紅茶豆乳が好きコミュの大豆イソフラボン問題

みなさんは一日に何本ぐらい飲んでますか？

私は箱買いしてまして

一日に朝、昼、夜と3本くらい飲んでるんです

しかし

重大な問題が･･･！

大豆イソフラボンの過剰摂取が発がんの原因になるとか･･･。

一日1本くらいの摂取量が適当で

3本はヤバイとか。

なんか情報ある人いたら教えてください＞＜

コメント(12)

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[2] mixiユーザー 02月21日 01:06

先程調べてみたら一日のイソフラボン摂取量は通常の食事プラス30mgくらいだそうです。
一日の摂取トータル量は70～75mgみたいですよ。

ある程度は体外に出るみたいですけど、豆乳紅茶はイソフラボンは1パックに33mg入っているので食事の内容にもよると思いますが、一日1パックが理想のようです。

[3] mixiユーザー 02月21日 01:20

私も今日ニュースで見ました！！
食事にすると、
○豆腐半丁
○納豆1パック
○味噌汁3杯
それぞれで摂取の目安の３０?ぐらいになるって報道されてました！！
私も、最近騒がれてるので一日1本飲んでます+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+けど、本当はもっと飲みたいです。

[4] mixiユーザー 03月01日 19:16

そうなんだ～。

私は朝、
味噌汁に豆腐を入れて飲んでいます。
あるテレビ番組で、
ダイエットにいいと聞いてから・・・。

ど、どうしようかな。

[5] mixiユーザー 03月03日 16:49

イソフラボンはあくまでサプリでの取り過ぎが良くないと聞きました！！！
食べ物や飲み物からの摂取はそんなに気にしなくてもいいのではないのかなーって思いますがどうでしょう？？

[7] mixiユーザー 03月05日 01:43

はじめましてで書き込みます。
私も以前ニュースを見て気になってはいたのですが、不精者全開で疑問をそのままにしていました(>_<)なので調べてみました。

食品安全委員会の「大豆イソフラボンを含む特定保健用食品の安全性評価の基本的な考え方」によると、
『1日当たりの大豆イソフラボンの摂取目安量の上限値を70～75mgとし、そのうち、サプリメントや特定保健食品などで摂取する量は1日当たり30mgまでが望ましい』
そうです。そもそも日本食は大豆製品を摂取することが多いので、やはりサプリや豆乳の取りすぎはよくないみたいですね。過剰摂取は、女性ホルモンのバランスを崩したり子宮内膜症のリスクを高めたりするそうです。

でも豆乳好きっ子には痛いですね～

[8] mixiユーザー 06月11日 23:33

摂り過ぎてﾄﾓﾀﾞﾁが腹痛で苦しんでいました?（*д*）
1日1本で我慢します(T∀T)

[12] mixiユーザー 01月28日 22:52

そんなニュースが…。豆乳好きには痛い話です(涙)
1日1リットルとか飲んでいましたので。

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