【山ヨガin多度山（三重県）】

皆さん、こんにちは！
平日の山ヨガを作りました☺

そろそろ秋ですね♪、
涼しい風の中で山ヨガしませんか？

大自然の中で皆さんで心も身体も、気持ちよく伸ばしましょう(*^^*)♪

山が、大好き！！
そして、自分の心、自然とと向き合うことが大好きなメンバーです☆

[山ヨガの写真はこちら]
http://satukiyoga.wixsite.com/yoga-instructor/photo2

［日程］
10月19日(木)


雨天の場合は、10月26日(木)に変更になります。

【行き先】
多度山（三重県）403メートル


【タイムスケジュール】

10:00〜 集合、準備
10:10〜 自己紹介、準備体操
10:40〜 登り（健脚コース）
12:00〜 山頂到着 お昼ご飯
13:00〜 ヨガ
13:45〜 下山（とうぼう満喫コース）
15:15〜 整理体操
15:40〜 ご挨拶
15:50〜 解散


［持ち物］
山頂は冷えるので、防寒をお持ちください。
動きやすい上下の服
ハイキングシューズ、ぼうし、リュックサックorザック、タオル、飲み物(水を一ﾘｯﾄﾙ位)、昼食(必要な方だけ)、レジャーシート(ヨガができるくらいの大きさ)、お菓子、ごみ袋

【住所】
〒511-0106 三重県桑名市多度町多度１６８１

【交通】
養老鉄道多度駅から徒歩15分

【レベル】超初心者
技術★☆☆体力★☆☆危険★☆☆
【催行可否】雨天中止
危うい場合は、当日のAM6時に判断させていただきます。


山登りに、自信がない方はお気軽にまたは沙月までご相談下さいませ。

また、駐車場は沢山あります。


［会費］3000縁　
（小・中・高校生1500縁）
沙月ヨガを受けたことがない友達を連れてきたら【500縁OFF】になります

［持ち物］
山頂は冷えるので、防寒をお持ちください。
動きやすい上下の服
ハイキングシューズ、ぼうし、リュックサックorザック、タオル、飲み物(水を一ﾘｯﾄﾙ位)、昼食(必要な方だけ)、レジャーシート(ヨガができるくらいの大きさ)、お菓子、ごみ袋

【住所】
〒511-0106 三重県桑名市多度町多度１６８１

【交通】
養老鉄道多度駅から徒歩15分

[電車の方は希望者の方は8時に名古屋駅の金時計に集合して一緒に行きましょう♪]

【レベル】超初心者
技術★☆☆体力★☆☆危険★☆☆
【催行可否】雨天中止
危うい場合は、当日のAM6時に判断させていただきます。

山登りに、自信がない方はお気軽に沙月までご相談下さいませ。

また、駐車場は沢山あります。お車がある方はお車でお越しいただくと助かります。



【沙月ヨガとは？】
沖縄、東京、生駒で、200時間ヨガ修行し更にインド、フロリダで、修行してました☆
昨年〔名古屋第一人者〕クンダリーニヨガ講師資格取得しました。
ヨガとは、自律神経を整えて、気持ちを落ち着かせ、自分自身を見つめるこる効果があります。
また、肩こり、腰痛、身体のメンテナンス、やる気アップ、集中力アップの効果があります。
身体の筋肉をほぐして、筋肉痛防止にもなるんですよ♪
私は、本来のヨガを探し求めて、音楽もヨガに取り入れています★是非愛知では私しか取り入れていないヨガを体感してみてくださいね＼(^o^)／

[沙月ヨガホームページ]
http://satukiyoga.wixsite.com/yoga-instructor