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一世一代のダイエット作戦（途中から第2章／全１２章かな？）

mixiユーザー 2005年10月19日 01:26

一年がかりで一世一代のダイエットをはじめました。
３０歳になった記念です。
で、現在2ヶ月目が終わろうとしてます。
現在、トータル3キロ減。体脂肪３％減。
一ヶ月目で２．５キロ落ちて、2ヶ月目で０．５キロ減。
最初の数ヶ月で落とし、残りの数ヶ月で調整します。
リバウンドしないためには、このゆっくりダイエットが一番だそうで。

朝はもともと食べないので、水。と、いうか昼に近い時間に起きるので。
昼は好きなものを好きなだけ！甘いものもこの時に！
あまり食欲がないときも、頑張って食べるようにしてます。
軽いものが食べたいときは、たらふくサラダを食べます。
夜は炭水化物抜き！大好きなお酒も週に1度に減らしました。
外食が多いので、選ぶ料理に気を使う。
間食は一切なし！のつもりで。

ま、昼にたくさん食べているのであんまり辛くないです。
たまーに夕方クレープ食べちゃうし。

興味のある方、是非やってみてください。
マジ痩せる！
次は来月にご報告します。

コメント(3)

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[1] mixiユーザー 10月19日 06:58

理想的なダイエットですね！
長期計画で実行する事が一番いいですからね＾＾

来月のご報告楽しみにしてます＾＾
がんばりましょう！

[2] mixiユーザー 11月10日 11:29

そのダイエットいただこうかと思うのですが、
私、この２５年間、朝ごはんは食べてて、
食べないと仕事フラフラになるんですが、
やっぱり、朝は食べない方がいいんですか？
朝食べたら痩せない？？

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