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ダイエット部コミュの脱70圈ΑΑ女子部part7

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コミュ内全体

コメント(1000)

>>[959]
コメント嬉しいです!ありがとうございます顔(笑)

増えてしまって書かないと次書き込みにくくなって、ダラダラしたりしてしまいますよねあせあせ(飛び散る汗)
今日からまた毎日続けます!

皆様、おはようございます晴れ
いつも沢山のイイネ!をありがとうございます虹

71.2(+0.4)/39.1%(+0.2)

夕飯が外食だったので、しょうがないかと思います。
おはようございます。
昨日はどうしても、お肉が食べたくて…買い物のついでに買ってきたのですが、おかげで夕飯が遅くなってしまいました。運動もできなかったし…。しかも、お昼に雑炊食べてるし…。
なので、増えてるんだろうなー…と思いつつ、測ってみると73kg。確かに増えていましたが、0.1gですみました。
ただ、着実に増えているので、気を引き締めたいところです。
おはようございます♡
昨日は調子が悪くて書き込みできませんでした(´;ω;`)

昨日の体重 79.1
今朝の体重 78.9
本当ギリギリです…

昨日病院で食欲のことをお話して
副作用で食欲が増すお薬は減らさないけど
代わりに副作用で食欲が治るお薬が
増量になりました。
最近過食はしてないけど
毎日空腹との闘いなので
ちょっとはマシになるといいな…

今日は野球観戦に行ってきます!
思いっきり応援して
カロリー消費に繋げます★笑
今朝 70.9kg 41.7%

体脂肪が少し減りました。

今日から運動再開するので
体重落ちることを期待╰(*´︶`*)╯♡
こんばんは★

今日は野球観戦に行ってて
たった今帰ってきました。
初めての野球観戦だったので
いろいろよくわからずで
何も食べ物を持っていかなかった結果
ドーム内でポテトやアイスなど
ファストフードを結構食べてしまいました。
おにぎりとか持ってけばよかった…
でも量はそんなに多くないかな!

明日は増えてそうな予感(´;ω;`)
増えててもめげずに頑張ろう!

今日も1日お疲れ様でした♡
おはようございます!

今朝の体重 73.8kg(-0.3kg)

久しぶりの73kg台!体脂肪率も少し減っててよかった(◍′◡‵◍)
今日は主人休みなので、お昼食べ過ぎないようにしたいです。
おはようございます♫

今朝の体重79.0
前日比+0.1
トータル−5.0

思ってたより増えてなくてよかった(´;ω;`)!

今日も食事内容に気をつけて
1日頑張ります★
今朝 70.4kg 41.7%

今日も1日頑張ります╰(*´︶`*)╯♡
仕事のイライラで、つい食欲が爆発爆弾
72まで減ったのに、75に戻ってしまった
痩せれない
私も72kg代から75kg代まで戻りました
日帰り旅行で食べてしまったのと風邪と不眠症が理由かも
くじけず頑張ります
しかしショックだな…
おはようございます。

休みの間は寝ていて、体重量ってませんでしたが、今朝は73.4キロまで落ちていました。

あまり食べなかったけど、ここまで落ちて嬉しいです。

朝食は豆腐と納豆食べました。今日も頑張ります!
皆様、おはようございます晴れ
いつも沢山のイイネ!をありがとうございます虹

70.9(-0.3)/39.0%(-0.1)

いつもここから痩せないので、何とか頑張りたいです手(グー)

今日はお休み。色々出掛けるけど、食欲が抑えられたらいいなあ。
おはようございます

今朝の体重 73.5kg(-0.3kg)

昨日出かけて、時間が中途半端になってしまい、お昼が唐揚げ棒だけになってしまったあせあせ(飛び散る汗)
今日は野菜たくさん食べよう!
おはようございますわーい(嬉しい顔)いつもイイねありがとうございます兎

71.3
+0.2

増えた数値が安定してきてるのでなんとか阻止したいです。
今日も1日がんばります!
おはようございます。
ストレスからの過食と便秘とで…74.4kg…なんと1.4kgも増えてしまいました(´д`|||)
過食はなんとかしないとな…。反省中です。
おはようございます
この時期凄くご飯食べちゃいますよね
ジャンクフード好きな私はストレス発散でジャンクフードにはしちゃいます。
ダイエット中なのに、痩せれるのかイライラでヤバイ…
おはようございます!
6月頃は67まで落ちてたのに気付けば71…そこから全く動きませんm(_ _)m
嫌になりますね( ; ; )
おはようございます♫

今朝の体重78.7
前日比−0.3
トータル−5.3

昨日はほとんど運動できませんでしたが
お腹空いたらキャベツサラダだけ食べて
夕食も野菜中心にしました!

もっとがくんと減ってほしいけど
ちょっとは減ってたし
増えてないだけいいかな…

今日も1日頑張ります!
今朝 69.9kg 41.5%

体脂肪がまた減ってる!

今週も気を引き締めて頑張ります^_^
なかなか75kgの壁が抜けれない(T_T)
74台になっても、すぐ75に戻る‥

寒くなってきたので、プロテインドリンク飲むのが飲みづらくなるかな〜と思って‥
プロテインバーとの併用にする事を決意!
海外のプロテインバーがいいけど‥高いので、
プロテインバーを手作りしました〜♪

今週は夜は置き換えで頑張りたいところ‥
>>[979]
ジャンクフード…魔法の言葉。苦笑。食べたくなりました(*´��`*)
77の壁がなかなか越えられないですーげっそり
鬱なので、運動もなかなかできず、食事制限でがんばるしかないです。
最終目標は40キロ代!
何年かかるかなあ
今日から参加させていただきます
よろしくお願いします
1ヶ月前から糖質制限ダイエットをはじめました
開始時は81.5kgでした
目標体重は58kgです
頑張りたいです

今朝 75.9kg 前日比−700g

朝はスリムアップスリムとうソイプロテインドリンクを飲んで置き換えをしています
美味しいので苦がなく続けています

質問なのですが置き換えダイエットをする際、ソイプロテインとホエイプロテインとどちらがダイエットには効果的でしょうか?

おはようございます。

昨夜外食したから1キロ弱戻って74.1キロ。。

今日は朝はしっかり食べましたが、夜は野菜で乗り切ります!
おはようございます!

今朝の体重 73.5kg(±0.0kg)

体重変わらなかったけど、体脂肪率ちょっと減ってたからいいかな。
今日は朝から野菜たくさん食べられてよかった(◍′◡‵◍)
おはようございます

今朝の体重  75.6kg(−0.3kg)

昨夜は23時にベッドにはいったのに4時過ぎまで眠れず・・・
7時に目が覚めたから3時間睡眠
ちょっと眠くて頭がぼーっとします
 
今朝はお腹が空かず水しか飲んでいません
ダイエット中ってお腹が空いていなくてもきちんと朝食はとったほうがいいのかな?

今日も頑張ります
  

>>[990]

私も同じぐらいの体重なので、なんだか親近感(^^)

私のダイエット知識が正しいかは分からないけど、食べない時間が長い程、次に食べた時に栄養の吸収率が高くなるので‥お腹が空かなくてもプロテインバーとか、オートミール。バナナ1本・ヨーグルトなどでもいいので食べた方がいいかもしれません。
朝にたんぱく質を豊富に摂るといいらしいですよ♪

前日に食べ過ぎた場合は、翌日は昼まで食べないとかは有りだと思います。(食べた物が消化しきれてないので、たくさん食べるのはよくない。食べても軽めに。)
もしくは、気持ちが悪い時など調子が悪い時は無理に朝食は取らなくてもいいと思います。
自分の体調と相談して決められたらいいですね。
おはようございます。
ダイエットを開始して2週間ちょい経ったのに700gしか減っていません…
やはり食事制限をキツめにしないとダメなのでしょうか。
皆様の食事メニューを教えて欲しいです(/ _ ; )
いいね指でOK
ありがとうございます(^O^)
2連休最終日ですが…本日も飼い猫とグダグダしてます。
月の物が予定よりも2週間早くて、病気並みにチョコやコーラなどの誘惑に…負けそうです。ちなみに昨日は、禁断のジャンクフードに(>人<;)
痩せるどころか、かなりの確率でバージョンアップしそうです。
でもお風呂での、リンパマッサージは真面目にしてます
月の物が早く終わって欲しい
>>[987]
連投ごめんなさい!

ホエイプロテインは吸収率がよく、アミノ酸も含まれているので、運動後の筋肉修復にも役立つので運動後に飲むなどがいいかと思います。

また、ソイプロテインはガセイン(プロテインの種類)と同じくゆっくり体内に吸収されるので就寝中のたんぱく質の補給になったりするらしいです。
満腹感持続もあるらしいのと、イソフラボンが含まれているので女性にらしいライン作りや美容にもいいらしいです。

朝に飲む場合、昼食まで時間が長いのであれば満腹感持続の為にソイプロテインでもいいかと思います。徒歩や自転車で通勤するなどの場合や、朝食の1つとしてたんぱく質を取りいれたい場合はホエイプロテインがいいかと思います(^^)どちらにしても、自分が飲みやすく続けやすいのが一番だと思うので、戸のプロテインでも大丈夫だと思いますよ♪
長々と失礼しました!
>>[992]
長々としてレスで貴重なスペースお借りします^^;

不安になる気持ちは分かりますが、継続は力なりですよ(^^)

私は今年の1月からダイエット始めましたが、私も最初の1ヶ月は700gどころ減るどころや痩せもしなかったので、すごく落ち込みました。
食事制限も軽くして、ジムで運動もしてるのになんでだろう‥とネットで色々調べてみましたが‥その時に引っかかったのが、「ダイエット始めたばかりはすぐに結果が出るとは限らない。最初の1ヶ月ぐらいは身体作りとして痩せる為の準備を身体がしてると思った方がいい。」って書いてあるのを見て少し気持ちが落ち着いた事があります。

ダイエットを開始してすぐに痩せる方とそうでない方がいらっしゃるので、一概に2週間で効果が表れるかは分からないですけど、700gでも効果が表れているのであれば自分を信じてしばらく様子見もいいかと思いますよ(*^^*)

私は今はたっぷりの野菜を使ったスープとたんぱく質(肉or魚)を朝に食べてます。肉・魚を食べない日は、それに代わるたんぱく質補給をしてます。
昼も野菜スープとフルーツなど、好きな食べ物。
夜は、質素にヨーグルトとプロテインなど食べてます。

ダイエットに悩んだ時は、食生活の見直しなどもときどきしていますが‥
基本はバランスのいい食事を心掛けたいので‥、野菜・果物(ビタミン)・肉・魚(たんぱく質)を重点に置いてメニューを考えています。

ここに居る方たちみなさん、悩みながら色々食べてると思います。
なんでも継続が力なので、無理なく楽しくをモットーにダイエット続けられたらいいですね♪
トピックに食べたもの報告のスレッドがあるので、そこもみなさんの食べてる物参考になると思います^^
今朝 70.1kg 41.6%

今日も1日頑張ります╰(*´︶`*)╯♡
>>[994]

ぽよさん、はじめましてこんにちは!

質問と悩みに優しくわかりやすく答えてくださり本当にありがとうございます♪
すごく嬉しいです。

まだお腹は空いていなかったのですが、空腹で一気に吸収すると嫌なのでさっきソイプロテイン(スリムアップスリム)飲みました
カフェオレ味で美味しかったです
 
ソイプロテインとホエイプロテインの事もすごくわかりやすかったです。
朝の置き換えでプロテインドリンクを飲んでいるので、満腹感を持続させたいのでソイプロテインを続けてみようと思います
それにこの一か月で体重が減って、お腹周りは変わらないのに胸だけが減ってしまいました><
女性らしい体でいたいのでイソフラボンが含まれているソイプロテイン飲みます♪

ぽよさん、本当に体重が近いですね。お互い頑張りましょう
これからもよろしくお願いします(^^♪


74.3kg 昨日より−0.1
むむむ。やはり昨日も食べ過ぎた感が否めないので…なのに今日もお昼にラーメンとか食べてるし!生理前でもないのに、この食欲…恐ろしい�
>>[997]
参考になったようでよかったです!(^^)!
女性らしい身体目指してお互いに頑張りましょう♪
おはようございます

今朝の体重 75.3kg(−0.3kg)

昨日の食生活はよくなかったなー
11時 ソイプロテイン
20時 サラダチキン、キムチ
糖質はとっていないけれども、あまりに野菜が少なすぎる
体調がいまいちだったから冷蔵庫にあるのものですませてしまったけどこれではバランスが悪く綺麗には痩せれないよね

2年前に痩せた時には脂肪燃焼スープを作ったり作り置きのおかずを作ったりと頑張ったのにな。
今回(一か月前から始めた)のダイエットは糖質制限はストイックに守っているけれども、運動もほとんどしていないし食事の用意も頑張っていないし、楽してばかりいる

また脂肪燃焼スープ作ったりしようかなー。脂肪燃焼スープの野菜って糖質が多いとも聞いたし、旦那も嫌いで食べないから作るの迷うところです

今日はいとこに誘われてジムに一日体験してきます♪ジムってはじめてだから楽しみ
ただ昼も夜も外食の予定。昼はサブウェイ、夜は温野菜にて身内の誕生日会
温野菜好きだから食べ過ぎちゃう予感。。。気をつけながら楽しもうっと




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