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ダイエット部コミュの脱70圈ΑΑ女子部part7

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コメント(212)

こんばんは!イイネ!いつもありがとうございます。
今日もウォーキング一万歩しました。本当はサボりたかったのですが、ここに書き込むために、頑張りました。明日は朝の涼しい時にウォーキングしたいです。
体重は70.2と昨日より‐1キロでした。連休太りから回復したいです。
今日は、午前中から病院行ったり、買い物で歩き回ったので、足が痛くなり、ウォーキング出来ませんでした。
明日は、痛みが引いていたら、ウォーキングしたいと思います。お腹の筋肉痛も治ったので、週末はジムで腹筋したいです。
>>[173]

毎日一万歩お疲れ様です!
朝涼しい時間帯は、日によりますが、5時から6時半ですよー。7時には日が差してきます。
私は5時前は歩いたことないのですが、、.
一万歩歩くには5時には出ないと辛いですね。
がんばりましょー。
私の住んでる町はわりと午前中は涼しいので、7時台にスタートする予定です。コメントありがとうございまするんるん
>>[176]

あ!そうか!頭悪い!ごめんなさい!
皆様、おはようございます晴れ
いつも沢山のイイネ!をありがとうございます虹

71.2(-0.3)/38.9%(-0.1)

おととい昨日と、水中ウォーキングしたにも関わらず、夕食時に暴食げっそり

今朝、生理が来ましたバンザイ

生理中という事で、少し食べる事を解放しようかなうまい!
おはようございます晴れいつもイイねありがとうございます^ - ^

70.2
-0.2

昨日はチキンソテーを食べました。ハンバーグと比べるとカロリー低いんだなと初めて知りました!
>>[181]

ずっと体調悪そうで、お辛い事と思います涙

原因が分かって、早く良くなるといいですね虹

>>[178]

私も、70kg台なんて、痩せれるわけないって思っていたけど、バービーさんとか、やしろ優さんとか、まぁこさんとか見てたら、私より多かったのに、私より痩せてるexclamation ×2と気付いて、私も、意識して変えれるところは変えていってます。ウォーキングから始めて、食生活も、意識して変えて行ったら、体脂肪から減り出しました。だから、焦らずもマイペースで歩き出すことに意味があると思います。結果は必ず付いてきますから。お互いに頑張りましょう。
こんばんは!イイネ!いつもありがとうございまするんるん
今日はウォーキングはやめて、踏み台昇降100分しました。面白いテレビ番組観ながらならラクラクなんですが。明日は高校野球の地区予選の決勝をテレビで観戦しながら踏み台昇降したいです。
体重は70.1と昨日より‐0.1でした。連休太りを解消したいです。
>>[190]

お疲れ様です!
高さは何センチですか?
>>[191]
冊子を雑に束ねた踏み台ですが、20センチくらいですね。汗だくになりますよ。友人はお店で買ったものの、使ってないと言ってました。
>>[192]

お手軽ですね!

20センチで100分かあ。
すごいなあ。

うちは市販のもので、高いと膝が痛いので、10センチでじみーにやってますよ 苦笑
>>[193]
地味に続けるのが、いいですよ。私も左ひざが病んでますが、体操したら、良くなりました。膝痛体操も続けないといけないのですが、最近、サボりがちです。
>>[194]

なるほどー。
膝を痛めていても努力でなんとかできるんですね!
今朝72.2(±0
今日も変化なし
停滞期や増減に動じず淡々とダイエット生活したいので、明日も減ってる気がしないですが嫌がらず体重計ろうと思います
明日明後日休みなので昼食をローカロリーにして無駄なものも食べないようにしたいです
皆様、おはようございます晴れ
いつも沢山のイイネ!をありがとうございます虹

71.4(+0.2)/38.9%(±0)

生理中なので、運動せず、ある程度食べた結果です。

今日は彼と遠出デートなので、それなりに食べてしまうと思いますが、生理後の減量に期待して、楽しんできますスマイル
おはようございますわーい(嬉しい顔)いつもイイねありがとうございます^ - ^

70.4
+0.2

今日も暑くなりそうですね。
沢山動いてカロリー消費したいです。早く秋にならないかなぁ。
おはようございます。
いつも、いいねを、ありがとうございます。

今朝、体重を測ったら、70.9kgに減っていました。
夜測ると、大体72〜73kgになっているので、「これでは、元に戻るだけだ」と思い、夜は置き換えダイエットにしようかな、と思っていたら、ウォーキングと食生活の見直し、夕飯食べるのを18時前にして、夕飯後にウォーキング、だけでも、効果ありましたexclamation ×2
でも、早く痩せたい→モチベーションアップのため、夕飯は置き換えダイエットも試してみようかな。
早く、60kg台、そして、50kg台の部を入部、退部して行けたら良いな。取り敢えず、元の47kg戻る事を目指して、まずは70kg切り、ラストスパート駆けますexclamation ×2
おはようございます!

しばらくサボっていました(-_-)
今朝の体重 73.1kg。
やっと70kg台だったのに…
また今日から頑張ろう!
書きたくなかった、、、

79.9キロ にがっ
今朝71.6(-600g
長い間ここから減りません
70キロ台が遠くに霞んでます
今日明日で水分の摂りすぎを調整したいです
ちょっと久しぶりの書き込みです!

持病の調子が悪くて短気入院してて
退院後食べたいだけ食べまくっていたら
今朝の体重77.5まで増えてました(;ω;)
ずっと74キロ台だったのに…

調子も落ち着いてきたので
また気持ち入れ替えて頑張ります!
今日は、午前中買い物、午後、45分スイミングで、主に水中ウォーキングして、体力回復したら、泳いで、そのあと、施設内のジムで20分ウォーキングしました。消費カロリー100キロカロリー弱でした。その後、腹筋しようとしたら、全く出来ませんでした(泣)
体重を測ったら、朝より減っていて、70.5kgでした。
夕食は控えめにして、食べたら、新聞配達2件兼ねたウォーキングと犬の散歩します。
明日の朝、70kgより少なかったら良いな。
こんばんは!イイネ!いつもありがとうございまするんるん
今日は高校野球の地区予選の決勝をテレビ観戦しながら踏み台昇降110分しました。応援してたチームが甲子園に行くことになり、良かったです。
体重は70.9と昨日より+0.8でした。食べ過ぎました。今月中には70キロ台切りたいのですが…
明日も頑張ります(*^^*)
>>[210]

素晴らしい。私も、徐々にスポクラのステップのプログラムの強度を上げたいです。
まだ新米なので。10センチですしね。
こんばんは☆

今日の摂取カロリーは約2000で
消費カロリーは約350でした。

摂取は1500以内にしたいと思ってるのに
今日はお菓子食べ過ぎました(;ω;)
でもこの前までの大過食はしなかったから
まずはよかったかな。

明日の体重はどうなってるかなー。
増えた3キロできるだけ早く戻したいです(;o;)

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