ゆっくり　綺麗に　ダイエット♪コミュの冷えが招く、ダイエットの失敗とボロボロ肌

【冷え】による過度の温度低下は、代謝不良や血行不良
（むくみなど）につながります。
体が冷えると、顔の血液循環も悪くなり顔色が悪くなります。
更には細胞の動きも鈍くなることから、ターンオーバー（肌の新陳代謝）も
正常に行われにくくなり、お肌の活性化の低下にもつながるので
乾燥やクマ、吹き出物などのトラブルにもつながりかねません。

◎脂肪燃焼効果を高める成分といえばコレ！

唐辛子に含まれるカプサイシンがダイエットや美肌作りに効果的
なのは皆さんご存知だと思います。

でも、食べ過ぎると意が荒れたり、吹き出物ができたりしますので、
適量を摂って正しく役立てましょう。

◆一回の食事での上限摂取量は0.3gから

たくさん摂るほど効果があると考えられていますが、
やはり摂りすぎは良くないので、
最初は1回の食事でとる量を0.3gにして、
この後徐々に増やしていきましょう。

◎カプサイシンでうるおいたっぷり

カプサイシンは、発汗も促すので美肌作りにも効果があります。
顔にはたくさんの皮脂腺があり、皮脂を出すことで乾燥や外気から、
お肌を保ってくれるのです。

上限はありますが、カプサイシンを続けて摂ることで
汗の量が増えるという効果も
知られています。汗をかきにくい方で、
効果をなかなか実感できないという方も続けているうちに、
じんわりと額から汗が出てくると思います。

また汗の量が増えれば増えるほど、脂肪も燃焼されているということなので
ダイエットの効果も上がってくるというわけです。

毎回唐辛子料理を考えるのはとても難しいと思います。
お味噌汁に一振りしたり、酢の物や肉じゃがなどに
掛けてみてはいかがでしょう。
辛さを付ける事で、お塩の量を控えめにできます。
塩分を控えることはむくみ防止にも役立つので、試してみてください。