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二条城の周りを走るコミュのびっくり！

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びっくり！

mixiユーザー 2007年06月06日 19:00

このコミュニティーを作ってもう半年以上経ちますが、最近人数の増えっぷりにびっくり！してます(*^_^*) 夏もどんどん近づいて来てるんで、みなさん！走ってスリムに☆彡
あっ、情報です！
走るのは絶対一日20分以上！40分未満が一番痩せるみたいです(*^_^*)
40分を過ぎると、カロリーの減りが少なくなるらしく、あまりやっても意味ないみたい！
これを参考にやってみてください☆彡
またみなさんの痩せる方法を載せてください！！

コメント(2)

[1] mixiユーザー 06月10日 11:25

そうなんですね！？
４０分以上走ってもあまり変わらないんですねー・・
やたら時間かけたらいいと思い込んでいました。
次からは短時間集中型で頑張りまーす♪

痩せる方法・・　何でしょう？
ウォーキングの時はなるべく腕を高く振るように、くらいですかね？？

[2] mixiユーザー 06月10日 21:33

40分以上走ったら、走った分だけカロリーの消費にはなるらしいんですが、それが脂肪を分解して使われるカロリーじゃなくて、筋肉を分解して使われるカロリーらしいんです。
あと、一番カロリーの消費が多い心拍数は１分間に１２０回くらいらしいです！
早く走ってしんどくなるより、そこそこのスピードで40分走るほうが痩せるにはピッタリなのでは？！(*^_^*)
一応、医学的に出た結果らしいので☆彡
参考にしてください(^O^)

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