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いち味　大阪京橋　日本酒が好きコミュのＨ30/9/20今週のおすすめ「アボカドグラタン」

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Ｈ30/9/20今週のおすすめ「アボカドグラタン」

mixiユーザー 2018年09月18日 20:38

アボカドグラタン
アボカドの皮を器代わりに 使った
とてもかわいい一品です
生のままでも十分美味しいアボカド
でも、火を通すことで
トロトロの食感が際立ちます
熱々クリーミーなアボカドをどうぞ

アボカドの期待される効能として
がんや動脈硬化、老化の予防に効果があるといわれている
ビタミンEをはじめ、各種ビタミン、鉄やリンなどの
ミネラルも豊富に含んでいます。
また、体内の余分なナトリウムを排泄してくれる
カリウムも多いので、高血圧予防や脳梗塞予防、
心筋梗塞予防などにも期待できます。

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