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女性のADD/ADHD 注意欠陥障害コミュのわたしのストレス発散法

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コミュ内全体

ストレスがたまったとき、
これをするとスカッとするよ〜、気持ちが晴れるよ〜というのがあったら、
教えてください♪♪

コメント(61)

>>[21]

なるほど…󾌣
海外は日本ほど察する文化ではない分、ADHDの障害があっても生きやすいだろうと思っていましたが、それ以外の文化の違いのしんどもあるんですね。大変さ、お察しします。
来週の日曜日、楽しみですね!
パティスリーのハイティーって何でしょう?想像するのみですが、美味しそうな響きですね(笑)
ただの炭酸を飲む、熱いお風呂で汗をかく。
>>[22]

コメントありがとうございます。

海外はADHDっぽい間違いをするのが当たり前、みたいな感じです。
スーパーのレジもよく釣り銭間違えるし(千円単位で)、
以前は銀行に貯金しに行ったら、隣の同僚とお喋りに夢中な窓口のお姉さんが、入金処理をしたあと、私が預けたお金をそのまま私に返そうとしたんですあせあせ

店員に対するクレームもないので(日本ぐらいでは?)
楽と言えば楽ですね。

あさちゃんさん、ワーホリや学生でこちらにいらしてみては?

ちなみにハイティーは、トレイにケーキやサンドイッチがちんまり乗っててお茶と一緒に上品に食べる軽食ですウインク
音楽を聴くこと
散歩したり自然に触れたりすること
怖い話を聴いたり 泣ける映画を見たり
とにかく感覚をいっぱい使って
五感を刺激する事
1人の時間を満喫する事
自分はストレス溜まるとこうします
>>[25]

行ってみたいですー。今は就活中なので、特にしんどくて、すぐにでも飛んでいきたいです(笑)

日本の細やかな気遣いは美しいと思うのだけれど、我々にとってはかなりきつい社会習慣ですよね。ざっくばらんな海外の人間関係が羨ましく感じます。

ハイティーってアフタヌーンティーみたいな感じでしょうか。海外のお茶会って大人なな感じで、素敵ですねハート一度参加して、海外のいろんなお話を伺ってみたいです。
>>[27]

ADHD的なミスをしても

「間違ってますよ」
「あ、すいません」

で済んでしまう国なので楽と言えば楽なのですが…

実は私、5月に交通事故で骨折→入院→手術になったのですが…

診察まで何時間も待たされる

病院の手際が非常に悪く、手術専門医が到着するまで時間がかかる

ナースコール押しても10分位誰も来ない

退院後の通院で、診察中に医者が突然どこかに行ってしまい、そのまま私の診察を忘れて戻ってこない


など…

トラブル盛り沢山でした。

これが日本なら大問題だし、誰の責任なのかと大騒ぎになるところなのですが…

誰かを責める事もなく「そういう事もあるよね」
で、済んでしまう国なんで…

こういう時は本当に心折れました涙

日本のきめ細かい思いやりやサービスが懐かしかったです。


何はともあれ…
ADHDは基本的には海外生活向きだと思います。
行動力ある人多いし。

海外生活に興味のある方、もしよかったらメッセージ下さいな
(この場でマイミク募集 笑)

歌う
踊る
筋トレをしまくる
車をぶっとばす
絵を描く
それではこっちに移動します。

ストレス解消法は

カラオケ
忘れてた手芸(笑)
忘れてた鉛筆画(笑)
ウォーキング
プールでのウォーキング
ジムで運動
温泉やお風呂屋さん。
忘れてた買い物(笑)
おしゃべり
愚痴る
ここでの書き込み
あとは何を書いたっけな(^^;
コピペ出来ないので不便だあせあせ(飛び散る汗)

とりあえず、一番の解消法は
無心になれるまで仕事でも何でも出来る事かなと思います。

昨年の2月くらいかな?
作業所に色々変更が有り…今まで免除して貰ってた仕事に行かされ始めたときに。
初日にライン作業も案外行けるじゃんるんるんこんなに私が出来るなんて嘘みたいぴかぴか(新しい)なんて思ってたのが。
一日の中で3度も仕事の変更が有り。
頭がそれについていけなかったらしくて。朝、いきなりバスの中で倒れそうになるくらいの体調不良。
そんな数日引きずってたストレスによる自律神経失調症が。
焼肉屋さんの窓拭きしただけで治ってしまったので(^-^;
なんて単純な(^^;

そういえば。重度の躁鬱を回復させてくれたのも、原因である長男や元旦那と離れたことや。友達や同僚や彼の支えはもちろん有ったけど。
お掃除しながら自問自答を繰り返してて、元旦那が言った…お互いが傷ついてる友達との関係が、元旦那が非難するように傷のなめあいだとしても。それで良いじゃん。って思えるようになったからなんだよな。

って事で、お掃除も追加します。
>>[35]
コピペできませんか?
スマホ(iPhone)は、画面長押しすると、「コメントをコピー」って出て来ますよ。
>>[36]
iPhoneじゃないんですよー。
XPERIAでも、同じ感じで出来ると思うんですけど、それをどうしたら貼り付け出来るかが理解出来なくて。
前のは簡単だったのに(;´д`)
心配ありがとうございますm(__)m
>>[37]
同じ感じでできるのなら、コメント欄のこの文字打つ所で長押しすると「ペースト」って出ますよ(≧∇≦)
そこをポチッとすると、コピーされます。
>>[36]
iPhoneじゃないんですよー。
XPERIAでも、同じ感じで出来ると思うんですけど、それをどうしたら貼り付け出来るかが理解出来なくて。
前のは簡単だったのに(;´д`)
心配ありがとうございますm(__)m

あ。出来たースパーク2(キラリマーク)
教えてくださってありがとうございます(*^^*)
何年も何年も。一人でうんうん唸ってダメで。
綺麗に諦めてましたので、とても助かりました(ノ´∀`*)
苦手な役員任期が終わったので、安心してゴスペルコーラスでストレス発散できます!
音が外れるのはまあなんとかせねばなりませんが、やっぱり大声で歌うのは気持ちいいでするんるん
>>[39]
私もスマホ使いこなすまで時間がかかりました(笑)。
いや、まだ使いこなせていないかもしれません...。
スクリーンショットなんて、つい最近までやり方を知りませんでした...。
>>[41]
私もよく大声で歌ってストレス発散してます。
カラオケにはよく行きますが、その辺の道でも誰もいない時には、スマホで音楽を聞きながら歌います。
で、いないと思ってたのに人がいると、お互いにびっくりします。
なので、気をつけています(笑)。
>>[42]
私も使いこなせてません。
スクリーンショットは、ポケモンゴーのコミュの書き込みで昨年知りました(^-^;
長年の懸案事項がまたひとつ片付いた感じで、スッキリぴかぴか(新しい)です(*´∇`)
>>[43]

それあります〜あせあせ(飛び散る汗)
はたと通りすがる人と目があったりしてね。
気をつけなきゃなぁ(^_^;)
ストレスの発散法が分からない。

医者には少しでも外に出たらと言われるけど、

正直そんな元気もない。

何しても楽しくない
>>[47]
私も有りましたよ。
離婚前は、何年も引き込もってて。
カウンセリングなど、必要がある時くらいの最小限しか外に出なかったです。
離婚後も、職場でいじめを受けて辞めて。離婚後に数年付き合っていた彼を亡くした時に、ほぼ一年間。必要最小限のみの外出だけで引き込もってました。

でも今は何もする元気が出ないときは、充電している時期なんじゃないかな?って思う事にしてます。
何もする元気がないくらいに傷ついて、立ち直るのに時間がかかっているだけで。
そんな時間も有って良いんだと。

先の事がとても不安だと思いますが、少しずつ。自分を責めずに自分の好きなこと(お花はお仕事だとは思いますが、元々好きだからすごくアレンジが上手なのかな?と思いましたので。リカちゃんのお洋服も、好きだからすごく上手なのかな?と思いましたので、そう言う事に力を入れたら良いかなと思われます。)をしたりして自信をつけたり回復されますように。
朝っぱらからおせっかいですみませんm(__)m
>>[48]
凄く大変な思いをされて来たんですねあせあせ(飛び散る汗)
それでも頑張って来たから今のCさんがあるんですね。

それなのに私はいつも自分のわがままばっかり投稿して申し訳ないですあせあせ(飛び散る汗)

ありがとうございます(*´꒳`*)

裁縫もお花も読書も好きです(^^)
もう少し冷静に自分の好きな事やストレス発散法を探してみます!

お酒でしたが、体調不良でドクターストップ!
ルピシアのお茶飲むか、コンビニのホットデリ食べるか、コンビニスイーツ食べるかしてます。
さっき、息子のことで、怒りMAXだったから、飲みたいが飲めない!
ケーキ食べる。
縫い物、漬け物をする。
ケーキ焼くのもスッキリする。
公園でお昼寝は、脳みそ洗った感じになる。
>>[49]
自分を責めてばかりじゃ疲れますよあせあせ(飛び散る汗)
私の大変と、あなたの大変は違ってて。それぞれの大変が有りますから。
わがままって思わなくても良いんじゃないかと思います。
>>[52]

ありがとうございます^_^

リラックスします!
ストレス発散は気のおけない発達さんと女子会すること。

サシオフになることも多いけれど、自分と似たタイプの方が連絡を下さる事が多いです。

・変わっている
・遅刻や忘れ物が多い
・多動
・面白がり
・他人に興味がない
・他人と自分を比較しない
・人それぞれ
・何足もわらじを履いている
・いつもご機嫌
・一人でずっと喋っている
・人の話を聞いていない
・いじめられない
・二次障害がない
・エネルギーが有り余っている
・笑い上戸

大体こんな感じ。
定型の女の子だと相当仲良くなっても気は遣うし、退屈なことも失恋
なんなんだろ…
昔は、お友達とランチとか、ひたすら庭仕事、とかお菓子作りに没頭、とかだったんだけど…
今はひたすらお家で好きな音楽や映画見ながらソファでお昼寝かな?

ダメだなー
外でなきゃな。動かなきゃなって思うんだけど、動くのがしんどい。
こりゃ、疲れてるな。
外であろうが家であろうが、
軽快良く「独りで」酒を呑んでいる場合ではないですね。(笑)

外でお酒を呑だくれている場合、

不憫に思った方々が情けをかけて心配して声をかけて下さいます。m(__)m

えぇっと、
その対象者が極道者である事もあるので「私の場合」は、

【優しくて温かいやくざさんも超少数派として、今もご健在だ】
と言っておきます。

呑んだくれていると定形の方々とも会いますしね。(笑)

「この人発達だろうなぁ。知的も入ってるなぁ。」

「あ。二次障害かな?精神も入ってるなぁ。」

と感じる方とも会います。(笑)

なので私の人間観察の場は「酒場」かも知れませんね。(笑)

お酒も薬も、(良くも悪くも)

「本音が出るアイテム」だと、
私は思います。m(__)m

【独りだけで悩むとドツボにハマる。】

私の場合は、
環境は選べそうにないので、

【人との相性】で何とかするしかありません。m(__)m

【下手な玉も数打ちゃ当たる。】

バスケットと同じなのです。

ゴールに向かって走り、
玉を投げ続ければイイ。(*´▽`)

でもコレもまた問題が…(笑)

技術が理論が伴っている人なら構わないのだが、

運動神経が悪い私は、
まずコーチや監督に相談し、

仲間に相談し、決行します。m(__)m

ただ障害特性上、
忘れるコトが多いので。。。

「人の話しを聞いていない。」

周りにそう思われます。(笑)

でも一生懸命に打ち込む姿が周りに良い印象を与えたのか、

私は部長になってしまいました。( ´Д`)ハァ…。

私の代では評価が上がらなくとも、

私の次の世代で評価が上がる事もあります。

「シフォン先輩のおかげだよ!」

と言われましたが当事者の私としては何故お礼を言われているのかサッパリ分かりません。

私が決行した後輩や仲間への教育方針は、

「誉める・モチベーションを上げる・私自身が楽しむ。」

この3点セットのような気が致します。m(__)m

…でも、

「たまには」

目上の人を敬ったり先生を尊敬(してるフリを)しないとイケナイので。。。

ソコが「私は出来てない」ですね。(笑)

【人との調和を大切に。(出来る範囲で)】

がんばります〜〜〜。
(* ̄▽ ̄)ノ~~ ♪
花は良い、やっぱり良いですねえ。
花の写真を撮るのも好きなので、今日はウキウキ浮かれて堪能して参りました。
お花一杯〜\(^-^)/癒し一杯〜\(^-^)/

撮った写真がなくて〜ん?あら?載せられそう。試し試し……
>>[60]

ありがとうございます(*^-^*)
今日行ったのは「あしかがフラワーパーク」という、天然記念物にも指定されている藤が有名なところで、その大藤以外にも園内にたくさんの藤やらいろんな花が植えられているんです。お天気も良かったし、とても気持ち良かったです。でっかい虫も飛んでいて、うおおあせあせ(飛び散る汗)になりましたが( ̄▽ ̄;)藤の甘い香りでむせ返るほどでしたからねえ。
今度のは八重藤とうす紅藤でするんるん

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