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朝強い人コミュの早起き散歩

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最近は、ほとんど4時台に起きています。これまでは、出勤までの時間を、まったりと過ごしていたのですが、ふと思い立ち散歩を始めてみました。

火曜日から6日連続、4時40分〜6時の約80分で約8kmを歩いています。なんか、はまりつつあります。靴を履いて外に出るだけなんで気軽だし、空気が美味しくて気持ち良いし、毎日、いろいろなコースを設定して楽しんでいます。

散歩の道すがらの風景などを撮影して散歩日記を書き初めていました。自宅起点なので、そろそろネタ切れですが、もう少し続けてみようと思います。

火曜日: http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1225110914&owner_id=540310
水曜日: http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1226056691&owner_id=540310
木曜日: http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1226981301&owner_id=540310
金曜日: http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1227902387&owner_id=540310
土曜日: http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1228778170&owner_id=540310
日曜日: http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1229670980&owner_id=540310

コメント(2)

自己レスです。

今日は雨でお休み。何かと雨っぽい日も多かったけれど、ここまで、雨での中断は2回でした。
通算で24日、126kmほど歩きました。朝の散歩、定番になりつつあります。
散歩も42日目となりました。距離は4.2kmのコースに落ち着きつつあります。ここまでの通算距離が197.4kmになりました。昨日と今日は、同じコースをジョギングしてみました。徐々に、歩くから走るに変わりそう。

有酸素運動によりなので心肺能力が向上した感があり階段を一段跳びこしで駆け上がっても息が切れません、脚力も少しアップしたような気がします。体脂肪も徐々に燃焼しているようで、1週間で150g前後ずつ平均体重が減ってきています。僅かずつですが、長く続けると効果が出そうです。

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