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ダイエット部コミュの本日の報告 part.36

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コミュ内全体


今日やった運動や食事内容を記録して報告し合っていきましょう(^^)

コメント(690)

>>[650] 良かった〜指でOK
私も体重減りました。
このままお互い頑張りましょうるんるん
>>[651]

ありがとうございまするんるん
お互いに頑張りましょう(*^▽^*)
ファイト手(グー)exclamation ×2ファイト手(グー)exclamation ×2
>>[652] 寝れないのですか?
私は4時間しか寝れませんでした。
今はお友達の家に居ます。
彼女は寝ていますが(^-^;
4:30am
体重:49.1kg
体脂肪率:31.2%

この数日めげずにウォーキングを続けているので
ほんの少しだけ成果が見えている・・・ というほどでもないか(^^;
前向きにいきますグッド(上向き矢印)

>>[651] サクラさん
わー、サクラさん発見!手(パー)
こちらでもどうぞよろしくお願いします(*^^*)
おはようございます顔(笑)

前日比、
体重 2垳詐るんるん
体 重 : 67.4(-0.6)  体脂肪 : 24%(+1%)

9月度食事制限中Total(5日目)
体 重 : -2.2圈  体脂肪 : +4%

総Total(ダイエット1623日目)
体 重 : -22.2圈 ‖了號 : -14%


>>[646] のりこさん

お褒めのお言葉ありがとう御座います。
しかしながら、私の場合は食事制限を終えると、見事に元に戻ります。
単に、食事量&水分が減っただけで、皆さんとは若干目標が違うと思うのですが
今は、現状維持し少しでも落ちればラッキーと思っていまが
今後は、時間を作り少し運動量を増やしたいと思っています。
お互い、無理しない程度に頑張りましょー!
今日から報告させていただきます!
50.9kg
今朝の体重 46.0kg(0.5増)

スクワット50回、ウォーキング6.8km
今日の食事total 1948kcal
消費total 412kcal

栄養バランス初めて褒められたほっとした顔
再来月から新たなダイエットチームに入ります。

頑張ります!!
昨日 朝59.2kg
今日 朝59.8kg
明日は60kg越えしているかも…ふらふら
おはようございます顔(笑)

前日比、
体重 1.3堊加あせあせ(飛び散る汗)
一昨日はジム行って、お仕事

昨日は仕事行って、ヨガ

2日とも一万歩以上、歩きました

仕事と家の往復しかしてなかったので少しでも活動的になるところから
ウォーキング始めました!
現在56.2kg。
まずは三ヶ月続けるのを頑張ります。少しずつ落としていこう
体 重 : 67.4(±0)  体脂肪 : 24%(±0%)

9月度食事制限中Total(6日目)
体 重 : -2.2圈  体脂肪 : +4%

総Total(ダイエット1624日目)
体 重 : -22.2圈 ‖了號 : -14%
今朝の体重 46.1kg(0.1増)
昨日かなり食べたけど増えてなくて良かった。

スクワット70回、ウォーキング7.4km
11570歩。

食事total 2007kcal
消費total 606kcal
>>[675]
連続して5km超えは素晴らしいです。
1時間超え、1万歩超えですもんね。

かなり食べて体重が増えてなくて良かったですねー。セーフ!
今日はお腹すき感はありませんか?
体がカロリー摂りたがってるなーとか。

数日は食事を気にしてくださいね。
僕も頑張ります。
>>[656] 一発でガクンと落ちましたねー。
>>[654]
朝は体重が落ちてて、体脂肪は高め。
この朝の体重を1日維持できたら、明日も落ちてるー!と願います。
やれば必ず成果はありますから^_^
ほんの少しでも成果は素晴らしい!
>>[650]
1年以上ずっと気をつけてるってのが素晴らしいですねー
僕もマネしよっと!
>>[676]
ありがとうございます!
最初のうちは減りやすいので頑張ります!
>>[679]

ありがとうございます(*^^*)
ウォーキングですがちょっと無理をしてしまったようで、
左の膝と足首に少し痛みがあり、昨日と今日はお休みしてます
早く治して、また8000歩目標に歩きたいと思っています^^
>>[677]

前は1日の食事を1400kcal以内で
炭水化物は3食でご飯1膳も食べてませんでした。今は普通に食べてるので空腹感は全くありません(^O^)

運動が苦手な私はウォーキングが合ってると思います。今日はたまたま寄り道して7kmも歩きましたが…

お互い無理せず頑張りましょうね。

>>[683]
素晴らしい!たまたま7キロのウォーキング。そのたまたまがマイナスとなります。

そのたまたまでいいのです、
普段は出来る事を出来るだけにして気楽でいてくださいねー。

空腹感が無いのは血糖値を上げないからですかな。
空腹感は上がった血糖値が下がる時に襲ってくると聞きました。

僕も1日で1膳ぐらいのカロリーだったので
血糖値が上がらない、下がらない
イコール空腹感が無いのダイエットでした。

その代わり、豆と豆腐、葉っぱは食った食った。
この夏はウサギ、昆虫より葉っぱを食べました(笑)

気楽に行きましょう。
必ず痩せますんで。んでボディバランスも大切にね。
>>[680]

人生を変えるためのダイエットなので、必死ですあせあせ(飛び散る汗)ぴかぴか(新しい)
継続は力なりですよねわーい(嬉しい顔)
ダイエット480日目>

体重が過去最小値です指でOK
>>[686]
ダイエットは人生変わります!
色々な場面とダイエットをセットにする人いますねー。

必死だで、達成できなきゃ字のごとく!必ず◯が来ます!
ウソね、気楽でいいのよー^_^

僕のダイエット理論は僕のプロフで読んでください。気楽に痩せる!

どんな必死か聞きたいです。

同僚の女の子は20キロ痩せたろって彼氏に言われて、
別れたくないから10キロ痩せて
そしたら彼氏に新しい好きな女が出来て
同僚の子はショックで10キロ痩せて
結果20キロ痩せました!

>>[682]
8000歩は素晴らしい。十分よ。
雨の日は必ず来ますから、 その日はウォーキングはおやすみ。
足に負担の無い運動があるといいですね。
あと秋になって体調管理が難しいですねー。
心と体の健康、お肌、お通じは必ず保ってください。

しかーし!出来る時は追い込んででもやる!
体に心に厳しい運動を叩き込んで
この地獄はもう味わいたくない!って
その一口が腹筋30回!(笑)

おはようございます顔(笑)

前日比、
体重 0.0堊減なしあせあせ(飛び散る汗)

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