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40代のダイエット

40代のダイエット 2016年10月31日 08:49
mixiユーザーmixiユーザー
トピがいっぱいでしてので作成します。
40代、若い頃と痩せ方がまったく違いますよね。
情報交換や励ましあって素敵な痩せ方していきましょう!!
よろしくお願いします。

コメント(602件)

[563]2017年02月17日 07:52
>>[558]

おはようございます。

もち麦ダイエットしてる方、多いですね。
また、感想聞かせてください。
[564]2017年02月17日 08:11
>>[562]

おはようございますクローバー
週末、恐いですよねあせあせ(飛び散る汗)
頑張りましょうね手(グー)
コメントフキダシ
ありがとうございまするんるん
[565]2017年02月17日 11:00
>>[563]

おはようございます。
コメントありがとうございます顔(笑)

また、感想書きにきます!
[566]2017年02月17日 15:29
こんにちは。
55.4圈∈Fも5.4劵Εーキングしてきました♪
暖かいのはいいけど砂だか土だか凄いホコリで髪の毛はバサバサになって帰ってきましたf(^ー^;

今夜は飲み会です(゜m゜;)
[567]2017年02月17日 20:10
コンバンハー(´∀`∩

今朝、56.1kgでしたよ!ラッキー٩(ˊᗜˋ*)و

だから、今日はちょっと時間で身体意識してみました!

痩せたいなぁ〜(´∀`*)
[568]2017年02月17日 21:24
朝ラン8km

夜スイム 200m
水中ウォーク 550m

昨夜の筋トレがハードだったので、今日のトレーニングは軽めです。
[569]2017年02月18日 21:08
コンバンハ—(。ơ᎑ơ。)ก—ッ♪

今日は、沢山歌ってカロリー消費!

でも、お昼は美味しいハンバーグランチ(´∀`*)ウフフ

だめかなぁ〜(笑)

今朝、56.6でした。
なかなか痩せない毎日です。(´。・x∩`)
[570]2017年02月18日 21:24
今日も軽めで、朝ラン3kmだけです。

明日はビシッとやる予定です。
[571]2017年02月19日 13:53
こんにちは顔(笑)
雨、用事の日 以外 ウォーキング続けてるのにげっそりげっそりげっそりバレンタインから、、、
チョコの食べ過ぎかなぁ涙涙涙
ちょっと太ってる表情(青ざめ)exclamation ×2
完食、食事をやっぱり、、考えないとexclamation ×2
夜、、大好きなお米をやめてみよう、、
今日から、、スタートあせあせ(飛び散る汗)頑張ろう力こぶ
[572]2017年02月19日 21:32
ビシッとやる予定が、中途半端なトレーニングに。

ラン 18km

プランク
腹筋
四股
ランジ2種
背筋

おそらく、体重も週末定例のアップ。

水泳とマラソンで、一般の方よりメンタルは強い方だと思っていますが、ダイエットに関してはてんでダメ。
ホント難しいです。
[574]2017年02月19日 23:11
今日は、インドカレー食べに行ってきましたカレー
ナン2枚おかわり。
しちゃったあせあせ
絶対に、体重増えるよげっそり
明日の体重測定怖いよあせあせ
覚悟して体重計乗りまたらーっ(汗)
インドカレーカレーは。
美味しいけど。
体重増えるのか厄介exclamation
明日、覚悟します。
[575]2017年02月19日 23:21
プランク
スクワット
のみ

体調イマイチで挫折バッド(下向き矢印)
[576]2017年02月19日 23:24
壁┃∀≦๑)ノ゙ こんばんはムード

今朝、56.6kg

今日も一日歌っていたけど、美味しいお弁当ぺろっと完食(๑'ڡ'๑)୨♡

夕方、新年会で出て来たお食事、ぺろっと完食
(๑'ڡ'๑)୨♡

痩せる気あるよ!
でも、今日は…美味しかった…|柱|ヽ(・_・`)反省…

また、明日頑張るね!
誰かが頑張れば、みんなも頑張れるしね٩(ˊᗜˋ*)و

おやすみなさい眠い(睡眠)
[577]2017年02月20日 05:22
おはようございます。
やっぱり体重&体脂肪たらーっ(汗)
増えましたげっそり
また、今日から改めてexclamation
減量頑張ります手(グー)
今日もよろしくお願いしますクローバー
[578]2017年02月20日 07:57
おっはー~~~ヾ(^∇^)ー♪

( ´∀`)ハハハ…やっぱり…
今朝、57.0表情(やれやれ)

今日こそは、今日こそは!
何したらいいんだろう…(´-д-`)

とりあえず、昨日美味しいもの沢山食べたから、今日はバランスとって食事制限してみようかなぁ〜
(◎^▽^◎)
[579]2017年02月20日 08:08
>>[574]

おはようございます。

偶然にも私も、昨日インドカレー食べに行きました。
ナン2枚に、タンドリーチキンてんこ盛りでげっそり

さすがに夜は抜きましたが。


[580]2017年02月20日 08:10
>>[578]

おはようございます。

私も含めて、月曜日定例報告になりつつありますね表情(やれやれ)

でも、ウィークデーはできる限り頑張りましょう力こぶ
[581]2017年02月20日 08:11
>>[579]

おはようございまするんるん
偶然ですねクローバー
私は、夕飯は豆とうどんだけにしましたあせあせ(飛び散る汗)
お通じは、無事に出たので。
また、体重戻ると思います。
コメントありがとうございますクローバー
[582]2017年02月20日 21:43
スイム 400m
水中ウォーク 600m

スクワット
腹筋

今日は疲労抜きのため、軽めです。
[583]2017年02月20日 22:52
スクワット
プランク
ツイストクランチ

でも食欲が半端ない
増加…
[584]2017年02月21日 06:00
おはようございますクローバー
やっと体重元に戻り良かった。
体脂肪は、増えましたが。
昨日はお通じあって良かったクローバー
お昼は、ゆで玉子抜きです。
夜も気をつけたいと思います。
昨日は、嫌な事があって。
ストレス溜まりお菓子食べてしまいましたあせあせ(飛び散る汗)
反省です。げっそり
今日もよろしくお願いしますクローバー
[585]2017年02月21日 11:30
☆ฺこん٩(๑>∀<๑)۶ちゃぁ☆

今朝驚き57.2kg

昨日、食事制限したのに…なぜだろう…。
お腹空いて、炭酸水飲み過ぎたかなぁ〜?

今日は、空腹でバテそうだから、さっきご飯食べました。
今日もペットボトルで肩、背中、太ももダイエットしてみます!
夜はビーチボールバレーもあるしね!

(๑Ơ ڡ Ơ๑)ノ今日もガンバ💕
[586]2017年02月21日 21:19
うーん、不調。

今日もランオフ。

プランク
腹筋
スクワット
ヒップリフト
四股
[587]2017年02月22日 00:14
今日は飲みのお誘いがありサボりデイ(´-ι_-`)
しかもcalたっぷりなフレンチトーストまで食べることに!
最悪…_| ̄|○
明日からまた出直します…(´°̥̥̥ω°̥̥̥`)
[588]2017年02月22日 18:39
お豆腐
グリーンサラダ
肉じゃが
プロテインバー

寝る前のストレッチはもちろんやります
[589]2017年02月22日 21:54
久々にジムのトレミルで18km。

体重は若干だが減ってきました。
レースが近いので、戦闘モードを身体が察知したのか。
[590]2017年02月23日 05:39
おはようございます!

昨日は、遊びに夢中で報告忘れちゃった…

昨日は、57.5kg
今朝、57.1kg

57kg台だと、身体重いって感じます( o̴̶̷᷄ ·̫ o̴̶̷̥᷅ )
この頃、体重減らないなぁ〜って…

ちょっとガッカリ表情(やれやれ)

特別な事してないからかなぁ〜
何か考えなくちゃ!(*^^)v
[591]2017年02月23日 19:05
こんにちは。
もち麦ダイエットを始めてから一週間!
朝ごはん、昼ごはん(外食以外)に食べて、夜は控えめにしましたぴかぴか(新しい)
間食は誘惑に負けてお菓子など食べてしまいました泣き顔

53.4Kg→52.8Kg

わずかですがあせあせ(飛び散る汗)
とりあえず、あと一週間頑張ってみます手(グー)
[592]2017年02月23日 21:51
調子が上向いてきたので、筋トレにも熱が入りました。

プランク
サイドプランク
ランジ2種
スクワット
腹筋
スワンダイブ
四股
ヒップリフト



[593]2017年02月24日 12:10
こんにちは顔(笑)
毎日、、ウォーキングしてるけど、、
体重に変化なしげっそり
仕事辞めて 2か月、、太るなって思ってたけど、、変わってないから イイかな顔(笑)
ポジティブに考えようるんるん
目標まで後4キロ、、
気合い 入れないとね、、顔(笑)
ダイエットシューズ履いて歩くから、、??
毎朝 筋肉痛 身体が痛いし、、
全身に効いてるのかな?グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)顔(笑)


[594]2017年02月24日 13:42
>>[593]

こんにちは。

通常筋肉が付きだすのは、三ヶ月後と言われています。
長いスパンで考えて、地道に続けるのが良いと思います。

筋トレは超回復期間を考えて、2日おきとか、あるいは日によって違う部位を鍛えたりすると、飽きがこなくて良いかもしれません。
[595]2017年02月24日 14:45
>>[594]
ありがとうございます顔(笑)
3ヶ月後げっそりあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)まだまだ、、 先は長い〜ですねあせあせ
体重に変化がないと すぐにあきらめて しまう悪いクセあせあせ やっと 1ヶ月、、
継続顔(笑)継続 なんか性格や生活までるんるん シャキッとしそうです顔(笑) あきらめずに頑張ります指でOK
[596]2017年02月25日 09:25
>>[593] おはようございまするんるん
私はプロテインダイエットでいい感じですよ
[597]2017年02月25日 09:57
一昨年体重を半年で8塒遒箸靴燭藉蕕凄いタルミました…

同様な方いらっしゃいますか?

ダイエットしたいけどタルミが凄くコワイです(。-_-。)
[598]2017年02月25日 11:47
>>[596]
こんにちは顔(笑)
そう顔(笑)プロテインダイエットも気になってるんですよねるんるん 私の弟が20年前にあせあせ(飛び散る汗)あせあせ
細いのを気にしてプロテインで身体を大きくしたのを見てたから、、プロテインは太るってずっと思い込んでいてあせあせ(飛び散る汗)あせあせ
だってね、、細マッチョから急に筋肉でムキムキなったの見てたから、、あっ〜そこまでしなくても〜ってずっと思っててげっそり
プロテイン恐るべしってげっそりげっそりげっそりげっそり

やっと 最近 Googleやみんなのコメント読ませてもらって プロテインに種類のあることが分かったので顔(笑) 今は無職だから、、働き出したらプロテイン飲みながらの運動もいいかなぁ〜るんるん ひよっこちっ子さん 効果いい感じで顔(笑)
めちゃいいですねるんるんいつ飲んでるとか?おすすめ あったらコメントメモ下さいね顔(笑)

[599]2017年02月25日 13:34
今日から週末マラソンを再開、5月までに3キロ痩せたいなぁ〜顔(サングラス)
年末年始とだいぶ今年は忙しかったから、2ヶ月ぶりにダイエット再開します!
[600]2017年02月25日 18:06
>>[599]

こんにちは。

私もマラソンやスイムで、ダイエットしています。

頑張りましょうexclamation ×2
[601]2017年02月25日 18:10
>>[600] ありがとうございます。スイムも膝の負担が少ないから良いですね。スイムも頑張ってみますね。
[602]2017年02月25日 20:32
こんばんは(๑´∀`๑)☆彡

昨日は、お休みしちゃった…
忙しくて、体重測らなかったの…

今朝は、56.9kg

7になってなくて良かった٩(ˊᗜˋ*)وイエーイ

忙しくて、ご飯も食べた感じしないんだけど…
何故か減らない体重(๑´^`๑)

ちょっとがっかり…

明日は、どんなダイエットしようかしら( *^艸^)

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