鬱にはまけんぞう！コミュの克服法！

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mixiユーザー 2007年11月30日 22:11

落ち込んだときに切り替える方法

とにかく乗り切っていく方法！

やり過ごすやり方でもいい！

とにかくこの方法をたくさん身につけていた方がいい！

コメント(21)

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[1] mixiユーザー 11月30日 22:15

音楽を聴く！
横になり
イヤホーンで自分の好きな音楽を聴く！
だいたい１０分くらいで自分の世界に入り
鼓動が収まるのがわかる
なるべくゆっくりと深呼吸する！

[2] mixiユーザー 12月01日 08:44

私はズバリ「寝る」です!!
そうしたらいつの間にかその日は終わってます…。（かなり後ろ向きですね）
また、次の日が来るんですが。。。

　何だかｶｷｺしてて凹んできました

[3] mixiユーザー 12月01日 09:02

音楽聴きながら寝る！
それが一番ですよね！
私も昨日はショーケンのＣＤ
聴きながら寝ました！
彼の渋い声はすてきで癒されます！

私このごろ近くのスーパー銭湯に行き回復しています！
７５０円で２時間以上のんびりすると
肩こり解消、心も体も温まります！

[4] mixiユーザー 12月15日 22:45

私はMDAという組織のセミナーに参加します。
このセミナーは鬱病の方やその家族、そして支援をして頂ける
専門のボランティアたちが作っている組織です。
九段下の公共施設や
千代田プラネットホームでセミナーは開催されます。
昨日はそのセミナーのクリスマスリース作りに参加してきました。

[5] mixiユーザー 12月22日 22:54

音楽っていいですよね！
やはり音楽というか？＿
音にはエネルギーがあるのかな？

[6] mixiユーザー 12月29日 14:31

運動も大事ですよね！
深い呼吸をしながらの運動！
有酸素運動というのですかね！
血液の循環が良くなるような運動！

[7] mixiユーザー 12月31日 22:17

今日は年越しそば食べますか？
長く細く生きられることを祈るみたいですね！

[8] mixiユーザー 01月03日 11:41

おいしいものをたくさん食べるのはいいよね！
ただし食べ過ぎは禁物ですよね！

[9] mixiユーザー 01月04日 09:29

軽く走るのもいいね！
走るの疲れるようなら、あるくでも
とにかく気分転換！

[10] mixiユーザー 01月07日 18:28

走ることには気分転換という！
作用も加わるようですね！
それから走った！後ご飯がおいしい！

[11] mixiユーザー 01月12日 11:17

ほんと！けっこう東京マラソン以来走るのが
はやってるらしいですよね！

[12] mixiユーザー 03月20日 13:16

体動かす！
散歩する！

[13] mixiユーザー 04月13日 13:33

音楽！いい音をできれば生で聴くこと！

[14] mixiユーザー 04月14日 17:01

散歩がいいよね！
天気がいい日は！
頭の中を空っぽにする！

[15] mixiユーザー 04月14日 19:55

酒を飲む。
本当はいけないんだよね！

[16] mixiユーザー 04月27日 22:02

自分の状態をすべて許すというか？
受け入れる気持が大事かと思います。
まずは自分のことを愛しく大事に思うことです
自分のことが一番好きで一番かわいく思えれば
それができればこの病気には勝てる様に思います。
もし自分のことを、許せない！嫌いだと思ってる人がいたら
そういう人が多いと思いますが
それは自分だけではないと言うことに気づくべきだと思います。

私も自分のことが嫌いで許せませんでした。
その気持から、だんだん許せる様に気持を切り替えていくことが
できる様になることが大切なことだと思います。

[17] mixiユーザー 05月06日 17:27

笑えないときに落ち込まない！
笑えることに喜びを感じよう！

[18] mixiユーザー 05月06日 19:05

なるほどナルシストになるといいんですね

[19] mixiユーザー 06月28日 15:19

そうそう！ナルシストって大事だよね！

自分のかわいそさを

かわいそがってやらないと！

生きていけないものね！

[20] mixiユーザー 10月21日 22:02

せいひだっけ？
せいふだっけ？

あれも良いよね！

[21] mixiユーザー 01月21日 15:58

規則正しい生活
これはとっても難しいけど
実行できればベストですね。

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