[mixi]【mi-yan/食メモ】 - ダイエット日記

[244] mixiユーザー 05月02日 15:00

5/1(月)　目標(6月末)　+6.0kg

朝　･なし
昼　･ｻﾂﾏｲﾓごはん　･焼き豚　･氷結ﾚﾓﾝ350
夜　･ごはん　･明太子　･納豆ｷﾑﾁ　･豆腐　･水菜お浸し　･缶ﾋﾞｰﾙ500
間　･豆乳　･ｷｯﾄｶｯﾄ　

☆運動　ストレッチ少々

土日、恐ろしくて書けないほど食べすぎてしまいました。
なんだか同じ事の繰り返しですが(^^;

[245] mixiユーザー 05月03日 08:41

5/2(火)　目標(6月末)　+6.0kg

朝　･ｻﾂﾏｲﾓのﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ　･ｶﾌｪｵﾚ
昼　･うな玉丼　･ｻﾂﾏｲﾓ皮の天ぷら　･即席味噌汁
夜　･お好み焼き　･缶ﾋﾞｰﾙ500　･缶ﾁｭｰﾊｲ350
間　･ｻﾂﾏｲﾓのﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ

☆運動　ﾋﾟﾗﾃｨｽ

おや、あやさん(まつげウーマンさん？）復活かな♪
一緒にカキコしましょう～。って、成果がない私が言っても説得力ありませんが(^-^;

ピラティス、友達に勧められて、とりあえず図書館で本借りてやってみました。
ラクかと思いきや意外と大変、、、１５秒静止、左右３回ずつ、とか
書いてあるけど、１回やると飽きちゃって･･･。う～ん。

[246] mixiユーザー 05月04日 00:04

5/3(水)　目標(6月末)　+5.8kg

朝　･ｻﾂﾏｲﾓのﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ
昼　･お好み焼き
夜　･ごはん　･水菜お浸し　･長ｲﾓ千切り　･豚ｷﾑﾁｷｬﾍﾞﾂ炒め　･缶ﾋﾞｰﾙ500
間　･ｱﾐﾉｻﾌﾟﾘ　･ｶﾌｪｵﾚ　･食ﾊﾟﾝ一切れ　･明太子

☆運動　ﾋﾟﾗﾃｨｽ

[247] mixiユーザー 05月04日 23:10

5/4(木)　目標(6月末)　+5.8kg

朝　･卵かけごはん　･即席味噌汁
昼　･食ﾊﾟﾝ　･明太子ﾏﾖﾈｰｽﾞ　･牛乳
夜　･お好み焼き　･缶ﾋﾞｰﾙ500×2　･缶ﾁｭｰﾊｲ350×2

☆運動　なし

昨日ﾋﾟﾗﾃｨｽで身体伸ばしすぎたせいか、ちょっと筋肉痛。
で、すぐにﾘﾀｲｱ･･･こんなんでいいのか。
今日はなんだか1人で飲みすぎちゃったし。野菜不足だし。

[248] mixiユーザー 05月06日 01:24

5/5(金)　目標(6月末)　+6.4kg

朝　･ｶﾌｪｵﾚ
昼　･ﾚｰｽﾞﾝｸﾙﾐﾊﾟﾝ　･ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ
夜　･ごはん　･鮭塩焼き　･ｷｭｳﾘﾜｶﾒ酢　･ﾌｷｺﾝﾆｬｸﾀｹﾉｺ煮物　･即席味噌汁
間　･ｱｲｽ　･ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ　･ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰｹｰｷ

☆運動　腹筋10回、ﾋﾟﾗﾃｨｽ（ちょっとだけ）

太ってきた(>_<)　6月末の目標がー･･･！

[249] mixiユーザー 05月08日 09:42

5/6(土)　目標(6月末)　+6.0kg

朝　＜朝ﾏｯｸ＞･ｿｰｾｰｼﾞｴｯｸﾞﾏﾌｨﾝ　･ﾊｯｼｭﾎﾟﾃﾄ　･野菜ｼﾞｭｰｽ
昼　･ﾀｹﾉｺごはん　･卵焼き　･豚肉生姜焼き　･煮物　etc
夜　･ﾋﾞｰﾙ　･赤ﾜｲﾝ1/2本　･焼串(砂肝､鳥ﾅﾝｺﾂ､椎茸)　･肉野菜炒め　･ﾎﾀﾙｲｶ刺身
間　･ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰｹｰｷ　･ｶﾌｪｵﾚ

5/7(日)　測定せず

朝　･ごはん　･味噌汁(ｷｬﾍﾞﾂ､ｼﾞｬｶﾞｲﾓ)　･納豆　･ﾜｶﾒｷｭｳﾘ酢　･椎茸ﾁｰｽﾞ焼き
昼　＜外食＞･ﾜｲﾝ　･ｵｰﾄﾞﾌﾞﾙ､前菜､魚料理肉料理､ﾃﾞｻﾞｰﾄ､ｺｰﾋｰ　･ﾊﾟﾝ食べ放題
夜　なし
間　･お土産ういろう　･ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰｹｰｷ　･ﾚﾓﾝﾃｨ

☆運動　なし

人が来るとやはり食べすぎてしまう～。いや、1人でも食べてますけど(^^;
近頃ﾊﾟﾝやｹｰｷ作りに凝ってあれこれ作ってましたが、
先日ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰのｹｰｷを失敗してしまった･･･。焦げたし苦いし甘いし大ｼｮｯｸ。
でも、捨てないで毎日おやつにちょっとずつ消費してたりします。

[250] mixiユーザー 05月09日 12:02

5/8(月)　目標(6月末)　+6.4kg

朝　･ﾚﾓﾝﾃｨ　･ｳｲﾛｳ
昼　･ごはん　･味噌汁(ﾜｶﾒ､ｼﾞｬｶﾞｲﾓ)　･肉野菜炒め　･ﾎｳﾚﾝｿｳお浸し
夜　･ごはん　･味噌汁(ﾜｶﾒ､ｼﾞｬｶﾞｲﾓ)　･肉野菜炒め　･ﾒﾝﾁｶﾂ&千ｷｬﾍﾞﾂ
間　･ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰｹｰｷ　･ｶﾌｪｵﾚ

☆運動　腹筋20回

私も6月末までに6.4kg減の予定なんだけどーー
なんだか最近お料理やパン＆お菓子作りにハマってて、
よくない傾向にありまする･･･

[251] mixiユーザー 05月10日 01:57

5/9(火)　目標(6月末)　+5.8kg

朝　･ﾊﾟﾜｰﾌﾟﾛﾃｲﾝ　･ﾄｰｽﾄ　･ｸﾞﾗﾀﾝｺﾛｯｹ
昼　･ごはん　･餃子
夜　･ごはん　･鶏肉ｷｬﾍﾞﾂ煮物　･小松菜お浸し　･塩辛　･ｷﾑﾁｷｭｳﾘ　･即席味噌汁
間　･ｳｲﾛｳ　･ﾁｰｽﾞｹｰｷ(味見）･牛乳

今日からごはんは、アマランサスと胚芽押麦をブレンドした
雑穀ごはんにしました。栄養豊富ってことで、ダイエットに
効果あるのかどうか。こんな食べすぎてたらダメか･･･

[252] mixiユーザー 05月11日 09:39

5/10(水)　目標(6月末)　+6.0kg

朝　･鶏肉ｷｬﾍﾞﾂ煮物
昼　･ごはん　･卵　･小松菜お浸し
夜　･お好み焼き､広島焼き　･ﾒｶﾌﾞ　･氷結ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ500
間　･ﾁｰｽﾞｹｰｷ　･ｺｰﾋｰ　･杏仁豆腐

☆運動　なし

＞りょーたママさん
最近ね、家にいるからついつい料理たくさん作っちゃうのです。
さらに、パン作りやケーキ作りにハマっちゃってるの。
（これじゃ痩せるわけもないよね(^^;･･･）

＞ぷよさん
目標時期早まったのですね(￣◇￣;)
ぷよさんもともと細いから(私から見たら)、3,4ｷﾛ痩せるのも大変そう(>_<)
火曜なんか超少食(･◇･)！ﾍｲｷ?
最近このコミュみるの楽しいですo(^-^)o

[253] mixiユーザー 05月12日 11:10

5/11(木)　目標(6月末)　+6.0kg

朝　･鶏肉ｷｬﾍﾞﾂ煮物　･お好み焼き
昼　･ｱｲｽ
夜　･お好み焼き　･ﾒｶﾌﾞ　･塩辛　･氷結350×2　･餃子･ごはん
間　･ｸｯｷｰ　･ｶﾌｪｵﾚ　･ｳｲﾛｳ

☆運動　ｽﾄﾚｯﾁ少々

お酒飲むと食べすぎるのわかってるのに、どーしても飲みたい私がいます･･･

ﾋﾟﾗﾃｨｽが習慣にならないまま、ﾋﾟﾗﾃｨｽの本を図書館へ返却してしまいました。
これから何をしようかと思っていたら、2003年に購入していた
「饗庭秀直のBMストレッチダイエット」を発見。すっかり忘れてた！
DVDもついてるし、これをマジメにやればいーんじゃん･･･。やれば･･･。やれれば･･･。

[254] mixiユーザー 05月13日 08:45

5/12(金)　目標(6月末)　+6.2kg

朝　･ｶﾌｪｵﾚ　･ﾁｰｽﾞｹｰｷ
昼　･ｲﾝｽﾀﾝﾄﾗｰﾒﾝ(ｷｬﾍﾞﾂ､豚肉､もち入り)
夜　･ｶﾚｰﾗｲｽ（ｷｬﾍﾞﾂ､ｼﾞｬｶﾞｲﾓ､鶏肉入り）
間　･ｶﾌｪｵﾚ

☆運動　ｽﾄﾚｯﾁ

＞りょーたママさん
お好み焼きねー、美味しいからついつい食べすぎちゃうのが難点です。(^^;
材料は野菜たっぷり入ってるけど、私ってばついつい
ソースとマヨネーズたくさんかけちゃうし･･･。

でもたくさん焼いといて、冷凍保存しとくとラクですよ♪

[255] mixiユーザー 05月14日 22:44

5/13(土)　目標(6月末)　+6.2kg

朝　･ｶﾌｪｵﾚ　･ﾁｰｽﾞｹｰｷ
昼　･ごはん　･納豆　･水菜お浸し　･ﾒｶﾌﾞ
夜　･ﾋﾞｰﾙ500×1､350×1､ﾚﾓﾝｻﾜｰ×？　･ｼｰﾌｰﾄﾞﾋﾟｻﾞ　･唐揚げ　･鉄火巻き
　　･水菜お浸し　･ｽﾅｯｸ菓子　etc
間　･ｸｯｷｰ　･ｸﾗｯｶｰ　･ﾜｯﾌﾙ

☆運動　ｽﾄﾚｯﾁ

夜は自宅で宴会でした。飲みすぎた・・・

[256] mixiユーザー 05月14日 22:50

5/14(日)　目標(6月末)　+6.0kg

朝　･ﾜｯﾌﾙ
昼　なし
夜　･ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ　･ｸﾛﾜｯｻﾝ　･ﾒﾝﾁｶﾂ＆からあげ　･千ｷｬﾍﾞﾂ　･牛乳
間　･ｺｰﾋｰ　･ｶﾌﾟﾁｰﾉ

美容室に行ったら食事のタイミングを逃がし昼ぬきに。
たまに抜くとすごくお腹へる～

[257] mixiユーザー 05月16日 00:20

5/15(月)　目標(6月末)　+6.0kg

朝　･なし
昼　･ごはん　･ｷﾑﾁ納豆　･味噌汁(ﾜｶﾒ､高野豆腐)　･水菜お浸し　･ﾒｶﾌﾞ
夜　･ごはん　･ｷﾑﾁ納豆　･味噌汁(ﾜｶﾒ､高野豆腐)　･野菜浅漬け
間　･ﾜｯﾌﾙ　･ｱｲｽ　･ｶﾌｪｵﾚ　･ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ　･牛乳　･ｸﾗｯｶｰ

☆運動　なし

運動する気になれず･･･。すぐ飽きちゃうんだよなぁ(^～^)

[258] mixiユーザー 05月17日 02:26

5/16(火)　目標(6月末)　+6.2kg

朝　･ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
昼　･ごはん　･餃子　･ほうれん草お浸し　･味噌汁(ﾜｶﾒ､高野豆腐)　･ｶﾌｪｵﾚ
夜　･ﾋﾟｻﾞ(ﾁｰｽﾞ､卵､ｸﾘｰﾑｿｰｽ､ﾊﾟｾﾘ)　･ﾚﾓﾝﾊｲ3杯位　･ほうれん草お浸し　･野菜浅漬け
間　･柿の種　･ｻｷｲｶ　･ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ　･ｳｲﾛｳ

☆運動　なし

ここ3,4ヶ月の間に、お腹に赤い肉割れ？妊娠線？が1本できて、（未婚なのに）
どんどん伸びてきて、やばいことになってます。
赤いのはお腹の1本だけだけど、腰とかお尻にもたくさんの線が。
たぶん足をケガしてから、体重にそれほど変化はないけど
運動不足でお腹が出てしまったせいなのでしょう（＞_＜）･･･
今日皮膚科に行ってみたけど、治療法はありません、だって。
そのうち赤いのは白くなるから、、、、とか言うけどー･･･涙
（なのに夜これだけ食ってる私がいます）

[259] mixiユーザー 05月18日 10:47

5/17(水)　目標(6月末)　+6.6kg

朝　･味噌汁(ｵﾌ､ﾈｷﾞ)
昼　･ごはん　･ﾚﾄﾙﾄｶﾚｰ　･ｶﾌｪｵﾚ
夜　＜外食＞･ﾗｰﾒﾝ　･ﾁｬｰｼｭｰ丼
間　･ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ　･ﾁｰｽﾞﾌﾟﾘﾝ　･ｱｲｽ

☆運動　なし

りょーたママさん、ぷよさん、コメントありがとう。
できてしまった妊娠線は仕方ないですよね。自分が悪いんだし･･･
そのうち白くなることを願います（ToT)

[260] mixiユーザー 05月19日 12:50

5/18(木)　目標(6月末)　+6.4kg

朝　なし
昼　･ﾍﾞｰｸﾞﾙ2個　･目玉焼き　･豚肉塩焼き　･ｷｭｳﾘｻﾗﾀﾞ　･牛乳
夜　＜外食＞･生ﾋﾞｰﾙ　･寿司etc
間　･ﾍﾞｰｸﾞﾙ　･和菓子

☆運動　なし

むむむ、ぷよさん、りょーたママさん
なんだか体重減少傾向の波が。いーかんじ。
私は相変わらずだけど(^^;

[261] mixiユーザー 05月20日 00:33

5/19(金)　目標(6月末)　+6.0kg

朝　･ﾍﾞｰｸﾞﾙ2個　･ﾁｰｽﾞｵﾑﾚﾂ　･ｶﾌｪｵﾚ
昼　･ごはん　･餃子6個
夜　･ごはん　･牛ｽｼﾞ大根里芋の煮物

☆運動　ｽﾄﾚｯﾁ（予定）

ごろごろしてたらあっという間に一日が過ぎてしまいました。
なんだかだらけまくってます(￣－￣)　はぁ･･･

[262] mixiユーザー 05月21日 21:52

5/20(土)　目標(6月末)　+6.2kg

朝　･ｽｺｰﾝ2個
昼　･ごはん　･納豆　･卵　･ｶﾌｪｵﾚ　･ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ　
夜　＜外食＞･生ﾋﾞｰﾙ　･ﾜｲﾝ　･焼肉　etc
間　･ｱｲｽｺｰﾋｰ　･ﾁｮｺﾚｰﾄ

☆運動　なし

焼肉美味しかったーー(￣◇￣)

[263] mixiユーザー 05月22日 00:43

5/21(日)　目標(6月末)　+6.0kg

朝　なし
昼　･ｽｺｰﾝ2個
夜　･ﾋﾞｰﾙ　･ﾜｲﾝ　･焼き串etc　･ﾄﾏﾄとﾁｰｽﾞのｻﾗﾀﾞ　･ﾈｷﾞとﾁｰｽﾞのｵﾑﾚﾂ
間　･菓子etc

☆運動　なし

[264] mixiユーザー 05月23日 11:01

5/22(月)　目標(6月末)　+5.6kg

朝　･ごはん　･納豆　･味噌汁(高野豆腐､里芋､ﾈｷﾞ)　･水菜お浸し
昼　･ごはん　･ﾚﾄﾙﾄｶﾚｰ　･味噌汁(高野豆腐､里芋､ﾈｷﾞ)　･ｶﾌｪｵﾚ
夜　･缶ﾋﾞｰﾙ350×2　･ﾚﾓﾝｻﾜｰ　･ｻｷｲｶ　･牛ｽｼﾞ大根煮物　･ｱｽﾊﾟﾗ牛肉ﾌﾗｲ
間　･ｼﾞｬｶﾞﾘｺ　･揚げあられ

☆運動　ﾘﾊﾋﾞﾘ

今週から足のﾘﾊﾋﾞﾘに、病院へ通うことになりました。
4月に目標を定めたはずなのに、なにも変わっていないこの現状（T-T)

[265] mixiユーザー 05月26日 11:51

5/23(火)　目標(6月末)　+6.6kg

朝　･ごはん　･味噌汁(高野豆腐､里芋､ﾈｷﾞ)　･牛ｽｼﾞ大根煮物
昼　･ｽﾎﾟﾝｼﾞｹｰｷ　･ｶﾌｪｵﾚ
夜＜外食＞･ｷﾉｺﾊﾝﾊﾞｰｸﾞとﾋﾟﾗﾌ　･ｱｲｽｺｰﾋｰ　･ﾒﾛﾝｿｰﾀﾞ
間　･ｽﾎﾟﾝｼﾞｹｰｷ　･ｱｯﾌﾟﾙｼﾞｭｰｽ

5/24(水)　測定せず

朝　なし
昼　･ごはん　･卵　･牛ｽｼﾞ煮物
夜　＜外食:ﾗｰﾒﾝ屋＞･ﾗｰﾒﾝ　･高菜丼
間　･ｽﾎﾟﾝｼﾞｹｰｷ　･ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾞﾊﾞﾛｱ　･缶ﾋﾞｰﾙ

5/25(木)　目標(6月末)　+6.0kg

朝　･ごはん　･納豆　･ｻｻﾐｶﾂ　･ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ　･味噌汁(高野豆腐､大根葉)
昼　＜外食:ｽﾀﾊﾞ＞･ﾎﾜｲﾄﾁｮｺﾚｰﾄﾓｶ　･ｸｯｷｰ
夜　＜外食:ﾗｰﾒﾝ屋＞･ﾋﾞｰﾙ　･餃子　･ﾐｿﾁｬｰｼｭｰﾒﾝ
間　･ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾞﾊﾞﾛｱ

＞ぷよさん
コメントありがとう。リハビリは辛くないけどまったく面白くないです
(・ε・）･･･ｱﾀﾘﾏｴですが

６月になったらスポーツクラブ復帰して軽く運動はじめる予定です。
（家では続きそうにないので･･･）1ヶ月で-6kgはムリかしら･･･　
餃子にﾋﾞｰﾙ、ﾁｬｰｼｭｰﾒﾝとか食べてたら無理なのはわかってるんだけど。

[266] mixiユーザー 05月28日 16:34

5/26(金)　目標(6月末)　+6.4kg

5/27(土)　目標(6月末)　+6.0kg

朝　･ｸｯｷｰ　･牛乳
昼　･肉野菜炒め(ｻｻﾐ､ﾀﾏﾈｷﾞ､ｼﾞｬｶﾞｲﾓ､ﾁｰｽﾞ)　･ｶﾌｪｵﾚ
夜　＜外食＞･生ﾋﾞｰﾙ　･焼酎1/2本　･赤ﾜｲﾝ1/2本
　　･刺身　･天ぷら　･お新香　･ﾁｰｽﾞ　･揚げ物　etc
間　･ｸｯｷｰ

一昨日食べたものを思い出せない　(-_-;)ﾔﾊﾞｲ

[267] mixiユーザー 05月30日 08:13

5/28(日)　測定せず

5/29(月)　測定せず

朝　･ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
昼　･ごはん　･納豆　･塩辛　･味噌汁(ﾜｶﾒ､ｵﾌ)
夜　･ごはん　･ﾚﾊﾞｰ小松菜炒め　･塩辛　･味噌汁(ﾜｶﾒ､ｵﾌ)
間　･ｶﾌｪｵﾚ　･ﾌﾟﾘﾝ　･ｸｯｷｰ

☆運動　腹筋、ｽﾄﾚｯﾁ

食べすぎて、恐くて体重測れません（>_<)

[268] mixiユーザー 05月31日 11:10

5/30(火)　目標(6月末)　+6.8kg

朝　･ごはん　･味噌汁(ﾜｶﾒ､ｵﾌ)　･納豆　･塩辛　･ｶﾌｪｵﾚ　･ﾌﾟﾘﾝ　･ｸｯｷｰ
昼　･お粥　･野菜炒め(小松菜､ｺｰﾝ､ｻｻﾐ､紅生姜)
夜　＜外食＞･ﾁｬｰｼｭｰﾒﾝ
間　･缶ﾋﾞｰﾙ350　･あられ･明日葉お浸し　･ﾌﾟﾘﾝ

最近動き回れるようになってきたので、つい外食が多くなってます･･･

[269] mixiユーザー 06月01日 12:49

5/31(水)　目標(6月末)　+6.8kg

朝　･なし
昼　･ｸﾘｰﾑｽﾊﾟｹﾞﾃｨ(ｻｻﾐ､小松菜､ｺｰﾝ）
夜　＜外食＞･ﾗｰﾒﾝ　･ﾂﾅﾏﾖ丼
間　･ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ　･ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ　･ｸｯｷｰ　･ｶﾌｪｵﾚ　･ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ

なにげに最高記録マーク中だったりします（T。T)

[270] mixiユーザー 06月02日 00:16

6/1(木)　目標(6月末)　+6.8kg

朝　･なし
昼　･ごはん　･ﾚﾄﾙﾄｶﾚｰ　･納豆　･明日葉お浸し
夜　･ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅ､ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ､ﾗｽﾞﾍﾞﾘｰ
間　･ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂﾊｲ　･ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ

☆運動　筋トレ

数ヶ月ぶりにスポーツクラブ復帰しました。今日はかるーく有酸素と筋トレして
サウナとお風呂でのんびり。
これから徐々に慣らして、どうにか脂肪減らしていきたいです。。。

[271] mixiユーザー 06月06日 15:05

6/2(金)　目標(6月末)　+6.6kg

朝　･ﾊﾟﾜｰﾌﾟﾛﾃｲﾝ
昼　･ごはん　･ﾒｶﾌﾞ　･明日葉&納豆　･ｶﾌｪｵﾚ
夜　･ごはん　･味噌汁(ﾅﾒｺ､ｼﾞｬｶﾞｲﾓ､ﾜｶﾒ)　･ｺﾞｰﾔ豚肉炒め　･ﾚﾓﾝﾊｲ、ｸﾞﾚﾌﾙﾊｲ
間　･ｱｲｽ　･ｸｯｷｰ

6/3(土)　目標(6月末)　+6.8kg
6/4(日)　測定せず。

6/5(月)　目標(6月末)　+7.0kg　←見たくない最高記録

朝　･ごはん　･味噌汁(ﾅﾒｺ､ﾜｶﾒ､ｼﾞｬｶﾞｲﾓ)　･ﾒｶﾌﾞ納豆
昼　･雑炊
夜　･そら豆　･ｶｷﾌﾗｲ　･豚から揚げ　･ｵﾚﾝｼﾞｻﾜｰ
間　･どら焼き　･ｱｲｽ

また土日、暴飲暴食してしまいました･･･。食べすぎて日記もかけず。
月曜はまたスポーツクラブに行って汗を流しました、、、で、
夜ひかえときゃいいのに、ついついスーパーで揚げ物なぞを。
日記つけたり運動したりやずやの香醋飲んだり、どうにかしてやせたいのに、
お酒のんだり揚げ物たべたり、お菓子つくったり、矛盾だらけの毎日です。(-＿-)

＞ぷよさん
二の腕ストレッチで筋肉痛ってことは、確実に効果でてるんだよ！
しかも続いてるね！この調子で頑張って！

＞りょーたママさん
ありがとうー\(^o^)/復帰しました。
脂肪量や筋肉量測れる機械があるんだけど、
1月と比べて脂肪量が2kg増でした・泣

[272] mixiユーザー 06月07日 10:31

6/6(火)　目標(6月末)　+6.8kg

朝　無　
昼　･炒飯(卵､ｻｻﾐ､ﾚﾊﾞｰ､ﾚﾀｽ､ﾀﾏﾈｷﾞ､ﾈｷﾞ)　･ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ
夜　･ごはん　･ｷｬﾍﾞﾂｽｰﾌﾟ　･牛ｽｼﾞ大根煮込
深　･ﾊﾟﾜｰﾌﾟﾛﾃｲﾝ　･ｱｲｽ

プールに入ってきました♪(･∀･)　最初はおそるおそる、ウォーキングコースで
歩いてたけど、歩くの遅くて結構大変だった、、で、ちょっと泳いでみたら
全然ラクだったので、結局ガシガシと泳いできました～

月、火といきなり運動したので、私も筋肉痛です(^^;

[273] mixiユーザー 06月08日 12:18

6/7(水)　目標(6月末)　+6.6kg

朝　無
昼　･雑炊　･牛ｽｼﾞ大根煮込
夜　＜外食:ｹﾝﾀ＞･ﾁｷﾝﾌｨﾚｻﾝﾄﾞ　･ﾎﾟﾃﾄ　･ｱｲｽﾃｨｰ
深　･缶ﾋﾞｰﾙ　･ｸﾞﾚﾌﾙﾊｲ　･明日葉天ぷら　･ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
間　･ﾁｰｽﾞﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ　･ﾊﾞﾅﾅﾏﾌｨﾝ

深夜の飲み食いがなければ、、って思うけど、つい飲んじゃいました･･･

あ、みっつんに書きこみが(･∀･)♪

[274] mixiユーザー 06月12日 11:32

6/8(木)　目標(6月末)　+6.6kg

朝　･ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
昼　･納豆となめこのｽﾊﾟｹﾞﾃｨ　･ｶﾌｪｵﾚ
夜　･缶ﾋﾞｰﾙ､缶ﾁｭｰﾊｲ　･天丼　･そら豆　･ﾁｰﾁｸ　･蛤
間　･ｱｲｽ　

6/9(金)　目標(6月末)　+6.8kg
6/10(土)　測定せず

6/11(日)　目標(6月末)　+7.0kg
朝　･ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
昼　･やきそば
夜　･牛ｽｼﾞのﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ　･ごはん
間　･ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ　･ﾁｰｽﾞﾌﾟﾘﾝ　･ｶﾌｪｵﾚ

こ、今週こそは、、！

[275] mixiユーザー 06月15日 13:50

6/12(月)　目標(6月末)　+6.8kg

6/13(火)　目標(6月末)　+7.0kg

6/14(水)　目標(6月末)　+7.0kg

もう、恐ろしくて日記に書けません　＞_＜
スポーツクラブ毎日通ってるのに、食べすぎで確実に1kg増えてるし。
目標はムリみたいです･･･ムリな目標立てたわけじゃないのに。
あーあ　あーあ

[276] mixiユーザー 06月19日 10:14

6/15(木)　測定せず
6/16(金)　測定せず　☆1
6/17(土)　測定せず　☆2
6/18(日)　測定せず　☆3

朝　･ｶﾚｰﾗｲｽ　･ｶﾌｪｵﾚ
昼　･ごはん　･味噌汁(ﾜｶﾒ､高野豆腐)　･卵　･大葉
夜　･缶ﾋﾞｰﾙ350×2　･ﾁｷﾝ､ﾚﾀｽ､ｷｭｳﾘのｻﾗﾀﾞ　･ｼｿ佃煮
間　･ｼｿｼﾞｭｰｽ　･ｱｲｽ

☆運動　筋ﾄﾚ＆ｴｱﾛﾊﾞｲｸ&ｼﾞｮｰﾊﾞ

今朝測ったら目標+7.6kg･･･もう6月末までには間に合わないな。
なんてダメな自分（ToT)
でも☆も終わるし、気を取り直してまたやっていこう･･･

[277] mixiユーザー 06月20日 11:41

6/19(月)　目標(6月末)　+7.6kg
朝　無
昼　･ﾊﾟﾜｰﾌﾟﾛﾃｲﾝ
夜　･ﾊﾟﾜｰﾌﾟﾛﾃｲﾝ

☆運動　筋ﾄﾚ＆ｴｱﾛﾊﾞｲｸ&ｼﾞｮｰﾊﾞ

断食はあまりにも根性がいるので、飲み物ＯＫにしてもらいました(^^;
パワープロテインとは粉状で、牛乳にまぜて飲むものです。
ちょっとマイクロダイエットに似てるような気がしないでもないです♪

[278] mixiユーザー 06月21日 08:00

6/20(火)　目標(6月末)　+6.2kg
朝　無
昼　･牛乳　･ごはん　･味噌汁(ｱｼﾀﾊﾞ､高野豆腐)　･ﾚﾀｽｷｭｳﾘｺｰﾝｻﾗﾀﾞ
　　･納豆　･ｼｿ佃煮
夜　･ﾊﾟﾜｰﾌﾟﾛﾃｲﾝ　･ｼｿｼﾞｭｰｽ
間　･ｱﾝﾊﾟﾝ2個

☆運動　筋ﾄﾚ＆ｴｱﾛﾊﾞｲｸ&ｳｫｰｷﾝｸﾞ&ｼﾞｮｰﾊﾞ

飲み物だけで過ごした結果、1.4kg減でした！
やっぱりこのぐらいしないと減らないのか･･･
翌日も私にしては控えめな食事でした。このまま波に乗りたいー

[279] mixiユーザー 06月22日 08:36

6/21(水)　目標(6月末)　+5.8kg
朝　･ｶﾌｪｵﾚ
昼　･ごはん　･ﾎｯｹ塩焼き　･味噌汁　･お煮しめ
夜　･ﾊﾟﾜｰﾌﾟﾛﾃｲﾝ　･ｼｿｼﾞｭｰｽ
間　･ｱﾝﾊﾟﾝ1/2個　･ﾁｰｽﾞｹｰｷ　･ｼｿｼﾞｭｰｽ

☆運動　筋ﾄﾚ＆ｴｱﾛﾊﾞｲｸ&ｳｫｰｷﾝｸﾞ&ｼﾞｮｰﾊﾞ

やっぱり夜控えると成果がでるみたいです。続けて4日スポーツクラブ行ったら、やっと元の体重に戻ってきました(^^;

[280] mixiユーザー 06月23日 10:42

6/22(木)　目標(6月末)　+5.4kg
朝　･ごはん　･味噌汁(ｱｼﾀﾊﾞ､高野豆腐)　･ｼｿ佃煮　･ｶﾌｪｵﾚ
昼　･ごはん　･味噌汁(ｱｼﾀﾊﾞ､高野豆腐)　･とんかつ
　　･ﾚﾀｽとｷｭｳﾘのｻﾗﾀﾞ　･人参ｷﾝﾋﾟﾗ　･ｼｿｼﾞｭｰｽ
夜　･ﾊﾟﾜｰﾌﾟﾛﾃｲﾝ　･ｼｿｼﾞｭｰｽ　･ｾﾝﾍﾞｲ

☆運動　筋ﾄﾚ＆ｴｱﾛﾊﾞｲｸ&ｳｫｰｷﾝｸﾞ&ｼﾞｮｰﾊﾞ

＞ぷよさん
ありがとう(^^;この調子で頑張ります♪(･∀･)
でもでも、今日から3日間、友達と会ったりするのでいろいろ食べちゃうし、
スポーツクラブにも行けないしで太っちゃいそうです。

[281] mixiユーザー 06月24日 11:13

6/23(金)　目標(6月末)　+5.4kg
朝　･ごはん　･納豆　･卵　･人参ｷﾝﾋﾟﾗ　･ｼｿ佃煮　･ｶﾌｪｵﾚ
昼　･ﾁｰｽﾞｹｰｷ　･ｺｰﾋｰ
夜　＜外食＞･ﾈｷﾞﾁｬｰｼｭｰﾒﾝ
間　･ｱｲｽ　･ｼｿｼﾞｭｰｽ　･ﾄｳﾓﾛｺｼ

☆運動　なし

土曜は焼肉食べに行く予定だったりします(^^;

[282] mixiユーザー 06月26日 09:16

6/24(土)　目標(6月末)　+6.0kg
朝　無
昼　･お茶漬け　･ﾚﾀｽｷｭｳﾘｺｰﾝのｻﾗﾀﾞ　
夜　＜外食＞･ﾋﾞｰﾙ　･焼酎　･焼肉　etc
間　･ｼｿｼﾞｭｰｽ　･ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ　･菓子ﾊﾟﾝ　･ｱｲｽ　･午後の紅茶
☆運動　なし

6/25(日)　
朝　･午後の紅茶
昼　＜外食＞･親子丼　･味噌汁　･漬物
夜　･缶ﾋﾞｰﾙ350×2　･ﾅｽ､ｳｨﾝﾅｰ炒め　･ﾂﾙﾑﾗｻｷお浸し　･人参ｷﾝﾋﾟﾗ
間　･ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ

☆運動　筋ﾄﾚ＆ｴｱﾛﾊﾞｲｸ&ｳｫｰｷﾝｸﾞ&ｼﾞｮｰﾊﾞ

誘惑に負けて夜にあれこれと食べちゃいました･･･

[283] mixiユーザー 06月28日 10:42

6/26(月)　目標(6月末)　+6.6kg
朝　･ｶﾌｪｵﾚ
昼　･ｶﾚｰﾗｲｽ
夜　･缶ﾋﾞｰﾙ350×1、500×1　･つるむらさきお浸し　･ｵﾑﾗｲｽ　･ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ
間　･ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ　･せんべい

6/27(火)　目標(6月末)　+7.0kg

6/28(水)　測定せず

せっかく減ってきたと思ったらあっという間に元通り･･･。
ショックで今日は朝の測定するのやめちゃいました。

月、火と、えたいの知れない腹痛に襲われ運動しないで
寝てばかりいたので、当然なんですが･･･。
病院2軒も行ったけど、原因不明で座薬いれて終わり。
なんだったんだろう。

ログインすると、残り243件のコメントが見れるよ