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ダイエット部コミュの🍀妊婦さんの体重管理🍀

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コミュ内全体

ないので作ってみました(´・∀・`)クローバー

妊娠中ってなかなか体重管理が難しいですね(´・ω・`)あせあせ(飛び散る汗)

激しい運動はできない。
食べられるものが偏る(つわりや嗜好の変化)。。
ホルモンバランスも崩れがち。。。
便秘になりがち(´;ω;`)。。。。

『妊娠中の急激な体重増加は難産に繋がる』など、産婦人科でも助産師さんから個別指導が入る場合もあります。

ここでは、『減らす目標』ではなく、『急激な体重増加を防ぐ目標』をお話しできればと思います(╹◡╹)クローバー

・今日はこんなに食べちゃった。゚(゚´ω`゚)゚。
・食べる順番はこうしてる!
・今日の体重発表チューリップ
・かなり増えてきちゃった!みんなどうやって急激な増加を食い止めた?

etc...


ここではまず赤ちゃん第一に考えましょう(´ฅ•ω•ฅ`)♡

本当は痩せたい…( ´_ゝ`)…
太りたくない…( ´_ゝ`)…

いろいろな葛藤がありますが、健康的な体重増加は赤ちゃんには必要ですよね!


皆さんが健康で、元気な赤ちゃんを産めますように赤ちゃんハート

経産婦さんのお声もいただけたら幸いです(๑・̑◡・̑๑)クローバー

コメント(78)

おはようございます。

クローバー今朝の測定
9w0dexclamation ×2
59.1kg(前日比+0.1kg)
起床後測定

明日は健診ですぴかぴか(新しい)
今からわくわく(笑)
早く明日にならないかな〜るんるん
>>[38]
わかります〜(>_<)残せないんですよね…。
私は家でもなかなか加減が出来ません…。
なので、必要な分以外、材料さえ冷蔵庫に入れないという最終手段に…(笑)
あると食べたくなっちゃうので、出来るだけ旦那さんに食べてもらうようにしています。
>>[40]
わかります〜(´・ω・`)あせあせ(飛び散る汗)
私も主人に多めに盛ってますご飯

けど、主人もがっちりしているので、あまり食べさせるのも考えものかなぁと思ってしまいます(´・ω・`)ショボーン
ゆきさんは明日、検診なんですねପ(⑅ˊᵕˋ⑅)ଓ

私も明後日、検診です(*´︶`*)ハート
4週間ぶりに赤ちゃん見られるのが本当楽しみです(๑>◡<๑)クローバー

元気にすくすく大きくなってるかな〜♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
おはようございます₍₍ ◝(●˙꒳˙●)◜ ₎₎

チューリップ今日の測定チューリップ
17w0d
66.6kg(±0kg)
朝食後測定

昨日は4000歩ほどウォーキングしましたくつ

9/8、戌の日に安産祈願に行くのでのし袋を買ってきました(*^_^*)クローバー

筆ペン…結婚式の招待状書く以来なのでドキドキします(;◔ิд◔ิ) ドキドキ・・・
おはようございます。
今日は妊婦健診ハート達(複数ハート)わくわくです(笑)

クローバー今朝の測定
9w1d
59.1kg(前日比±0kg)
起床後測定

ここ最近は結婚式の準備でデパート周りへのお出掛けが頻発。
引き菓子をどうするかで悩んでますが、結婚式は次の日曜日げっそりあせあせ(飛び散る汗)
間に合うのかexclamation & question
>>[43]
おはようございます₍₍ ◝(●˙꒳˙●)◜ ₎₎
わ〜♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
来週の日曜日に結婚式なんですね!
ダブルのおめでた!!
改めて、おめでとうございますオメデトウ

赤ちゃんがいると、きっとしんどい瞬間もあると思いますが、無理せず、楽しんでくださいね*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚
(赤ちゃんいない時でも私はドレスが大変でしたあせあせ(飛び散る汗)

検診も楽しんできて下さいね〜(*´︶`*)ハート
>>[44]
ありがとうございます♡
神前式で白無垢を着ます(*´∀`*)
本当はもうちょっと痩せてる予定だったけど、それはもう諦めました(笑)

産婦人科の前に糖尿病内科も行かないとなので、長くなるだろうなぁ〜。糖尿の方はちょっと怖いです。

とにかく健診楽しんできます(*´꒳`*)
おはようございます。

クローバー今朝の測定
9w2d
58.1kg(前日比−1.0kg)
起床後測定

昨日の妊婦健診は11時から予約の上、10時半に受付をすませましたが、糖尿病内科・眼科・産婦人科とまわり、終わったのは15時半(笑)長かった〜がまん顔
赤ちゃんは1.9cmまで大きくなってましたハート達(複数ハート)まだわかりにくいけど腕っぽいのと足っぽいのが見えてテンションアップグッド(上向き矢印)
糖尿の方も、a1c5.6と6.2以下の基準をクリアぴかぴか(新しい)薬なしでよくここまで頑張りましたねと褒めていただきましたわーい(嬉しい顔)
眼科で眼球にやや浮腫があるのかも??ということで、2ヶ月後に再検査になりましたが、合併症の症状はないようで安心しました。
そして、帰ってからお昼ご飯だったので、夜はあまり食べられず、それで体重減ってるだけだろうなぁ…。
赤ちゃんのこと考えて、しっかり食べないとなんだけど難しいですね…たらーっ(汗)
>>[46]

若い頃産科で働いてました。

ご妊娠おめでとうごさいます。

今は糖尿病のコントロールだけ考えて良い時期ですよ。
赤ちゃんのためにしっかり食べる必要は無いですよ〜

老婆心ながら気になったのでコメントさせていただきました。
糖尿病コントロール頑張って下さいね。
お大事に。
>>[47]
コメントありがとうございますぴかぴか(新しい)
産科で働いていた方のお言葉、凄く心強いですうまい!

わかりましたわーい(嬉しい顔)今は血糖コントロールに努めますexclamation ×2
妊娠を意識してから、ダイエットして、食事に気を使って、当時は薬を1日9錠飲んでたところから2年で服薬なし、a1c5%台へともっていきました。
今の食事を変えなければ、血糖コントロールはうまくいくと思っているので、出来るだけ今の食事でやっていこうと思いますぴかぴか(新しい)

糖尿病合併妊娠のために転院して、新しく移った病院の栄養士さんから、血糖が上がったらインスリンで下げれるけど、低血糖はどうしようもないから、食べてくださいと言われて…たらーっ(汗)
もちろん、コントロールがうまくいかなければインスリンの可能性はあるんですけど、なるべく使わずにいきたいので、このまま頑張りますぴかぴか(新しい)

ただ、妊娠した時と比べて、体重が1kg減ってるんです…。
運動量も減っているのに…??
こっそりしていた間食がなくなったからでしょうかあせあせ
痩せ型ではないので、1kg程度なら気にしなくても大丈夫とは思うのですが、今は何でもかんでも不安です(苦笑)
おはようございます晴れ

クローバー今朝の測定
9w3d
58.2kg(前日比+0.1kg)
起床後測定

昨日、やっと引き菓子が決まりました(笑)
今日、招待状を発送します。式は9月10日なのにげっそり
既に出席が確定している方へのものなので、当日までに届けばいいとは言え、何てギリギリなんでしょうあせあせ
>>[48]

お返事ありがとうございます表情(嬉しい)

体重が減ったのは間食がなくなった…
為と思われます。
赤ちゃんは1.9cm、そんな小さな赤ちゃんの為に必要な栄養はわずかですから1kgの体重減少は気にしなくて大丈夫ですよ。

とにかく血糖コントロールが出来るようお食事して下さいねるんるん
おはようございますクローバー

チューリップ今日の測定チューリップ
17w2d
65.9kg(前日比−0.7kg)
朝食後測定

昨日は検診でした。
赤ちゃんは元気に育っているとのこと。

でも、『胎盤の位置が低いね』と先生に言われてしまいました。

妊娠周期が上がれば、子宮が大きくなるにつれ、胎盤が上がる可能性はあるとは言われましたが…
ショックです。

『出血したらすぐに来てください。大量出血する可能性もあるので』と言われてしまいました。

ただ、安静に、と言われたわけではありませんが。

ネット検索しても、こればかりは経過を見守るしかないようです。

出産まで上がらなければ、帝王切開になるそうです。゚(゚´ω`゚)゚。

昨日はショックが大きく、たくさん泣いてしまいました。

体重も変な減り方です。
普通に食べたのになぁ(´・ω・`)あせあせ(飛び散る汗)
>>[51]
それは心配ですね(´;Д;`)
自分でどうにか出来る問題じゃないっていうのが辛いですよね…。
体重も、増えても減っても心配になりますよね…。

でも、赤ちゃん元気に育ってますexclamation ×2
お互い頑張りましょう(*´꒳`*)
>>[52]
ありがとうございます(´;ω;`)ハート

昨日はおりものもあったり…

不安だし、一日中寝てました(´・ω・`)あせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)
おはようございますクローバー

チューリップ今日の測定チューリップ
17w3d
66.7kg(+0.8kg)
朝食後測定

昨日は一日中ゴロゴロ(´。~ω~。`)

夜ご飯も主人の帰りが遅くて20時過ぎからになり…( ´_ゝ`)あせあせ(飛び散る汗)

食べるものは和食なのですが…
今日は増えすぎですね(´・ω・`)あせあせ(飛び散る汗)

今日は調節します(*`・ω・)ゞ
おはようございます。
昨日は昼まで爆睡して、書き込みできませんでしたあせあせ(飛び散る汗)

クローバー今朝の測定
9w5d
58.3kg(前日比+0.1kg)
起床後測定

昨日の夜、初めて吐き気に近いものを感じました。
旦那さんに背中さすってもらってたら、すぐに治りましたが…。
明後日の式、大丈夫かしら…冷や汗
>>[55]
大丈夫ですか(´・ω・`)?
つわりかなぁ…(´・ω・`)ショボーン

明日のお式、楽しんでください(๑・̑◡・̑๑)クローバー
おはようございます(๑・̑◡・̑๑)クローバー

チューリップ今日の測定チューリップ
17w5d
66.3kg(前日比−0.7kg)
朝食後測定

昨日は安定期に入って初めての戌の日でしたので、主人と安産祈願に行って参りました*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚

帰りにラーメン&半チャーハン(´◉◞౪◟◉)!

絶対太るな〜と思い、夜は軽めに(*`・ω・)ゞ

昨日も朝、測定したんですが、神社に行くのにバタバタしていまして、書き込めずあせあせ(飛び散る汗)
実は67kgを叩き出してました(´。~ω~。`)あせあせ(飛び散る汗)

その後のラーメン…( ´_ゝ`)あせあせ(飛び散る汗)

たまにですが、その後の食事には気をつけたいものですねクローバー
>>[56]
ありがとうございます(*´∀`*)
あの後は特に吐き気とかなく、私はかなり軽めなのかもと思っています。
明日の式に向けて最後の追い込みです\\\٩(๑`^´๑)۶////
こんにちは(´・∀・`)クローバー

チューリップ今日の測定チューリップ
17w6d
66.4kg(前日比+0.1kg)
朝食後測定

昨日はバタバタ家事をこなし、ウォーキングも4000歩ほどしましたପ(⑅ˊᵕˋ⑅)ଓ

公園で彼岸花を見つけました(´ฅ•ω•ฅ`)♡

もう秋ですね( ˘ω˘ )もみじ

ゆきさんは今頃、お式中かなぁ(´・∀・`)?

素敵なお式になりますように*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚
おはようございます。
昨日の結婚式は天候にも恵まれ、厳かな雰囲気の中、とってもとっても素敵な式になりました╰(*´︶`*)╯♡
準備に朝までバタバタでしたが(笑)
体調面で少し不安に思っていましたが、出血も見られず、何事もなく式を終えることが出来て、ほっと安心しています。このトピの皆さんにも感謝です(*´꒳`*)

今朝の測定
10w1d
58.9圈柄芦鵑茲蝓0.6圈
起床後測定

最近は忙しくて外食ばかりだったのですが、そこまで増えてなくてよかったです。今日からは、また以前の食生活に戻します☆

私のスマホに、ほとんど式の関係の写真がない…exclamation & question
後で、みんなに送ってもらわねば…(笑)
おはようございます(´・∀・`)クローバー

昨日は母親学級に参加してきました₍₍ ◝(●˙꒳˙●)◜ ₎₎

マタニティビクスを初めて体験しました(*`・ω・)ゞ

チューリップ今日の測定チューリップ
18w1d
66.6kg(一昨日比+0.2kg)
朝食後測定

昨日は区役所まで往復6000歩にマタニティビクス…

痩せたかな〜と思いましたが、ちょっぴり増量(・ω・|l|) ガ━ン!!

今日はごはん少なめ、お野菜多めにします*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚

あっ!
夕飯、カレーにするんだった(・ω・|l|) ガ━ン!!
おはようございます。

クローバー今朝の測定
10w2d
59.1圈柄案比+0.2圈
起床後測定

昨日は疲れて旦那さんに雑炊を作ってもらいました。
あっさりした感じになるかと思いきや、野菜はたっぷりだったのですが、オイルドレッシングを入れ、鮭の切り身を入れ、かなりオイリーな雑炊でしたあせあせ(飛び散る汗)美味しいと食べましたが、実は結構キツかったです(笑)お粥と卵焼きと味噌汁でいいって言ったのに…たらーっ(汗)
>>[62]
おはようございます(´・∀・`)クローバー

旦那さん、すごいじゃないですか〜(*´︶`*)ハート

うちの主人はお料理が全然作れないので、羨ましいです(´ฅ•ω•ฅ`)♡

きっと、『栄養を…』と思っているうちに、オイリーになってしまったのかなぁ…(´・∀・`)あせあせ(飛び散る汗)
>>[63]
料理は出来るんですが、不思議な味にまとまります(笑)
どんな味⁇って聞かれても、不味くないんだけど、食べられるんだけど、何だろ⁇ってなる不思議な味です(笑)
きっと色々考えて作ってくれたんだろうなぁと思うので、ありがたくいただきました╰(*´︶`*)╯♡
おはようございます晴れ

クローバー今朝の測定
10w2d
59.4圈柄案比+0.3圈
起床後測定

理由はわかってます。昨日も食べ過ぎました…。
あと、なんか凄く気持ちが不安定で、イライラしたりモヤモヤしたり…(´・ω・`)落ち込みが凄くてどうしてらいいのか…。食べるの我慢出来なくて、でも、今は運動禁止されてるから、運動で消費出来なくて、体重増えて不安になって…( ;´Д`)あぁぁ〜、負のスパイラルです。
>>[65]
大丈夫ですか(´・ω・`)?

私もすごく不安定です(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)
特に体調が悪いと精神的にも…

今日もくしゃみした瞬間に吐き気→吐く(´・ω・`)ショボーン

まだ体重計ってませんが…(´-`).。oO
あとで計れたらまた書き込みます(´。~ω~。`)あせあせ(飛び散る汗)
>>[66]
なんか落ち込んじゃうんですよね…。気分転換もしにくいし、吐き気とかつわりっぽいのは全然ないんですけど…。
もしかして、鈍感すぎて気付いてないだけで、これもつわりなのかしら⁇
体重減ったら、気持ち的に楽になるかなぁとは思うのですが…。

はっちゃんさんも、無理せずにゆっくりしてくださいね〜。
>>[67]
ありがとうございます(´・ω・`)あせあせ(飛び散る汗)

でも、自分と違う命がお腹の中で
育っているわけですから、やっぱり影響は少なからずあるのでしょうね(´・∀・`)クローバー

ゆきさんもあまり体重のことは気にしすぎないように(*´︶`*)クローバー

って言っても、私も気にしちゃうんですけどね(´,,・ω・,,`)あせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)
こんにちはクローバー

今日は朝から吐いてしまいました。
朝ごはんが食べられず、測定になりました(ノω・、) ウゥ・・・

チューリップ今日の測定チューリップ
18w2d
65.5kg(前日比−1.1kg)
何も食べられず、測定…(´;ω;`)

さっき体重を計ってからお昼ごはんを軽めに食べました(´・ω・`)あせあせ(飛び散る汗)

今度はちゃんと消化してほしいです…(´-ω-`)
おはようございます晴れ

クローバー今朝の測定
10w3d
60.0圈柄案比+0.6げっそり
起床後測定

うふふ…。昨日は我慢出来なくてめっちゃ食べちゃいました…ふらふら
シュークリームとかシュークリームとかシュークリームとか…あせあせ(飛び散る汗)
何やってんの…私たらーっ(汗)

便秘のせいってことにしておこう…あせあせ
3日出てないのは事実だし…。
こんにちはクローバー

今日も吐き気と戦っております…(ノω・、) ウゥ・・・

チューリップ今日の測定チューリップ
18w3d
65.7kg(前日比+0.2kg)
食事前計測

昨日は
お昼、カレー(少量)
夜、たぬきうどん
でした(´・ω・`)あせあせ(飛び散る汗)

朝はサンドイッチ…

少量ずつしか食べられません(´・ω・`)ショボーン

今日はまだ便通もなく…

そろそろお昼の支度します(´。~ω~。`)
おはようございます。

クローバー今朝の測定
10w5d
59.1圈柄案比−0.9圈
起床後測定

ついに来ました。吐きつわり…exclamation ×2
昨日の夜から食べれてませんあせあせ(飛び散る汗)なのに朝も嘔吐…。
そりゃ、体重も減りますね。

今日はブドウ糖負荷試験で病院。朝から食事禁止なのが、逆に少しありがたいたらーっ(汗)
お茶が飲めてるから、まだマシな方なのかなexclamation & question
おはようございます。

クローバー今朝の測定
10w6d
58.8圈柄案比−0.3圈
起床後測定

昨日は3食食べれましたわーい(嬉しい顔)
ブドウ糖負荷試験の結果は来週…。
早く知りたい…exclamation ×2

食べれたのに体重が減ってるのは謎。
どうなってるのかしら??
おはようございます。

クローバー今朝の測定
11w0d
59.0圈柄案比+0.2圈
起床後測定

台風が近づいてきているからか、急に寒くなりました冷や汗
パーカーが欲しいのですが、サイズで迷ってます…。
Mサイズにするか、これからお腹が出てきたときのためにLサイズやフリーサイズを買うか…。
う〜んもうやだ〜(悲しい顔)
おはようございます。

クローバー今朝の測定
11w1d
58.8圈柄案比−0.2圈
起床後測定

台風凄かったですね…あせあせ(飛び散る汗)災害に見舞われた方々には心よりお見舞い申し上げます。
こちらは大きな被害もなく台風一過で、寝てる間に全部過ぎてました。
こんにちは。゚(゚´ω`゚)゚。

最近、体調が優れず、書き込み出来ませんでした(´-ω-`)あせあせ(飛び散る汗)

でも、一応、毎日体重計には載ってました(๑•̀ㅂ•́)و✧

チューリップ本日の測定チューリップ
19w0d
66.6kg
朝食後測定

食べられたり、食べられなかったり…
結構、体重の増減が激しいですあせあせ(飛び散る汗)

今日は台風一過でよい天気なので、少し歩いてきますヽ(*´∀`)クローバー

皆さんは台風の影響はありませんでしたか(´・ω・`)?

今日も1日素敵な日になりますように*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚
おはようございます。

クローバー今朝の測定
11w2d
59.2圈柄案比+0.4圈
起床後測定

昨日は誘惑に負けて、ファミマのコロッケとチーズナゲットと菓子パンを食べてしまいました涙
一人で買い物に行くと、ついこっそりと買い食いしてしまいます…あせあせ(飛び散る汗)
でも、近所のコンビニまでなら歩いても出血しなくなってるぴかぴか(新しい)
おはようございます晴れ

チューリップ本日の測定チューリップ
19w1d
66.5kg(前日比−0.1kg)
朝食後測定

昨日はウォーキング9000歩いきました(´-ω-`)あせあせ(飛び散る汗)

数回に分けてですが…
ちょっと疲れてしまい、主人とコンビニでケーキ買っちゃいました(´-ω-`)チーン

ほぼプラマイ0(笑)

今日もほどほどにがんばります(*'ω'*)クローバー

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