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西荻窪を愛する会コミュのストレッチ&ダンスの会

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7月よりストレッチ&ダンスの会を始めます。よろしければ是非ご参加下さい!


☆libertadストレッチ&ダンスの会のお知らせ☆


7月13日(火)
西荻区民センター地下2階体育室
★13時10分〜13時55分
ストレッチ
★14時05分〜14時50分
ダンス


7月22日(木)
西荻区民センター地下2階体育室
★11時10分〜11時55分
ストレッチ
★12時05分〜12時50分
ダンス


料金
*ストレッチ+ダンス
\800(初回体験\500)
*片方のみは\500(初回体験\300)

ストレッチは45分かけてゆっくりと体を伸ばします。少し筋トレ要素もあります。
ダンスはリズム取り、ステップ、そのあと簡単な振りに入ります。
チアダンスが基本ですが、いろいろなタイプのダンスを楽しく踊りましょう!

本格的なダンスクラスというよりも、楽しく体を動かしましょうといった感じの内容です。初心者の方、大歓迎です。年齢も問いません。
日頃の運動不足解消に、ダイエットに、ぜひお気軽にご参加ください☆
(女性限定)

ご予約はメールteam-libertad@excite.co.jpか、メッセージでお願いします。

libertad*サトウ


・・・・・・・・・・・・
libertadはメンバー11人のチアダンスチームです。
皆社会人で、普段は仕事、子育て様々な環境のもとチアをしています。

いくつになってもチャレンジすること、楽しむことがモットーです!

ホームページ http://libertadxx.exblog.jp/

コメント(9)

9月・10月の予定
*****************

9月16日(木)
西荻区民センター地下1階レクレーション室
★10時10分〜10時55分
ストレッチ
★11時00分〜11時50分
ダンス


9月29日(水)
井草地域区民センター 第七集会室
★10時10分〜10時55分
ストレッチ
★11時00分〜11時50分
ダンス


10月4日(月)
西荻区民センター地下1階レクレーション室
★10時10分〜10時55分
ストレッチ
★11時00分〜11時50分
ダンス


10月13日(水)
荻窪地域区民センター 第1集会室
★10時10分〜10時55分
ストレッチ
★11時00分〜11時50分
ダンス


10月21日(木)
荻窪地域区民センター 第1集会室
★10時10分〜10時55分
ストレッチ
★11時00分〜11時50分
ダンス


10月25日(月)
西荻区民センター地下1階レクレーション室
★10時10分〜10時55分
ストレッチ
★11時00分〜11時50分
ダンス
10月の予定 (変更あり)
*****************

10月4日(月)
西荻区民センター 体育室
★11時10分〜11時55分
ストレッチ
★12時00分〜12時50分
ダンス


10月13日(水)
荻窪地域区民センター 第1集会室
★10時10分〜10時55分
ストレッチ
★11時00分〜11時50分
ダンス


10月15日(金)
西荻区民センター体育室
★11時10分〜11時55分
ストレッチ
★12時00分〜12時50分
ダンス


10月21日(木)
荻窪地域区民センター 第1集会室
★10時10分〜10時55分
ストレッチ
★11時00分〜11時50分
ダンス


10月25日(月)
西荻区民センター地下1階レクレーション室
★10時10分〜10時55分
ストレッチ
★11時00分〜11時50分
ダンス

ご予約はメールteam-libertad@excite.co.jpか、メッセージでお願いします。
11・12月の予定
*****************

11月1日(月)
西荻区民センター レクレーション室
★10時00分〜10時55分
ストレッチ
★11時00分〜11時50分
ダンス


11月8日(月)
西荻区民センター レクレーション室
★10時00分〜10時55分
ストレッチ
★11時00分〜11時50分
ダンス


11月17日(水)
西荻南地域区民集会所 第1集会室
★10時00分〜10時55分
ストレッチ
★11時00分〜11時50分
ダンス



11月22日(月)
西荻南地域区民集会所 第1集会室
★10時00分〜10時55分
ストレッチ
★11時00分〜11時50分
ダンス


12月2日(木)
西荻南地域区民集会所 第1集会室
★10時00分〜10時55分
ストレッチ
★11時00分〜11時50分
ダンス


12月10日(金)
西荻南地域区民集会所 第1集会室
★10時00分〜10時55分
ストレッチ
★11時00分〜11時50分
ダンス


ご予約はメールteam-libertad@excite.co.jpか、メッセージでお願いします。
こんにちは
ストレッチ&ダンスサークル☆リベルタ☆です。


☆libertadストレッチ&ダンスサークルのお知らせ☆

ストレッチは55分かけてゆっくりと体を伸ばします。少し筋トレ要素もあります。
ダンスはリズム取り、ステップ、そのあと簡単な振りに入ります。
いろいろなタイプのダンスを楽しく踊りましょう!

本格的なダンスクラスというよりも、楽しく体を動かしましょうといった感じの内容です。初心者の方、大歓迎です。年齢も問いません。
日頃の運動不足解消に、ダイエットに、ぜひお気軽にご参加ください☆
(女性限定)

1月・2月の予定
*****************

♦1月20日(木) 10:00〜12:00
西荻区民センター体育室

♦1月24日(月) 10:00〜12:00
西荻南区民集会所 第一集会室

♦2月4日(金) 10:00〜12:00
西荻南区民集会所 第一集会室

♦2月10日(木) 10:00〜12:00
西荻区民センター地下1階レクレーション室

♦2月17日(木) 11:00〜13:00
西荻区民センター体育室

*すべて前半1時間ストレッチ・後半1時間ダンスとなります*

料金
*ストレッチ+ダンス ¥800(初回体験¥500)
*片方のみは¥500(初回体験¥300)

ご予約はメールteam-libertad@excite.co.jpか、メッセージでお願いします。

ホームページ http://yukacheer.exblog.jp/
2月・3月の予定
*****************

♦2月10日(木) 10:00〜12:00
西荻区民センター地下1階レクレーション室

♦2月17日(木) 11:00〜13:0010:00〜12:00
西荻区民センター体育室西荻南区民集会所 第一集会室

♦2月28日(月) 10:00〜12:00
西荻区民センター地下1階レクレーション室

♦3月10日(木) 10:00〜12:00
西荻南区民集会所 第2集会室

♦3月14日(月) 10:00〜12:00
西荻区民センター地下1階レクレーション室

*すべて前半1時間ストレッチ・後半1時間ダンスとなります*


料金
*ストレッチ+ダンス ¥800(初回体験¥500)
*片方のみは¥500(初回体験¥300)

ストレッチは1時間かけてゆっくりと体を伸ばします。少し筋トレ要素もあります。
ダンスはリズム取り、ステップ、そのあと簡単な振りに入ります。
チアダンスが基本ですが、いろいろなタイプのダンスを楽しく踊りましょう!

本格的なダンスクラスというよりも、楽しく体を動かしましょうといった感じの内容です。
初心者の方、大歓迎です。年齢も問いません。
日頃の運動不足解消に、ダイエットに、ぜひお気軽にご参加ください☆
(女性限定)

ご予約はteam-libertad@excite.co.jpまで。
ホームページ http://yukacheer.exblog.jp/
こんにちは
ストレッチ&ダンスサークル☆リベルタ☆です。


☆libertadストレッチ&ダンスサークルのお知らせ☆

ストレッチは55分かけてゆっくりと体を伸ばします。少し筋トレ要素もあります。
ダンスはリズム取り、ステップ、そのあと簡単な振りに入ります。
いろいろなタイプのダンスを楽しく踊りましょう!

本格的なダンスクラスというよりも、楽しく体を動かしましょうといった感じの内容です。初心者の方、大歓迎です。年齢も問いません。
日頃の運動不足解消に、ダイエットに、ぜひお気軽にご参加ください☆
(女性限定)


4月・5月の予定
*****************

♦4月21日(木) 10:00〜12:00
西荻区民センター地下1階レクレーション室

♦4月28日(木) 10:00〜12:00
西荻区民センター地下1階レクレーション室

♦5月16日(月) 10:00〜12:00
西荻南区民集会所 第1集会室

♦5月27日(金) 10:00〜12:00
西荻南区民集会所 第1集会室


*すべて前半1時間ストレッチ・後半1時間ダンスとなります*


料金
*ストレッチ+ダンス ¥800(初回体験¥500)
*片方のみは¥500(初回体験¥300)

ご予約はteam-libertad@excite.co.jpまで。
こんにちは
ストレッチ&ダンスサークル☆リベルタ☆です。


☆libertadストレッチ&ダンスサークルのお知らせ☆

ストレッチは1時間かけてゆっくりと体を伸ばします。少し筋トレ要素もあります。
ダンスはリズム取り、ステップ、そのあと簡単な振りに入ります。
いろいろなタイプのダンスを楽しく踊りましょう!

本格的なダンスクラスというよりも、楽しく体を動かしましょうといった感じの内容です。初心者の方、大歓迎です。年齢も問いません。
日頃の運動不足解消に、ダイエットに、ぜひお気軽にご参加ください☆
(女性限定)


6月・7月の予定
*****************

♦6月10日(金) 10:00〜12:00
西荻南区民集会所 第2集会室

♦6月17日(金) 10:00〜12:00
西荻南区民集会所 第1集会室

♦6月23日(木) 11:00〜13:00
西荻区民センター地下2階体育室

♦7月1日(金) 10:00〜12:00
西荻南区民集会所 第1集会室

♦7月14日(木) 10:00〜12:00
西荻区民センター地下1階レクレーション室


*すべて前半1時間ストレッチ・後半1時間ダンスとなります*


料金
*ストレッチ+ダンス ¥800(初回体験¥500)
*片方のみは¥500(初回体験¥300)

ご予約はteam-libertad@excite.co.jpまで。
こんにちは ☆リベルタ☆です。 お知らせ、失礼します。


☆初心者向け ストレッチ&ダンスクラスのお知らせ☆

60分かけてのストレッチと筋トレで、ゆっくりと体を伸ばし、
しなやかな筋肉をつけメリハリのある体をめざしましょう。
ダンスは基礎的なウォーキングのあと簡単な振りを踊ります。
いろいろなタイプのダンスを楽しく踊りましょう!

本格的なダンスクラスというよりも、楽しく体を動かしましょうといった感じの内容です。初心者の方、大歓迎です。年齢も問いません。
日頃の運動不足解消に、ダイエットに、ぜひお気軽にご参加ください☆
(女性限定)


3月〜4月の予定(朝の部)*****************


☆3月13日(金) 10:00〜12:00

☆3月27日(金) 10:00〜12:00

☆4月10日(金) 10:00〜12:00

西荻南区民集会所 第1集会室

*前半1時間ストレッチ・後半1時間ダンスです*


料金
*ストレッチ+ダンス ¥800(初回体験¥500)
*片方のみは¥500(初回体験¥300)


3月〜4月の予定 (夜の部)*****************


★3月10日(火) 19:10〜21:10

★3月20日(金) 19:10〜21:10

★3月30日(月) 19:10〜21:10

★4月10日(金) 19:10〜21:10

★4月23日(木) 19:10〜21:10
高井戸地域区民センター
第5集会室

*前半1時間ストレッチ・後半1時間ダンスです*

料金
*ストレッチ+ダンス¥1000
*ストレッチのみ ¥700

*****************


ご予約はteam-libertad☆excite.co.jp(☆を@に変えて)まで。
こんにちは ☆リベルタ☆です。 お知らせ、失礼します。


☆初心者向け ストレッチ&ダンスクラスのお知らせ☆

60分かけてのストレッチと筋トレで、ゆっくりと体を伸ばし、
しなやかな筋肉をつけメリハリのある体をめざしましょう。
ダンスは基礎的なウォーキングのあと簡単な振りを踊ります。
いろいろなタイプのダンスを楽しく踊りましょう!

本格的なダンスクラスというよりも、楽しく体を動かしましょうといった感じの内容です。初心者の方、大歓迎です。年齢も問いません。
日頃の運動不足解消に、ダイエットに、ぜひお気軽にご参加ください☆
(女性限定)


5月〜6月の予定(朝の部)*****************


★5月15日(金) 10:00〜12:00

★6月2日(火) 10:00〜12:00

★6月16日(火) 10:00〜12:00

西荻南区民集会所 第1集会室

*前半1時間ストレッチ・後半1時間ダンスです*


料金
*ストレッチ+ダンス ¥800(初回体験¥500)
*片方のみは¥500(初回体験¥300)


5月〜6月の予定 (夜の部)*****************


★5月12日(火) 19:10〜21:10

★5月28日(木) 19:10〜21:10

★6月9日(火) 19:10〜21:10

★6月23日(火) 19:10〜21:10

高井戸地域区民センター
第5集会室

*前半1時間ストレッチ・後半1時間ダンスです*

料金
*ストレッチ+ダンス¥1000
*ストレッチのみ ¥700

*****************


ご予約はcurious-yuka☆excite.co.jp(☆を@に変えて)まで。

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