本態性高血圧コミュのご自慢の食生活

みなさんは普段どんな食生活をしているのでしょうか？
じゃんじゃん自慢してください！！

自分は
朝→食べない
昼→お母ちゃんの手作り弁当＋麦茶
　　もしくはコンビニ弁当
夜→ほぼ外食
　　すき家なら豚丼並２杯
　　ラーメンなら塩味濃い目＋から揚げ＋餃子
　　サイゼリアなら若鶏のディアボラ風＋ミラノ風ドリア＋た　　らこソースシシリー風
　　焼肉ならカルビ＋ユッケ＋シロ＋豚チャン＋ハラミｅｔｃ
　　CoCo壱ならライス６００グラムでトッピングは納豆・コロ　　ッケ
　　野菜も採るようには…たぶんしています

これじゃあ血圧はあがりますね
今日病院に行ってくる予定です
食事指導とかしてもらえるのかなあ

コメント(3)

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[1] mixiユーザー 09月13日 14:32

現在うつ病の治療中なので、ずっと家にいます。
会社勤めの頃は昼外食とかほとんどだったのですが…。

朝→寝てる
昼→ごはんものならチャーハン・ピラフなど
　麺類ならそば・うどんなど
　鉄板ものならお好み焼き・焼きそばなど
夜→母による様々な家庭料理

どれも薄味が多いです。私自身、濃い味付けが嫌いなので、どうしても薄味になってしまいます。コロッケ、フライ、とんかつなどの普通、ソースをかける食べ物はソースなしで食べています。

一日に一回必ず野菜ジュースとヨーグルトを食べているのも食生活の一部かもしれません。私の場合は血圧のためではなく、お腹の調子を整えるためですけれど。
野菜ジュースは伊藤園の充実野菜を飲んでいます。おいしいジュース感覚で無理なく続けられる品だと思っています。

[2] mixiユーザー 09月14日 08:06

私はいたって普通の血圧ですが

朝→パンとフルーツ
昼→職場で注文できる270円のお弁当
　　もしくはカップラーメン
夜→お肉中心のメニュー（外食）

…あれ野菜は？
野菜ジュースとかヨーグルトってとってもよさそう
私も比較的薄味が好きだなー辛口も好きだけど
たんたん、ラーメン塩味濃い目はやめたほうがいいよ

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