がんばらない力コミュの日常生活で。

はじめまして。

以前の私は、背中で手をつなぐのが片側だけしか出来ませんでした。
そこで、お風呂で体を洗うときにタオル状の長いものを使わずに、
スポンジを使いはじめました。
スポンジだと、体が硬いと死角が出来るっていうか、、、
四角い場所を丸くしか洗えないっていうか、、、
で、それが気持ち悪いので、ちょっとでも広範囲が洗えるように
死角をなくす努力をしていました。
（もちろんそれは、頑張って背中に手を伸ばす努力ではあるのですが、
天井とにらめっこして腹筋をするような頑張り方とは違い、
まったく苦にならなかったです。むしろ、日々ちゃんと洗えるように
なるので、自然とやりがいもありました）

お風呂で十分にあったまった場所という効果も手伝ってか、
今ではスポンジで楽に背中が洗えるようになり、
背中で手をつなぐのも両方できるようになりました。

ひたすら数をかぞえて部屋の中でトレーニングをするっていう
退屈なことが出来ない人なので、日常生活の中で筋力ｕｐや
柔軟にはげんでいます。

コメント(7)

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[1] mixiユーザー 06月01日 12:32

おおお、素晴らしい！
私は背中で手をつなぐことができません（悲）。
私もやってみます。

なんかいつの間にか３人になっていた。
管理人といっても何もしませんので、宜しくお願いします。

[2] mixiユーザー 06月01日 13:16

私はまだ子供はいませんが、ずーっと前にリカコさんが
出産後に行ったダイエットについてＴＶで話していました。

彼女もやっぱり「つまらないトレーニング」は続ける自信がない
ということで、
自分は椅子に座り→子供を足に乗せて→足を持ち上げる
という方法で腹筋を鍛えたそうです。
自分はお腹を鍛えられるし、子供は遊んでもらって喜ぶしで
一石二鳥！って言っていたのを聞き、ナルホド～と思ったことを
今でも覚えています。
リカコさんは足首部分に子供を乗せて…と言っていましたが、
太モモ部分でやってみても、効果ありそうですよね。

日常的な筋トレといえば、お皿洗いで実践していることもあります。
お皿を洗うとき、シンクって微妙に低くないですか？
普段は腰を曲げてお皿洗いをしてしまうと思うのですが、
腰ではなく膝を曲げ、かかとをちょっと浮かせて
軽いスクワット状態でお皿洗いをすると、けっこう
良いトレーニングになりますヨ(^-^)
私がお皿を洗っている姿を後ろから見ると、すごーく変だと
思います。ドンマイ私！w

[3] mixiユーザー 06月01日 20:48

すごいですねー、日常生活が筋トレですねー。
ちょっと少林寺の僧みたいです。
でも、楽しい、辛くないというのがいいですね。

[4] mixiユーザー 08月18日 22:11

長いこと韓国とのビジネスに関わっていたのですが
あまりのストレスに方向転換。
今はシンガポールで働いてます。
のんびりしてるので、
クビにならない限り住み続けようと思います。

[5] mixiユーザー 08月21日 06:56

のんびりですか。
いいですねぇ。
のんびりもずーっと続けているとのんびりする力が出てくるのではないでしょうか。

[6] mixiユーザー 08月28日 21:22

屋台村のおじさんなんか見てるとホッとします。
ゆったりと飲み物を持ってきて
お釣りを渡すときも
いったんお店にもどって
持ってくる・・・

日本だったら効率重視で
わざわざ数ドル・数セントのために
一度お店に戻るようなことしないですよね？

スローなところが気に入ってます。

[7] mixiユーザー 08月28日 22:21

私も忙しく仕事していたときは食事は疎か、睡眠も疎かでした。
今は仕事を辞めて専業主婦をしています。

以前は「仕事をしているのが当たり前」だと思っていたので
専業主婦っていうものが、なんとなく
「人のお金で暮らしている」＝ズルしている
みたいな気分になってしまい、焦って仕事を探して…
というのを繰り返していたので、仕事をしているときも
していないときも、イライラしていました。

今は考え方を転換して、
「仕事は家事をやっていく上で無理のない程度にやろう。
とりあえずハローワークで失業保険を給付されつつ
焦らずのんびり、のんびり。その分家の中をキレイにしたり、
お食事に工夫をしよう」
などと考えるようになり、お花を植えたり家庭菜園で育ったものを
使って食事を作ったり…。

お陰で家庭ものんびりリラックス空間になりました。
以前はいつもイライラしていたので主人にもストレスを与えていたらしく、
「今のほうがいい」
と言われてしまいました^^;;

カツカツにやっていると、余裕なくて周りもイライラさせちゃいますね。
自分がイライラして周りもイライラさせて、また自分がイライラして。
悪性イライラスパイラルを発生させていたようです。

次に仕事を探すときは、心に余裕の持てるものにしたいです。

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