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長居ランナーズ練習会(マラソン)コミュの2017年7月の練習記録

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コミュ内全体

今年は暑いあせあせ調整しつつ頑張りましょう♪(v^_^)v

コメント(22)

>>[3] ご無沙汰してます〜( ^ω^ )7月練習会もあるので久々にぜひきてくださいませ〜(^_^)☆
>>[4]
ご無沙汰しています。
今の仕事の曜日や時間帯は不規則です。
行けそうなのは19日です。
また返事します。
今日
アップ1km
約200mインターバル(90秒サークル)10本
ダウン1km
筋力強化

月間14km
今日長居ウィンド11.7km、計106.7km。

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