と思うと同時に、
逆にちゃんと煙を吸いたくなるかも、と思い
ちょっと怖かったりします。
単純に癒しとしてよいと思ったんですけども。どうでしょう？

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禁煙時間 0年 0月4日 13時間13分
吸わなかった煙草 45本
浮いたタバコ代 675円
延びた寿命　 0日 4時間7分

[4] mixiユーザー 03月30日 08:24

あ、僕たまに焚いてますよ。単純に癒しを求めて（笑）。臭いが全然別ものなので、僕の場合は吸いたくはならないっすよ。

外出仕事頑張って下さい！！

[5] mixiユーザー 03月30日 20:01

外出仕事後に、ふと鏡を見たら、
あごに1円玉代のうっ血したようなあざが出来てました。
顔をつねったりかいたりする癖が
強く出てしまったようです。
煙草が吸えないからかな～とも思ったのですが、
別に吸ってた時もしてたので、たまたまかな？

しょっちゅう出来るとちょっと怖いですけどね。
何より、見ようによってはキスマークにも見えなくはないので（笑）

今日はニコレットも一つ減らして2個。
意外と早く行けそうな気もしてきました。
ちょっと調子乗り過ぎかな？

[6] mixiユーザー 04月01日 10:37

今日で一週間。
昨日くらいから
「禁煙なんか辞めちゃった方が楽だよ～」という
悪魔のささやきが聞こえてくるようになりました。

もうちょっと頑張らなきゃですね～。

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禁煙時間 0年 0月6日 16時間35分
吸わなかった煙草 66本
浮いたタバコ代 990円
延びた寿命　 0日 6時間3分

[7] mixiユーザー 04月03日 18:00

ニコレットを使用しての禁煙は、
タバコを吸うという行為からの依存から
抜けられない人には良いかもしれない。
私もそうだと思ってました。
ただ、意外とタバコを吸わなくていいってのは
すごく楽で、そっちのがいいに決まってる。

やはりニコチンとの格闘。
ニコレットやってるうちは何も変わらない。
昨日はいかに耐えられるかをやってみたけども、
なかなかむずかしい。
でも、一度ニコチンとったらまたゼロからと同じ。

ニコレットを使う事で
ニコチンを得たい！という衝動からは解放されるけども、
また同じことが起こるんだ、という猛烈な不安感に襲われる。

不安感やいらだちからタバコを吸ってニコチンを得ていたのが
ニコチンを得る事でより強い不安やいらだちが起こる。
じゃあとらなきゃいいじゃん、という結論にしかならないのに、
とらないと耐えられない。

まだまだ私は時間がかかりそうです。
ニコレット貧乏にならないようにがんばらないとな～。

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禁煙時間 0年 0月9日 0時間0分
吸わなかった煙草 90本
浮いたタバコ代 1350円
延びた寿命　 0日 8時間15分

[8] mixiユーザー 04月03日 22:00

こんばんは。たばこを辞めて1-2週間は浮いたタバコ代よりも、チョコレート代の方が上回っていました・笑。禁煙って行為はお金のかかるものですね-。

[9] mixiユーザー 04月08日 05:34

タバコを吸ってる夢を見ました。
夢とは思えないくらいリアルに
煙たい感じや、においまで。
吸った後のクラクラ感と、
吸ってしまった・・・という罪悪感。
そして、誰だかわからない人に責められる。

夢に見るって噂に聞いてましたが、
こんな感じなんですね。
すごい夢見の悪さ。
怖い夢を見た時と同じ感じ。
こんな思いをするのか…と思うと吸えませんね。

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禁煙時間 0年 0月13日 11時間28分
吸わなかった煙草 134本
浮いたタバコ代 2010円
延びた寿命　 0日 12時間17分

[10] mixiユーザー 04月14日 08:26

ニコレットの代わりになるような
ガムを使いだしました。
今までタバコの代わりにガムというのは
全然効果なかったのですが、
いったんニコレット、というクッションを置いた事で
かなり離脱症状が楽になっています。
これが置き換え療法ってやつなのですね～。
疑心暗鬼でしたが、すごく楽に抜けれそうです。

もはやニコレット1個分のニコチンではキツすぎ、
半分、1/4となっています。
昨日はついに一つも口に入れませんでした。
ただ、調子は良くなかったので、
今日の朝食後に1/4を入れてみましたが、
これでももうキツく感じます。

もうニコレットを買う事も無くなるでしょう。
ガムはまだしばらくいるでしょうけどもね。
逆に、こっちが癖になった感じです。

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禁煙時間 0年 0月19日 14時間19分
吸わなかった煙草 195本
浮いたタバコ代 2925円
延びた寿命　 0日 17時間52分

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