かるくヤバイ！？コミュの皆のﾀﾞｲｴｯﾄ方法交換しませんか！？

皆がどぉやってﾀﾞｲｴｯﾄしてるのか知りたいです☆
ここで交換しませんか？？

ちなみにｱﾀｼゎ食生活を変えてみましたヽ(*´∀`)ﾉ
留学して?ヶ月間、お菓子ﾒｲﾝで野菜もろくに取らずにいて、気づいたら??くらい太ってました((((;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸ
?ヶ月に??太ったって感じですよね↓↓

なので今さらだけど、ﾀﾞｲｴｯﾄに挑戦してますｯｯ♪
もと?食べること大好きだから三食きちんと食べてたので、それゎ変えずに炭水化物とお肉ゎ昼ごはんで必ず食べるようにしてます(０･`Д･)ﾉ
やっぱ健康でいたいから、かたよりなく食べたいし・・・
で、夜ゎｻﾗﾀﾞたっぷり！！
仕事?、?時前に食べるのゎ無理なのでできるだけｶﾛﾘｰの低いものって考えてｻﾗﾀﾞにしました☆
もと?野菜あんま好きぢゃなかったけど、ｷｬﾍﾞﾂ＆ｱﾎﾞｶﾄﾞ＆きゅうり＆ｵﾚﾝｼﾞ＆ﾁｰｽﾞ＆豆のｻﾗﾀﾞゎﾏﾁﾞｳﾏでした(　♡∀♡)　～♥♥♥
入れすぎですかね！？笑
でもお腹ｲｯﾊﾟｲになるし、何よりすっっっごく快便です♡
そのせいか、たった?日だけで??減りました(((*≧艸≦)
自分で見てわかるくらいお腹へこんだｯｯ↑↑
あとゎもっと足と顔痩せたいなぁ(*´∀｀*)

そんな感じでみなさんのも教えてほしいです☆★

管理人さん、ここのｺﾐｭのﾄﾋﾟほとんど管理人さんが書いてるので書いていいのか悩んだんですけど書いちゃいました。。。
もし不適切だったら削除して?ｻｲ・・・

コメント(76)

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[37] mixiユーザー 03月31日 15:19

私は食事の量を朝と夜逆転させました。
元々朝からカツ丼でもＯＫだったので(笑
自分の夕飯を取っておいて朝食べます。
夜はお味噌汁とサラダなど野菜がメインです。

甘い物大好きなんですがお昼の時間まで、遅くても
３時以降は一切食べません！

でも・・・友達との食事会や飲み会の場合は別です。
友達に気を使わせたくないですし私もそんなときぐらいは
ダイエット忘れて食べたいですもんね！！！Σｄ(ﾟ∀ﾟ)Ｇｏｏｄ !!

[38] mixiユーザー 04月06日 20:56

滝に打たれてます。
ダイエットは心も関係するから、滝行は心身きたえるのにいいです。

[39] mixiユーザー 04月13日 22:29

ナナはチョコレートでやせました♪

甘いもの好きなナナにとったらとても合ったダイエットでした！

プラス、ウオーキング☆

これで、１ヶ月チョイでー１０．５かな（’０’＠）？？
三日坊主のナナでもできましたー♪

[40] mixiユーザー 04月15日 03:56

毎晩のストレッチと朝晩２回豆乳飲んでます。

食事はお魚お野菜中心です。

甘いもの、米は朝に食べます。夜は食べません。

お肉は月２回くらいかな？？

鳥肉は週１回くらい。

小腹がすいたらフルーツ食べます。

[41] mixiユーザー 05月10日 10:24

初めまして(*^□^*)

ｧﾀｼが今してるﾀﾞｲｴｯﾄわ…　ｺﾞﾊﾝ食べる時わ、
　

回以上噛んで食べて　ますﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ
　夜わ、極力炭水化物
　を食べないよぅにしてﾏｽ　　
　お風呂上がりに　
　ﾌﾗﾌｰﾌﾟをするように
　腰を

回ぐらい　
　回すとお腹にかなり
　効きますよ

　ｱﾀｼわ、それをやって
　‐

ｷﾛ落としました。

[42] mixiユーザー 05月14日 00:27

＞ナナtarow。さん

チョコレートでどうやって痩せたんですか？
甘いモノが大好きなのであまり食べないように我慢してるんですが、
それがストレスになってしまって

[44] mixiユーザー 05月16日 15:25

私は一日４・５回に分けてご飯食べてます (なるべく野菜を摂るようにしてます(∩∀∩)ノ) あと毎日１回は逆立ちしするといいって聞いてただ今実践中です♪

[45] mixiユーザー 05月17日 17:04

カレンダーに体重と体脂肪を毎日記入しています。あと少しですがストレッチと筋トレを続けています。このコミュを見てからはウォーキングもはじめました。仕事が不規則なので規則正しい生活は難しいのですが続けることに意義がある

と信じて頑張っています

[46] mixiユーザー 05月18日 11:50

元々は太りやすい体質でした。

７年ほど前にストレスから１６２cm６４kgになってしまい、これはマズイ、とダイエットを始めました。
炭水化物を夜摂るのを止め、食べたもの日記を事細かくつけていました。（今はダイエットしてませんので、日記もつけていません）

で、一日の終わりにそれを読み返して反省。

あ、炭水化物は結婚して出産して育児中の今でも、基本的に夜には摂りません。
もうスッカリ習慣付いています。で、昼間にシッカリ食べるご飯は玄米ともち米をミックスしたオニギリです。
全くの運動不足ですが、お菓子も食べるし（甘いものはあんまし好きではないので爆発的には食べませんが）アルコールも結構とりますが、ここ数年体脂肪率は１７％あたりをウロウロです。

あ、ママ友で激的に痩せた人がいて、話を聞いてみると『何をするにも自転車で行動する』ようになって２ヶ月で８キロ痩せたそうですよ。

[48] mixiユーザー 07月03日 15:21

コーヒーエネマ（腸内洗浄）効果的ですよ。
究極のデトックスであり、美肌。ダイエットにも有効です。
僕自身は半年で健康的に徐々に9?落ちています。

食べてだす。そして腸をきれいにして血をきれいにする。

これほど有効なリバウンド無しのダイエットは無いのでは・・・
と思いますが
いかがでしょうか

[50] mixiユーザー 07月12日 12:09

モニターがダイエット製品を実際に使用して、
その結果をブログとしてアップするサイトです。
ダイエット製品のモニターを募集しており、
痩せられる上に謝礼として商品券（6000円～15000円分）
がもらえる企画もあります。
参考にしてみて下さい。

http://a-bicuri.jp/index.php

[51] mixiユーザー 09月11日 05:37

私は運動ニガテなので、楽チン思考で
最近「美容ドリンク」飲んでます。
これが、以外に美味しくてダイエット効果もあるみたい。
食事制限もしてないけど、徐々に痩せてきてますよ～

しかし、あともう少し、頑張らないとなぁ～と思ってます

[52] mixiユーザー 09月19日 14:29

友達が－２０キロ痩せてきれい

になったので、「どうしたの

」って、教えてもらったサプリ

を飲んで、私も－５キロ痩せました

[53] mixiユーザー 09月27日 16:07

最近やり始めたコトがあって…
食べ物を口に入れたら「何十回噛む

」とか決めずに、その食材をまんべんなく噛み砕く

そして、口の中から自然になくなるまで噛み続けると…驚くほど食事の量が減りました

アゴも鍛えられますし

おもしろいのでやってみてください

[54] mixiユーザー 10月10日 19:21

やっぱり腰を回す？とウエストに効くんですね～

さっそく今日からやってみたいと思います

[55] mixiユーザー 10月10日 20:07

初めまして

私は一日一食
しかも『夜』好きな物を食べるという方法で「14Kg」痩せました。

お酒もお菓子もAll OK♪にしていたので、ストレスもなく、今でも続けてます。

最初どうしても昼などお腹すいた時はﾐﾆｻﾗﾀﾞやところてんを食べてました

あまりオススメとは言えないかもだけど、夜の付き合いが多い、お酒が好きって方には試す価値はあるかもです

[56] mixiユーザー 10月10日 23:39

ワタシは、それほどたいした事しなかったんですけど

3週間で4キロ

落としました。

今まで色々試したけど痩せなくてストレスばっかり
溜まってました

世の中に出回ってる情報はうそが多いから
きちんとダイエットについて勉強したほうが
効率よく成果も出せるしリバウンドしなくて済みますよ。

運命のダイエット大辞典っていうダイエット方法を
試して痩せたんですけど、気になる人は
YAHOOなんかで検索すれば出てくると思うので
見てみてください。

ちなみに、友達と一緒にダイエットするほうが
痩せる確率が高くなるとハーバード大学で
研究結果が出たみたいです♪

[57] mixiユーザー 10月11日 13:52

１日２食と　おやつ付きなのにヤバイから”かるくヤバイ”に成りました～

これって絶対凄い

[61] mixiユーザー 12月06日 19:31

私はダイエットするぞ～って決めた時は
ダイエットブログを書いてます。
毎日、朝晩体重を量ってブログに体重、体脂肪を入力します

これだけでも大分意識が変わるので、長続きするようになります。

運動はダンベルとウォーキングが多いですかね

一日１５分程度です☆
食事は変な間食は避けて野菜をたっぷり食べるようにします。
一番痩せたときは五キロくらいスっと落ちました

今は…なかなかうまくいかないんですけどね(苦笑)

[62] mixiユーザー 12月06日 22:13

友達が30キロ減量できたという体験済みのサプリを教えてもらいました。
効果ももちろんバッチリ

でしたが、何より肌にもいいし、体調がよくなってからだが軽いんです。健康のために続けてますが、腹いっぱい食べてもリバウンドが無いのがビックリ

[63] mixiユーザー 12月06日 23:43

自分は無理に運動することなく、健康サプリジュース

を毎日摂取し続けているよ。

ベルトがゆるゆるになり、しかも人間ドックで皮下脂肪が改善されてきた～

内臓脂肪が確実に減少しているのが分かります。

勿論、体重も３ヶ月で７キロ減少しました

このサプリジュースを紹介してくれた方に、大感謝です

[64] mixiユーザー 12月07日 12:08

少々の運動や口にするモノで、簡単に痩せられるなんて人は、少数派なんだと思ってます
やはり、ある程度の食事制限と、運動の継続に限ると思ってます
喰ってる以上に動けば、痩せるの信念の元に運動しました

以前入っていたスポーツクラブを辞めて、数年怠惰な生活を送っていたら２０キロ以上太って居しまいました

今年の夏前に夏までのつもりで、スポーツクラブに再入会しました
体重が重くなっていたので、走る事やエアロビクスの様な運動は、膝や足首など足全体を痛めると思い、エアロバイクを漕ぐ事からスタート
元々　太腿の筋肉が発達していたので　負荷は、一時間でご飯三～四杯分のペースで漕いでました

ヨガにも興味があったので、ヨガのレッスンも受け始めました
体幹部を鍛えると、内臓脂肪を燃焼してくれると言うので、そういったレッスンも受け始めました

最初の１月で５キロ痩せました
痩せてきたので、エアロビクスにも参加し始めました
続けていたヨガのお陰で、体系や体質も改善して健康になってきました

夏までで　スポーツクラブも辞めるつもりでしたが、順調に落ちていく体重を実感し、続ける事にしました

以後５ヶ月　月５キロのペースで体重を落とす事が出来ました
体成分の数値も標準になった辺りから、体重の落ちるペースが下がりました
体重は落ちてないけど、体成分の数値は変化してるので運動の成果は出ていると認識してました

食事制限は、食べられないモノがあると続かないと思い
カロリーの高いメニューを食べる期間を、空ける事にして解消しました
体重を毎日量り、順調に痩せてる時に、食べたい物を適量食べる事で満足しました

再入会してから７ヶ月、痩せていたピーク時の体重にまで戻す事が出来ました
都合２５キロ強の減量に成功しました

今年一杯でスポーツクラブも、辞めるつもりです
ヨガや体幹部を鍛えるレッスンにて、家でも出来る運動っていうのを、憶えたので、やめた後はその運動を続けたり、走ったり自転車に乗ったりして維持できればな～　と思ってます

インストラクターと話したら、女性には無理なペースだと仰っていました

[65] mixiユーザー 12月20日 23:02

はじめまして。

健康サプリジュースで、体重が３ヶ月で７０ｋｇ　⇒　６４ｋｇ　に成功

更に、お肌がツルツルになってきました　

内臓脂肪も減ってきて、お腹の辺りもスッキリしてきたよ

感謝の毎日です

[67] mixiユーザー 12月22日 13:44

私はハーブシェイクとタブレットの食事にかえて2か月で-８キロやせて下腹部-１０太もも-１０です
代謝が悪く痩せにくかったのですが代謝もよくなりました
詳しくはメッセージでね

[68] mixiユーザー 12月22日 21:30

私はエステに行ってます

モンテセラピーってエステ技術です。
行ってるとこは安いし、
くびれできるし満足です

女性らしいラインになりました

(体重は変わりません)
あとはセルライトも減りました。
ダイエットとは少し違いますが、
かなりオススメです

[69] mixiユーザー 09月23日 19:36

燃焼系野菜スープがいいって聞いたんですが、すべての野菜をそろえられず、
好きな野菜で３週間続けました。
朝夜だけ野菜スープ、昼は好きなものを食べる！１週間に２回くらいジムに
通ったら１ヶ月半で５Ｋｇのダイエットに成功しました。
その後の話は恐ろしくてここでは・・・

[70] mixiユーザー 11月05日 23:36

われるダイエット方法は１通りためしたものの
全然ダメで・・・
私の場合は身長１５１センチで５３キロあったのですが
ダイエットの正しい知識を身につけることによって
１年で４０キロまで落としましたよ
無理な食事制限や運動は
精神的にもきついので余計にストレスがたまって
全然痩せない人も多いようです。
私の場合は
ダイエットアドバイザーの方にたくさんお話を聞いて、
まずは体質を改善すること、正しい知識を身につけることからはじめました。
正しい知識が身につけば、あとは自分の心次第で絶対に痩せることができます。
私はそのアドバイザーさんからたくさんのことを聞いて
・脂肪が勝手に燃焼していくためには、なんの努力もいらない。
人間本来、誰しもが持っているある体のサイクルの正常化させればいいこと。
・何もしなくても、勝手に脂肪が燃焼するために必要な組織は誰のからだにもあること

それをいかに引き出すか。
・１人前食べなくてもおなかいっぱいになって、それ以上食べたくならない方法
・自律神経と副交感神経も関係すること
・
・
・
などなど、本当にたくさんの知識を身につけましたよ
多くの人達は、
なぜ痩せられないのか、その理由もし
なぜ痩せられないのか、その理由もしっかりわかりました。
たぶん、ダイエットに対して勘違いしている人が多いんですよね。
あとは１人だと
心が続かないので
それで挫折してしまうんです
誰か渇を入れ続けてくれる人がいないと
自分の心が油断してしまうんですよ
私みたいに尊敬できる人を１人見つけて
その人としょっちゅうやりとりするようにすれば、
絶対に痩せなきゃいけないサボれないっていう意識が働きます。

ここで全部説明したいのですけど、
話すとかなり長くなってしまいますから、
アドバイザーさんが作ってくれた小冊子が無料で配られているので
まずはそれを読んで簡単な知識を身につけていくと良いと思いますよー。
本当に信頼できる方で
多くの人が成功されているみたいです。
その成功者さんの１人が
私の友達だったんです。
私の場合は、お友達が痩せたというので
理由を聞いたところ、
このアドバイザーさんのサイトを紹介してもらいました♪♪
お友達が教えてくれたサイト、
私もお気に入りにちょうど登録してあったので
こちらに載せておきますね。
→　http://diet-diet-book.seesaa.net/article/108971951.html
無料で受け取れるのも人数制限があるみたいですから
いつ受け取れなくなるか、ちょっとその辺は保障できないので

ご了承くださいね。
さっき、見たところでは、今のところまだ無料で配布してるようでしたよ＾＾
まずはおかしな知識のままで行動することより、
正しい知識を身につけることが肝心ですよ
頑張りましょう！！

[72] mixiユーザー 11月29日 19:42

夜中にウォーキングをしています。
散歩がてら歩くのは、気分もいいですよ。

ダイエット方法を、まとめてあるので参考にしてください。
http://taishibou.kakurezato.com/

[75] mixiユーザー 03月22日 17:58

サプリを飲んで運動かなぁ。

ただ運動するだけよりかは、短時間でできると思う

よく利用するサプリの通販
http://attention.xsrv.jp/eito/

[76] mixiユーザー 07月13日 19:34

こんにちは
美容サロンで働いてる者です

今回無料でレッグシェイプモニターさんを募集しています

興味のある方はメッセージください

サロンは渋谷で駅から徒歩７分くらいのところにあります

よろしくお願いします

詳細はこちらから

http://mixi.jp/show_profile.pl?id=24059419

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